Mutluluğa Yol Açan Küçük Şeyler
Benim için erken kalkmak ve güneşin doğuşunu seyrederken verandamda kahve içmekti. Bu küçük sabah ritüelinde sakinleştirici bir şey var. Asla kaçırmam, gerçekten günümün en önemli anlarından biri.
Tabii ki gün içinde ruh halinizi canlandırabilecek, hakkında çok fazla düşünmeyebileceğiniz başka şeyler de var. Bunlar, sokaktaki birinden güzel bir gülümseme, ilgili bir yabancının basit bir sorusu, sıcak bir duş veya gün boyunca uğraştığınız çok sayıda farklı insandan bir tür ve şefkatli tutum gibi şeyler.
Burada anlatmak istediğim, eğer şimdiden söyleyemiyorsanız, bunların küçük şeyler olduğu ve bunun gibi küçük ritüellerin tutumunuz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği ve mutluluğa yol açabileceği.
Harvard profesörü Francesca Gino, bu hafta Time Magazine'de “Tüketim deneyimlerinden önce kendi kendinizin de yapabileceğiniz ritüelleri düşünebilirsiniz. Yaptıkları şey, sahip olmak üzere olduğumuz tüketim deneyimi konusunda bizi biraz daha dikkatli hale getiriyorlar. Bu nedenle, yiyeceğin veya her ne içiyorsak o kadar çok tadına varıyoruz, deneyimden daha çok keyif alıyoruz ve aslında, az önce tükettiğimiz her şey için daha yüksek fiyatlar ödemeye daha istekliyiz. Bir kez daha, ritüeller, az önce yaşadığımız deneyimde daha yüksek keyif seviyeleri yaratmaları açısından faydalıdır.
Esasen, katıldığınız deneyimin tamamen bilincinde olduğunuzda, ondan aldığınız küçük nüansları, tatları ve hisleri fark edersiniz ve bu da eğlenceye götürür.
Hepimizin yapmamayı tercih ettiği şeyler var, çalışmak, ev işleri, bu tür şeyler, ama bu küçük anları kendimize aldığımızda, günün ortasında küçük bir tatil gibi. Enerjiyi artırabilir ve bize hayatımızın diğer bölümlerine taşınabilecek bir memnuniyet hissi verebilir.
Bu küçük memnuniyet anları, topraklanmış hissetmemiz ve dünyayı alt edebileceğimizi hissetmemiz için önemlidir.
Yıllarca şizofreni ile yaşadığım için, bu bana birdenbire olmadı. Kendimi yavaş yavaş bir rutinin içinde bulduğum için uzun bir süre geçti. Esasen, bana bir memnuniyet düzeyi sağlayan ve bu herkes için önemli olan günlük bazda yaptığım şeyler var. Özellikle zor zamanlar geçirenler.
Sadece ritüeller ya da mutlu koşullar da değil. Bahsettiğim küçük şeyler ilişkileri de kapsayabilir. Ailenizin desteğini almak, düzenli olarak gördüğünüz arkadaşlara sahip olmak, daha da derin, içsel şakalar ve birlikte yaşadığınız deneyimler. Bu küçük şeyler mutluluk için bir temel sağlayabilir ve bu güzel şeylerin ne zaman gerçekleştiğinin bilincinde olmak önemlidir.
Diyelim ki işte zor bir gün geçirdiğinizi, eve geldiğinizde, yapmak istediğiniz tek şey kaza yapmaktır, kapıdan içeri girerken partnerinizden bir not vardır, açtığınızda her şey "Sadece aranıyor seni seviyorum demek için. " Bu, tüm farkı yaratabilecek küçük bir şeye yalnızca bir örnektir.
Hepsi söylendi, küçük şeyler önemli. O sırada öyle görünmeseler bile.
