Facebook'tan Çıkmak Ruh Sağlığıma Nasıl Yardımcı Oldu?

Yaklaşık bir yıl önce Facebook'tan ayrıldım. Hayal kırıklığı ve huzursuzluk deneyimlediğim bir yer olmuştu. Yıllardır görmediğim uzak akrabalar bana iyilikler için mesaj atıyordu. Başkanlık seçimleri hızlanıyordu ve insanlar siyaset hakkında çok ses çıkarmaya başlamıştı. Ve en iyi arkadaşlarımdan bazıları siteden ayrılıyor ya da artık hiçbir şey paylaşmıyorlardı.

Hesabımı kapatma ve zamanımla daha olumlu bir şey yapma zamanının geldiğine karar verdim. Alışkanlığı kırmak zordu ama kazanılacak çok şey vardı.

Fikirlerimi yayınlamayı bıraktım

Ben düşüncelerim değilim. Dünya önüme konulmadı, böylece orada oturup imparatorluk yargımı her şeye aktarabilirdim. Bu dünyaya, günün haberlerinde fikir yürütmek için değil, yaşamak için yerleştirildim.

Facebook'ta insanların kendilerini tanıtmak, yani kim olduklarının bir resmini çizmek için fikirlerini paylaşmaları yaygındır. Ancak bu resim asla doğru olamaz. Böyle bir ortamda asla tam olarak aktarılamayacak çok daha derin bir kişiliğin sadece küçük bir örneğidir.

Facebook'tan ayrılmak, kendimi yapabileceğim anlamına geliyordu. Şimdi kendi hayatıma ve gerçekten ne istediğime odaklanmalıyım. Artık insanların benden sahip olmasını istediğim bir imajı korumaya çalışmadığım için, yeni olasılıklara daha açık hale geldim. Lao Tzu'nun zamansız sözleriyle, "Olduğum şeyi bıraktığımda, olabileceğim kişi olurum." Savunuculuk ve mükemmeliyetçilik ortadan kalktı; açık fikirlilik kalır. Gümüş astar bulmaya çalışıyorum ve eleştirel olmaktan kaçınıyorum.

Başkalarının fikirlerine yabancılaşmayı bıraktım

Kapsayıcılığı veya sosyal bağı teşvik etmek yerine, sosyal medya bazen gücenmek istediğimizde gidilecek bir yer gibi görünüyor. Arkadaşlarımdan / takipçilerimden bazıları benim gibi değil. Farklı geçmişleri, dinleri, meslekleri ve duyarlılıkları vardır. Gerçek zamanlı olarak farklılıkları hissedebilir ve bir kenara bırakabilirim. Bu Facebook'ta yapılamaz.

Dahası, lisedeki biyoloji partneriniz hakkında bilmek istemediğiniz bazı şeyler var, ancak sosyal medya, siz onları görmek isteseniz de istemeseniz de o kişinin inançlarının yayınlanmasını teşvik ediyor. Yılların 1993 olduğunu ve sadece Hannah'nın, Prens George'un yalnızca organik yediği için arıların öldüğüne inandığını keşfetmediğini hayal edin. Kulağa çok daha basit bir hayat gibi geliyor, değil mi? Asla bilmek istemediğiniz bilgilerle kesinlikle daha az dağınık.

Kendimi karşılaştırmayı bıraktım

Sosyal medya, tüm zorlukları ortadan kaldırırken hayatımızın en iyi kısımlarını sunmak için harika bir yerdir. Hayatın diğer herkes için daha kolay, daha başarılı ve daha eğlenceli olduğuna inanıyoruz. Diğer herkes bir tatil, yeni bir araba, çocukları için uzay kampı ve İngiliz buldozerleri için bir abonelik hizmeti alabilir.

Çim her zaman daha yeşil değildir. Herkes zorluklarla karşılaşır. Ve herkes gerçek bir neşe ve minnettarlık yaşamaz. Hayatta gerçekten kâr payı getiren önemli şeyler bir Facebook gönderisinde ele alınamaz.

Zaman kaybetmeyi bıraktım

Günde kaç kez web tarayıcıma otomatik olarak "FAC" yazıp "Facebook" u otomatik doldurmasını sağlayacağımı bilmiyorum. Bazen anahtarladığımı bile hatırlamıyordum. Kendimi feed'imde "Neden buradayım? Ne yapıyorum ben?"

Herhangi bir sosyal medya kötü bir alışkanlık haline gelebilir. Sizi üretkenlikten kurtarır ve günün 24 saati ertelemek için güvenilir bir yer sağlar. Facebook'tan sonra, her şeyden önce nasıl vaktim olduğunu merak ediyorum.

Kaçırdığımı bilmediğim bir seviyeye geri kazandım

Üçüncü sınıftaki Keith'in, bikinili bikini üstüyle Catalina'da koşturduğum bir fotoğrafımı gerçekten görmesi gerekiyor mu? 1997'de teyzemin düğününde sadece bir kez tanıştığım uzak kuzen Miriam'ın son dört yıldır her ay aynı komedi şovuna gittiğimi bilmesi gerekiyor mu?

Kabul edelim, tüm Facebook arkadaşlarımızla yakın değiliz. Aslında, sadece bir avuç dolusu ile yakın olabiliriz. Bazı kullanıcılar hiçbir zaman hiçbir şeyi paylaşmazlar, bu arada biz de kendimizle ilgili her şeyin reklamını yapıyoruz.

Facebook, listeler oluşturmanıza ve kiminle neyi paylaşmak istediğinize karar vermenize izin verir, ancak daha sonra yarı zamanlı bir sosyal medya küratörü ve organizatörü olursunuz. Konuşmadığın eski sevgililerin listeleri, arkadaş olduğun eski sevgililerin listeleri, çocuklarla arkadaş listeleri, pek iyi tanımadığın akrabaların listeleri var.Kim tüm bu zamanı insanları kategorilere ayırarak harcamak ister? Görünüşe göre bu noktada bunu bizim için halledebilecek bir algoritma olmalı. Ama olay bu. Sosyal medya şirketleri tüm bağlantılarımızla paylaşmamızı istiyor; bu onların ekmek ve tereyağı.

Bir zamanlar ortaokulda tanıdığınız herkesin evlendiğinizi bilmesinin ve tüm düğün fotoğraflarını görmesinin gülünç olacağı zamanlar vardı. İnsanların bu tür kişisel bilgileri bilmek için size yakın olması gereken bir zaman vardı. Daha samimi bir zamandı.

Facebook olmadan hayatı gerçek zamanlı yaşarım. Kendimi akılsızca "FAC" anahtarına girerken ve her sabah, öğleden sonra ve gece 10-20 dakika boyunca diğer insanların yaşamları hakkında okuyarak zaman harcarken bulmuyorum. Deneyimlerimi Facebook izleyicileriyle paylaşmak için duraklamam ve fotoğraf çekmem gerekmiyor. Dünün haberi haline gelmeden önce meselelere ağırlık verdiğimden emin olmak zorunda değilim.

Artık popomun üzerinde otururken sosyal medya aracılığıyla bir imaj geliştirmiyorum. Birkaç tuş vuruşu yeterli olmayacak. Eylemler yoluyla "imajımı" geliştiriyorum. Ve şimdi beni gerçekten tanımalısın beni tanımıyorsun. Sosyal medya izleyicilerim için endişelenmeyi bıraktığımda, hayatımdaki sevdiğim ve değer verdiğim insanlara - gerçekten de beni tanımıyorsun.

Elbette, Facebook'ta olmayan bazı şeyleri özlüyorum. Artık 100 doğum günü dileği alamıyorum, ama bunlar zaten 10 yıldır görmediğim insanlardan. Arkadaşımın bebeğini doğurduğunu veya kuzenimin taşındığını öğrenmem biraz daha uzun sürüyor. Ancak bilgi hala dolaşıyor, Facebook dışında. Benim için faydalar kayıplardan çok daha ağır basıyor. Hesaplarınızı bir süreliğine askıya almış olsanız bile sosyal medyayı bırakırsanız ne kazanabilirsiniz?