Omurga Sağlığı için Masaj: Masaj Terapisti Seçmek İçin 5 Tavsiye

Masaj, sağlığı iyileştirmenin ve ağrıyı azaltmanın en popüler yollarından biridir. Amerikan Masaj Terapileri Birliği'ne göre, 57, 6 milyon Amerikalı yetişkin (yetişkin nüfusun% 25'i), Temmuz 2015 ile Temmuz 2016 arasında en az bir masaj yaptı. Son araştırmalar, masajın meşru bir sırt ağrısı tedavisi olduğu fikrini destekleyerek, omurga ağrısını yönetmek için ilaç kullanmamayı tercih edenlere veya daha fazla istilacı yöntemler kullanmaya uygun bir seçenek sunuyor.

Masaj, omurga ağrısını yönetmek için ilaç veya daha fazla invaziv yöntem kullanmamayı tercih eden sırt veya boyun rahatsızlığı olan insanlar için uygun bir seçenektir. Fotoğraf Kaynağı: Lifetimestock.com.

Doğru masaj terapistini bulmak zor olabilir, ancak bu tedavinin faydalarını elde etmek için çok önemli bir unsurdur. Başarı için hazırlanmanıza yardımcı olmak için aşağıda bir masaj terapisti bulmak için en iyi 5 ipucumu ekledim.

1. İpucu: Masajdan ne istediğinizi sorun. Masaj terapisine başlamadan önce yapmanız gereken ilk şey, kendinizden ne istediğinizi sormak. Akut sırt veya boyun problemi ile ilgilenmek ister misiniz? Kronik bir spinal durumun uzun süreli tedavisini sağlamak için non-invaziv bir tedavi mi arıyorsunuz? Performans geliştirme istiyor musunuz (bu, atletik performansla veya günlük aktiviteleri daha kolay gerçekleştirmenize yardımcı olacak kadar basit bir şeyle ilişkilendirilebilir)? Sadece rahatlamak ve şımartılmak mı istiyorsun? Sonunda masajdan neyi elde etmek istediğinizi bilmek, doğru terapisti bulmak için önemlidir.

2. İpucu: Masaj yerini hedeflerinize göre ayarlayın . Masaj, sağlık kulüpleri, kaplıcalar, tıbbi klinikler ve kendi eviniz dahil olmak üzere çeşitli yerlerde yapılabilir. Ortam mutlaka masaj terapistinin türünü veya özelliğini öngörmese de, bu harika bir gösterge. Örneğin, atletik performansınızı artırmak için masaj yapmak istiyorsanız, spor salonunda bir masaj terapisti aramak iyi bir başlangıç ​​noktasıdır. Masajın sırt ve boyun ağrıları yönetim planınızın bir parçası olmasını istiyorsanız, tıbbi bir klinikte masaj terapistlerini veya etiketli bir terapötik masaj kliniğini kontrol etmeniz yararlı olabilir.

3. İpucu: önerilerde bulunun ve ardından sorular sorun.
Kaliteli bir masaj terapisti ararken önerileri önemlidir. Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun, ne söylediklerini görmek için çevrimiçi görünün veya Amerikan Masaj Terapileri Birliği (AMTA) veya Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP) gibi güvenilir masaj terapisi ajanslarından masaj terapisti bulucu seçeneklerine bakın.

Birkaç iyi müşteri adayı bulduğunuzda, ilk randevunuzdan önce sorular sormak, bunun uzun süreli bir terapötik ilişki mi olacağını yoksa bir kerelik bir ziyaretin mi olacağına ışık tutacaktır.

Karmaşık bir spinal durumu yönetmek istiyorsanız, daha pratik deneyime sahip birini bulmanızı tavsiye ederim. Giriş seviyesi masaj eğitim programları derinlemesine eğitim sağlayamaz ve insanların omurga ağrıları için masaj aradıkları çok sayıda spesifik ve karmaşık koşul için pratik yapma imkanı sunar. Masaj terapistlerinin bu karmaşık durumları ele almak için kritik klinik düşünce ve tedavi geliştirme uzmanlıklarını genişletebilmeleri genellikle pratik ve sürekli eğitim yoluyla olmaktadır. Bu uzmanlık veya klinik yetkinliğin geliştirilmesi zaman alır. Bir masaj terapistinin eğitim ve uygulama deneyimi hakkında bir fikir edinmek, ihtiyaçlarınızı karşılamak için en uygun bir terapist seçmenize yardımcı olacaktır.

Potansiyel masaj terapistlerine sorabileceğiniz bazı sorular:

• Ne zamandır masaj yapıyorsun?
• Temel masaj eğitiminiz nedir?
• İlgili bir eğitim veya uygulama deneyiminiz oldu mu? ( Masaj terapisti olan birkaç eski hemşire veya meslek terapisti tanıdım ve masaj uygulamalarına getirdikleri başka bir alandaki temel bilgiler paha biçilmezdi.)
• Devam eden masaj eğitiminiz nelerdir?
• Haftada kaç seans veriyorsunuz? Ve programın neye benziyor? ( Çalışma haftasında daha erken veya programlı vardiya gibi, terapistinizin daha fazla yenilenmesi muhtemel olduğu zamanlar için seanslarınızı stratejik olarak planlayın.)
• Belirli şartlarda veya tekniklerde uzmanlık alanınız var mı?
• Masaj alıyor musunuz? Ve eğer öyleyse, ne sıklıkla tedavi görüyorsunuz? ( Masaj terapist için emek yoğun olabilir, bu yüzden masajı kullanarak kendilerini sağlıklı ve dengeli tutan birine gitmek isteyebilirsiniz.)
• İlk randevu almak ne kadar sürer? Ve, ne kadar ileride seanslar ayırıyorsunuz?

4. İpucu: Bir terapistin ayrılmış takvimi tarafından kapatılmayın. Bir masaj terapisti ile uzun süreli terapötik bir ilişki istiyorsanız, ilk randevuyu almak için beklemeye değer olabilir. İlk randevular için daha uzun süren bir masaj terapisti, onları düzenli olarak görecek müşterilere sahip oldukları anlamına gelir - ve bu kalite için harika bir göstergedir. Elbette, beklemeden mükemmel bir masaj terapisti ile randevu alabilirsiniz, ancak daha uzun teslimat süreleri neredeyse kesinlikle terapistin kurulduğu ve memnun müşterileri tekrarladığı anlamına gelir. Randevularını beklerken insanlar için sahip olduğum bir öneri tedavi için yerel bir masaj okuluna gitmektir. Bu seçenek genellikle daha az pahalıdır, bakım çalışmaları için mükemmeldir ve masaj terapistlerinin zanaatlarını geliştirmeleri için eğitim olanakları sunar. Kim bilir, daha sonra tedavi isteyebileceğiniz gelecekteki bir terapisti bulabilirsin.

İpucu 5. Profesyonellik önemlidir . Bir diğer mükemmel kalite göstergesi, masaj terapistinin profesyonelliği ve sizin için değer verdiğiniz bir sağlık uzmanının değerlerini ne ölçüde modelledikleridir - bu herkes için farklı olacaktır.

Göz önünde bulundurabileceğiniz sorular şunları içerir:

• Kendilerini nasıl sunarlar?
• Zamanındalar mı?
• Randevuları iptal ediyorlar mı?
• Seni rahat ettiriyorlar mı?
• Sizi dinliyorlar mı ve gerçekten tedavi planı geliştirme için girdilerinizi ve işinizde rahat olup olmadığınızı araştırıyorlar mı?
• Kariyerlerini ciddiye alıyorlar mı?

Randevularınız sırasında rahat hissetmek ve etkili iletişim masajın başarısı için çok önemlidir. Terapistinizle ilgili bir şey size duraklama verirse, yeni birini bulma zamanı gelmiştir.

Masaj: Yönetim, Bir Tedavi Değil
Masaj, tedavi stratejilerinin bir tamamlayıcısı olarak veya daha invaziv sırt ve boyun ağrısı tedavilerine alternatif olarak popülerlik kazanan mükemmel bir omurga ağrısı tedavisidir. Ancak, masaj mutlaka bir tedavi değildir.

Birçok durumda, spinal ağrının nedeni tamamen ortadan kalkmaz, bu nedenle masaj terapisi bir düzeltme yerine bir ağrı yönetimi aracı haline gelir. Tek bir masaj seansının başarısını değerlendirirken ve masaj planlamanıza yaklaşımınızı planlarken de bir durumun süresinin ve ciddiyetinin dikkate alınması önemlidir. İlk masajınızı, özellikle karmaşık ve yerleşik bir ağrı durumunuz olduğunda, gümüş bir kurşun olarak düşünmeyin. Sabırlı olun ve 1 saatlik bir masajın 10 yıllık savaşı bel ağrısı ile çözmeyeceğini unutmayın. Ancak, sebat ve özveriyle, masaj güvenli ve etkili bir şekilde ağrınızı azaltmanıza ve zamanla daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilir. Masajdan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanacağınız konusunda daha fazla masaj başarı ipucu öğrenebilirsiniz.

Kaynakları Görüntüle

Masaj Terapi Sanayi Bilgi Sayfası. Amerikan Masaj Terapisi Derneği. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Şubat 2017'de yayımlandı. 15 Mayıs 2017 tarihinde giriş yapıldı.