Anksiyete ve Depresyon ile Çift

Ben bir erkeğim ve 5 aylık bir ilişki içindeyim. İlk ay dışında çok sıkıntı yaşıyoruz. Kaygım var ve depresyonu var. Tüm sorunlarımızı göz önünde bulundurarak, en az metin yazmamız ve 10 günde bir buluşmamız gereken bir ara vermeye karar verdik. İkinci gün çok endişelendim ve ona haber verdim. Ama ara verme konusunda samimiyetsiz olduğumu hissetti ve istediğimi aldım.

Tekrar denemeyi teklif ettim ama sessizliğin ötesinde herhangi bir ilişki olmayabileceğini düşündüğüm için bunun benim için işe yarayıp yaramayacağından emin olmadığım konusunda da açık sözlüydüm.

Ağlamaklı hikayemi dinledikten sonra bizi buna zorlamayacağı için manipülatif olduğumu hissetti. Bu durumlarla nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum ve bunlar çok sık oluyor.

Birbirimizi de çok seviyoruz ama ilişki hız artışlarıyla dolu.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-12-13'te yanıtlanmıştır.

A.

Bahsedilen akıl sağlığı bozuklukları, ilişkinize müdahale ediyor olabilir. Kişisel geçmişinizi bilmediğim için bunu kesin olarak bilmek benim için zor, ancak bir olasılık olabilir.

Sorunun bir kısmı, ikinizin birbirinizi gerçekten o kadar iyi tanımamanız olabilir. Beş ay uzun bir süre değil. Birini gerçekten tanımak yıllar alabilir. Sizi ilişkiye müdahale eden endişenizin başka bir şey olmadığını anlayacak kadar iyi tanımıyor olabilir.

Nispeten konuşursak, bu hala yeni bir ilişki ve onunla birlikte olmak isteyip istemediğiniz konusunda netliğe sahip olmayabilir. Sizi iyi tanımadığı ve motivasyonlarınızı mutlaka çözemediği için, ilişkiye olan bağlılığınızı yargılamaya çalışıyor. Onun zihninde, çıkmak istiyorsun ve gerçekten ilgilenmiyorsun. Sizi daha iyi tanıyorsa ve anksiyete bozukluğunuzu daha iyi anlasaydı, farklı bir sonuca varabilirdi.

Size sorum şu, ona endişenizden bahsettiniz mi? Kısaca bahsetmekten fazlasını yaptınız mı? Kaygının hayatınızı nasıl etkilediğini ona tam olarak açıkladınız mı? Kaygınız hakkında daha derinlemesine bir açıklama yaptıysanız, davranışınız hakkında daha eksiksiz bir anlayışa sahip olabilir. Sorunun kendisi olduğunu düşünmesi ve bunun yerine endişenize atfedmesi olasılığı daha düşük olabilir.

Onun bakış açısıyla düşünün. Çok iyi tanımadığı, daha yeni çıkmaya başladığı potansiyel bir eş, ona ara vermek istediğini bildirdi. Çoğu zaman, birisi ara vermek istediğini söylediğinde, bu onlardan ayrılmanın veya onu kolayca hayal kırıklığına uğratmanın güzel bir yoludur. Geçici molayla ilgili gerekçeniz size mantıklı gelebilir, ancak onun bakış açısından bu onu bir şekilde manipüle etme girişimi gibi görünebilir.

Konumunuzu daha derinlemesine açıklamanız yardımcı olabilir. Bu, ona neden olduğunuz gibi davrandığınız konusunda daha fazla fikir verebilir.

Anlaşılır bir şekilde, bunu yapmak kolay olmayabilir çünkü hayatınızın samimi ayrıntılarını onunla paylaşmak anlamına gelir. Pek çok insan kişisel bilgilerini paylaşırken kendini savunmasız hisseder, ancak paylaşım ikinizi birbirine yaklaştırabilir. Onunla ne kadar çok bilgi paylaşırsanız, endişeniz hakkında o kadar sempatik hissedebilir.

Alternatif bir bakış açısı, depresyonu olduğu göz önüne alındığında, davranışınızı kendisinde yanlış olan bir şeyin kanıtı olarak yorumluyor olabilir. Başka bir deyişle, kendisi hakkında pek fazla düşünmeyebilir ve davranışınızı depresyon merceğinden yorumluyor ve sorunun siz değil de kendisi olduğunu varsayıyor. Bu aynı zamanda akılda tutulması gereken bir şeydir.

Flört etmek söz konusu olduğunda, anksiyete veya depresyon yaşarken biriyle tam olarak bağlantı kurmak zor olabilir. Bu bozukluklar, sağlıklı bir ilişkiye tam katılımınızı sınırlayabilir. Ruh sağlığı uzmanlarına danışmanız ikiniz için de akıllıca olacaktır.

Depresyon ve anksiyete, dünyadaki en yaygın akıl sağlığı bozukluklarından ikisidir. Semptomlarınızı önemli ölçüde azaltabilen veya ortadan kaldırabilen etkili tedaviler mevcuttur. Depresyon ve anksiyete tedavi edilemez değildir. Tedavi edilebilir problemlerdir. Tedaviyi şiddetle tavsiye ederim. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle