Anksiyeteyi Körfezde Tutmak: İyileşme Cephaneliğim

Çocukluğuma dönüp baktığımda, kendimden emin olduğum bir zaman asla olmadı. Yeterince sevimli, zeki, yeterince komik ya da yeterince eğlenceli olduğumu hiç düşünmemiştim. Aslında, oyun arkadaşlarımdan herhangi birinin beni gerçekten sevdiğinden şüpheliydim.

Doğum günümde arkadaşlarımın partime gelip gelmeyeceğini merak ettim. Ve yaptılarsa, ailem onlara gelmeleri için para ödediği için miydi? Varsa ne kadar? Ben ne kadar değildim?

Yıllar sonra, anksiyeteden muzdarip olduğumun ilk belirtilerinden birinin bu olduğunu anladım. Sayısız saat terapi, araştırma ve derinlemesine düşünme sayesinde, kaygının birçok tezahürünü ve kontrolünün gücünü anlamaya başladım. Sabır, anlayış ve üstesinden gelmek için inatçı bir kararlılıkla, başka herhangi bir hastalığı gibi kabul etmeye de geldim.

Çocukluğumun çoğunu, varlığından haberdar olmadığım ve bugün bile birçok insanın yanlış anladığı bir rahatsızlıktan dolayı geçirdim. Neden evimin yanması, annemin beni terk etmesi ya da penceresiz beyaz minibüste beni kapıp sonsuza kadar götürmesi konusunda neden sürekli endişelendiğimi merak ettim.

Dokuz yaşında ilk gerçek uçak yolculuğum, ülkenin diğer tarafındaki büyükannemi ziyaret etmekti. Yolculuğa giden yolda heyecanlıydım ama havaalanına adım attığım anda üzerime şiddetli bir mide bulantısı geldi. Cildim benekli kızıl bir kızarıklıkla patladı, nefesim sığlaştı, kalbim çarpmaya başladı, uzuvlarım zayıfladı ve midem korkunç kramplarla tutuldu. Tuvalete koştum ve neredeyse uçağı kaçırıyordum.

Daha sonra bu şiddetli saldırının vücudumun endişeye tepkisi olduğunu fark ettim.

Daha çok saldırı olacağını bilmiyordum. Normal bir çocuğu heyecanlandıracak aktiviteler benim kusmuk karmaşasına neden olur. Geceyi bir arkadaşımın evinde geçirmek, paten kaymak, yerel havuzda yüzmek, şeker mi şaka mı - hemen öncesinde gizemli bir şekilde hastalanırdım.

Normal insanların midelerinde kelebekler uçuşur. Kurtulmak için çırpınmaya çalışan açgözlü wolverine'ler alıyorum.

Doktorlarım şaşkına döndü. Gıda zehirlenmesi, ülserler, fıtıklar, parazitler, alerjiler, tıkanmalar ve hamilelik açısından test edildim, hepsi boşuna. Ama hiçbir zaman kaygı taraması yapılmadı; ne de olsa, hepsine bir arada sahip gibi görünen eğitimli genç bir profesyoneldim. Üniversiteden gazetecilik derecesi ile mezun oldum ve gazete muhabiri olarak çalıştım. Avrupa'ya tek başıma seyahat etmiştim. Arkadaşlarım ve erkek arkadaşlarım vardı - görünüşte normal bir hayat.

Bir partide, yatak odamın zemininde acı içinde kıvranmama neden olan oldukça güçlü bir saldırının ardından sabah, anksiyeteden muzdarip olan bir hemşire uygulayıcıyla tanıştım. Yıllardır mücadele ettiğim soruna nihayet bir isim koydu: kaygı. Ve bana Xanax için bir reçete verdi.

Diğer herhangi bir akıl sağlığı durumunda olduğu gibi, anksiyete de acı çekenlerin ihtiyaç duydukları yardımı aramalarını engelleyen bir damgalama taşır. Yavaş yavaş gölgelerden çıkıyor, ancak meşru bir hastalık olarak kabulü, özellikle kendilerini ayaklıklarla ayağa kaldırmak için yetiştirilen daha eski nesillerde henüz yerleşmiş değil. Kendi babam bile bir keresinde kızının "çılgın haplar almasını" istemediğini söyledi.

Diyabet hastaları insülin alır. Yüksek kolesterolü olan kişiler statin alır. Hipertansiyonu olan kişiler beta bloker alır. Anksiyetesi olan insanlar neden semptomlarını hafifletmek için ilaç almasınlar?

Teşhisimden sonra, beni geride tutan düşmanla savaşmak için topyekün bir çaba gösterdim. İlaç yardımcı oldu, ancak bu, kurtarma cephaneliğimdeki birçok silahtan sadece biriydi. Bilişsel davranışçı terapi, düzinelerce kitap ve makale, stres yönetimi dersleri, derin nefes alma ve yoga, hepsi yeni bulduğum esenlik duyguma katkıda bulundu.

Ben hiçbir şekilde iyileşmedim ve olmayacağım. Kaygının her zaman orada olacağını biliyorum, sadece atlamaya hazır yüzeyin altında gizleniyor. Hâlâ ona av oluyorum, ama bu günlerde tetikleyiciler çok daha fazla yerli: misafirler gelmeden evi temizlemek, oğlumun okul projesini zamanında bitirmesini sağlamak ya da büyük adam bacadan aşağı kaymadan önce Noel hediyelerini paketlemek .

Bugünlerde zihnimle çok daha fazla uyum içindeyim ve kaygımın resmi bir görünüme geçmeden hemen önce başını kaldırdığını hissedebiliyorum. Kontrol edemediğim şeyleri planlayarak, programlayarak, listeler oluşturarak, yetkilendirerek ve bırakarak onu uzak tutuyorum. Her şey başarısız olduğunda, kendime bir mola veriyorum, birkaç derin nefes alıyorum ve bir hap alıyorum, bu hastalığın kontrolü ele geçirmesine izin vermeyeceğimi bilerek rahatladım.