"Meşgul" Döngüsünü Kırın: Daha Fazla Niyetle Yaşayın

Günlük hayat rutini sizi üzüyor mu? Tutkunuzu bulun ve daha otantik bir hayat yaşayın!

Hareket halindeyken hiç durmadan tüm sorumluluklarınızın üstesinden gelmeye ve "yapılacaklar" listenizdeki tüm gerekli şeyleri tamamlamaya çalıştığınız zamanlar oldu mu - ve sonra bir ton tuğla gibi size çarpıyor ? Devam etmek için bir ons daha enerjiniz yok. O kadar stresli ve bunalmış hissediyorsunuz ki bir şeyler kaybetmeye, bir şeyleri unutmaya başlıyorsunuz, ailenizle, arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla kaynaşmanız kısa ve işler hızla çözülüyor gibi mi hissediyorsunuz?

Tek yapmak istediğin yatakta sürünmek ve örtüyü başınızın üzerine çekmek ve dünyanın geri kalanını unutmak. Ve belki yaparsın… sadece birkaç günlüğüne kapatırsın. Ya da belki hissettiğin fiziksel ve duygusal yorgunluğa rağmen zorluyorsun.

YourTango'dan daha fazlası: Nasıl Mutlu Olunur: Bu Bir Süreçtir - Ve Size Nasıl Olduğunu Göstereceğiz

Nefesinizi tutmaya yetecek kadar küçük bir rahatlama alabilirsiniz ve sonra döngü baştan başlar. Bu "meşgul" döngüsünde yaşamak, alkol, alışveriş, çalışma vb. Diğer bağımlılıklar kadar bağımlılık yapıcı ve kurtulmak için zordur. Bu bir bağımlılıktır - kaçmanın, uyuşmanın ve kaçınmanın bir yolu.

Meşgulluk, kültürümüzde Amerikalıların duygusal ve fiziksel sağlığına giderek daha fazla zarar veren kabul edilen bir bağımlılıktır. Depresyon, anksiyete ve duygudurum bozuklukları yükselişte ve çoğu Amerikalının bildirdiği stres seviyesi hiç olmadığı kadar yüksek, çünkü biz Amerikan rüyasını yaşamak ve "başarmak" istiyoruz ve teknoloji hayatı daha hızlı ve daha hızlı hale getiriyor.

Ama bir kez başardığın zaman uyanacaksın ve "Ben yaptım" diyeceksin, ŞİMDİ rahatlayabilir ve hayattan zevk alabilir miyim? O an gerçekten gelecek mi? Her gün, kariyerine ve finansal hedeflerine “ulaştıklarının”, yaşamı kaçırdıklarının farkına varan bireyler ve çiftlerle çalışıyorum.

Bazıları bir gün uyanır ve eşlerine bakar ve birbirlerini tanımadıklarını ve hayatın yükümlülüklerinin ilişkilerini sürdürmenin önüne geçtiğini fark eder. Diğerleri kendilerini tanımadıklarını ve kendilerine neşe ve doyum veren şeylerle bağlantılarını kaybettiklerini fark ederler.

Aileniz ve arkadaşlarınızla kendinizden ve diğerlerinden tamamen kopuk bir şekilde, günlük işlere kapılıp, işyerinde yükümlülüklerinizi yerine getirerek hayatın hareketlerine, günlük rutine kapılmak çok kolaydır. Birçoğu bunu yıllarca ve yıllarca yapar. Bazıları kendilerini bir yaşam krizinin içinde bulduklarında yıllarca hareket ettikten sonra bir terapist ofisine girerler.

YourTango'dan Daha Fazlası: Gününüzü Güzelleştirmek İçin 10 Canlandırıcı Alıntı

Öyleyse, bir yön duygusu ve niyetle yaşamayı nasıl başarabilirsiniz? İşte kendiniz için düşünmeniz ve değerlendirmeniz gereken bazı başlangıç ​​noktaları:

• Sevdiğiniz ve tatmin edici bir kariyer / işte misiniz? Değilse neden? Başka bir şey yapamayacağınıza dair sınırlayıcı bir inancınız var mı?
• Arkadaşlarınız ve aileniz için zaman geçirdiğiniz ve gerçek bir şekilde bağlandığınız bir destek sisteminiz var mı - kime karşı dürüst olabileceğiniz ve ihtiyaç duyduğunuzda destek isteyebileceğiniz?
• Kendinize düzenli olarak şarj etmek için zaman ayırıyor musunuz?
• Gün içinde nasıl hissettiğine dikkat ediyor musun? Hangi duygular, ne zaman ve neden harekete geçirilir?
• Fiziksel sağlığınızın farkında mısınız? Yeterince uyuyor, egzersiz yapıyor ve sağlıklı besleniyor musunuz?
• Tabağınız çok dolu olduğunda nasıl "hayır" diyeceğinizi biliyor musunuz?
• Duygusal olarak tepkisel ve sürekli yorgun ve bunalmış hissediyor musunuz?
• Tutkuların nelerdir? Sizi ne heyecanlandırır ve bir tatmin duygusu ve gerçek anlamda başarı getirir?
• İstediğin gibi olsaydı hayatın nasıl farklı olurdu? SİZ nasıl farklı olurdunuz?
• Hayatınızda sizin için en önemli olan nedir ve neden?

Bu soruları dürüstçe cevaplasaydınız, hayatınız için tanımladığınız bir başarı duygusuna yol açacak şekilde kasten yaşadığınızı görür müydünüz? Yoksa başkaları veya kültürümüz tarafından size yüklendiğine inandığınız yükümlülüklerinizin ve standartlarınızın kölesi misiniz?

Gerçek amacınızla uyumlu olarak bilmek ve yaşamak, otantik ve tam olarak yaşamanıza izin verecektir. Başkalarını memnun etmek, başkalarının sizden istediğine inandığınız şeyleri veya sizden “düşündüğünüz” şeyleri yerine getirmek için yaşıyorsanız, hayat boş hissetmeye devam edecek ve yatakta sürünmek ve saklanmak isteyen günler daha sık hale gelecektir. Gerçek armağanlarınızın dünyaya sunulmasını isteyen içinizdeki ses daha yüksek olacak ve onu dinleyip susturmayacağınıza karar vermelisiniz.

Gerçek tutkunuzu, armağanlarınızı ve dünyaya sunmanız gerekenleri bilmek ve hayatınızı buna göre ayarlamak, niyet ve tutku ile yaşayan, tatmin edici bir yaşam sağlayacaktır. Kendinizi bunu inkar etmek, sunmanız gerekenler dünyasını inkar etmektir. Öyleyse hangisi daha önemli - dünyanın standartlarına mı yoksa kendi standartlarına mı uymak? Ve başarıya ulaştığınızı ne zaman / nasıl “bileceksiniz”?

YourTango'nun bu konuk makalesi Leslie Petruk tarafından yazıldı ve şu şekilde çıktı: Mutluluk Hakkındaki Gerçek: Neden Amacınızı Bulmak Cevaptır

YourTango'dan daha fazla harika içerik:

Depresyonla Savaşmanın 5 Aptalca Kanıtı Yolu

Mutluluk Olur: Her Gün Mutluluğunuzu Artırmak İçin 20 İpucu

Anksiyeteyi Ortadan Kaldırmanın Anahtarı - İlaçsız!