Beynimiz Stres Üzerinde: Unutkan ve Duygusal
Şimdi, orijinal stres faktörünüze ek olarak, daha fazla baskı altındasınız çünkü kayıp anahtarları bulmak için çabalıyorsunuz, incinmiş duygularınızla uğraşıyorsunuz veya unutulmuş projeleri çılgınca yeniden inşa ediyorsunuz.
Üstelik stresli olduğumuzda duygularımız da artıyor. Bu anahtarlar için kapışmak sakin olmaktan başka bir şey değildir ve annenizin cevapsız telefon görüşmesi hakkındaki bir açıklaması sizi derin bir suçluluk duygusuna sürükleyebilir.
Hafızadaki ve duygusal yoğunluktaki bu eksiklikleri basit bir aşırı yüklemeye atfetmek kolaydır. Stresli olduğumuzda, bu tipik olarak en azından kısmen, çok fazla işimiz olduğu ve her şeye ayak uyduracak kapasitemiz olmadığı içindir.
Bilim adamları sağduyunun bize ne söylediğini biliyorlar - stresin hafıza ve duygu üzerinde etkisi var. Ancak mesele sadece çok şey olması ve dikkat etmemiz değil. Stresin aslında beynin bilgiyi nasıl işlediği ve hatıraları nasıl depoladığı üzerinde etkisi vardır. Ve son birkaç on yılda yapılan araştırmalar, stres zamanlarında beynin belirli bölgelerindeki değişiklikleri tam olarak ortaya koydu.
Şimdi Journal of Neuroscience'da yayınlanan yeni araştırma, beynin önceki anlayışına dayanıyor. Beyinde stres altındayken meydana gelen dramatik değişikliklerin duygularımız ve dağınık hafızamızla bağlantılı olduğunu öne sürüyor.
Kronik stres, bellek söz konusu olduğunda beynin iki önemli bölgesini etkiler: hipokampus ve amigdala.
Bu yeni araştırmada, beyindeki gerçek hatıraların oluşumuyla ilişkili elektrik sinyalleri zayıflarken, beyindeki duygu ile ilişkili alanlar güçleniyor.
Dolayısıyla, bu araştırmacılara göre, artan stresle birlikte, beyinlerimiz gerçek bilgileri göz ardı etmek ve büyük ölçüde duygusal deneyimlere güvenmek için yapılandırılmıştır.
Araştırmacılar, “Bulgularımız, kronik stres sırasında ve hatta sonrasında amigdalar aktivitesinin hipokampus üzerindeki artan baskınlığının, stresle ilişkili psikiyatrik bozukluklarda görülen bilişsel işlev bozukluğunun yanı sıra artmış duygusal semptomlara katkıda bulunabileceğini gösteriyor” diyor.
Bu nedenle stres altındayken - örneğin o önemli çalışma belgesini unuttuğunuzda ve patronunuzun içeriye dönmenize neden olan bir yorum yaptığında - mesajının duygusal kısmını vurgulamak için beyninizin bağlı olduğunu unutmayın.Mesajın gerçek kısmı tamamen kaybolabilir, bu da sizi hem yoğun bir şekilde duygusal bırakabilir hem de önemli gerçeklere göre hareket etmekte başarısız olabilir.
