Kız kardeşim ve ben üvey babam tarafından istismara uğradık, anneme yıllar sonra söyledim ve onunla kaldı

11 ve 6 yaşlarındayken üvey babam tarafından istismara uğradık. Taciz 2-3 yıl sürdü, ama babamızla yaşamak için 18 ve 13 yaşına gelene kadar annemi terk etmedik.

Sonunda 20'li yaşlarımızda ona istismarı anlattık. Yanıtı, "Ne yapmam gerekiyor, bana 2 çocuğa çok geç dedin" oldu. Onunla 25 yıl evli kaldı. Ondan boşandı ve 14 ve 9 yaşlarındaki erkek çocuklarını başka biriyle birlikte olmak için terk etti. Sonunda tekrar bir araya geldiler ve yakın zamanda yeniden evlendiler. Düğüne katılmadık.

Tüm bunlara rağmen annemizi gerçekten seviyoruz ve annem çok zorlandı, ama onu affedebileceğimi sanmıyorum. Üvey babam af diledi ve gerçek pişmanlık gösterdi ve onu affedebilecekmişim gibi hissettim. Annem pişman olduğunu söylüyor ama yine de başkalarını duygularımızın önüne koymayı başararak onun için yeterince önemli olmadığımı gösterdi. Eşyaları halının altına süpürüyor ve hiçbir sorun yokmuş gibi yapıyor.

Kız kardeşim ve ben Büyük Depresif Bozukluktan muzdarip ve benimki tedaviye dirençli görünüyor. 20 yıldır evliyim ve 3 çocuğum var. Kız kardeşim özel ihtiyaçları olan bir çocukla boşandı. Tüm ilişkilerimize zarar verdi, ancak annem yetişkinler olarak kendimiz için sorumluluk almamız gerektiğini söylüyor. Annemle sağlıklı bir ilişki kurmanın bir yolu var mı? (ABD'den)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2020-03-15 tarihinde cevaplandı

A.

Sağlıklı olmayan biriyle sağlıklı bir ilişkiye sahip olamazsınız. Annen hayatında sistematik olarak kötü seçimler yaptı. Tacize suç ortaklığı yaptı, erkek çocuklarını terk etti, kızlarını taciz eden adamla yeniden evlendi, ihtiyaç ve duygularını marjinalleştirdi, inkar ve küçültme savunma mekanizmalarını kullanarak hayatını müzakere etmeye devam ediyor.

Annenin ebeveyn olarak sunabileceği pek bir şey yok. Eylemleri, kararları ve davranışları, acımasız bir şekilde bencilce hareket eden birine işaret ediyor. Ayrıca seçimleri ve bunların size olan etkisi için gerçek sorumluluk alma kapasitesine sahip gibi görünmüyor - ve kendini iyileştirmek için terapi aramış gibi görünmüyor. Bu çok kötü seçimlerin ürünü olan biriyle sağlıklı bir ilişki kurmak mümkün değil.

Yine de, ilişkinin sonunda yardımcı olabilecek bir şeyler yapabileceğine inanıyorum. Bence geliştirilebilecek iki özellik daha var. Öncelikle, istismarcı bir üvey baba ve ihmalkar bir anne ile büyüdüğünüz için kendi öz şefkatinizi beslemenizi tavsiye ederim. Kendinize şefkat, anneniz için şefkatli bir duruş geliştirmede önemlidir, ki bunun medeni ve saygılı bir ilişki kurmanıza izin verebileceğine inanıyorum. Anneniz, sizden angaje olmak yerine ondan bir tür kopukluk geliştirmenizi gerektiriyor. Bu kopukluğun ana aracı, şefkatli bir duruştan kendinize doğru gelişen, ona karşı şefkatli bir duruş sergilemektir.

Şefkatli olmak ve kendi iyiliğinizi beslemek devam eden bir süreçtir. Kendinize, en iyi bir arkadaşınızın size nasıl davranacağına benzer bir şekilde davranıyorsunuz. Sevgi, cesaret ve destek, kendinize vermek isteyeceğiniz mesajlardır. Kendine şefkat geliştirmek için pek çok teknik vardır ve bu bağlantı sizi ana sayfanın alt kısmındaki, öz-şefkat duygusunu geliştirmek ve kolaylaştırmak için bir alıştırmada size rehberlik edebilecek kısa bir videoya götürecektir.

İkinci olarak, öz-şefkat geliştirmeyi başardıktan sonra, sizi tarafsızlık üzerinde çalışmaya teşvik ederim. 12 adımlı programlarda buna genellikle sevgiyle ayrılmak denir. Bu uygulama sizi rahatlık, ilişki veya gelişme için annenize bakmaktan kurtarır. Onu değiştirmeye çalışmadan, ama aynı zamanda ilişkiyi geliştirmek için büyük çaba sarf etmeden de onun kim olduğunu tanımanıza ve kabul etmenize olanak tanır. Ayrılma, hayatınızın rollercoaster yolculuğuna çıkmayı bırakmanız anlamına gelir, refahınız açısından onunkine bağlıdır. Dikkatinizi onun durumu ve yaşamı için kendine şefkat ve merhamete çevirerek, kendinizi ondan yapabileceğinden daha fazlasını bekleme ihtiyacından kurtarırsınız.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @