Yoğun Duygular Endişeye Neden Olur

Liseden beri depresyondan muzdaripim. Her zaman kendimi çok az düşündüm ve diğerleri beni nasıl sevebilir? Birkaç arkadaşım vardı ve epeyce erkek arkadaşım vardı. Yaklaşık 7 yıldır erkek arkadaşım vardı. Yanımda olmadığı zamanlarda beni aldattığına dair her zaman bu yoğun duyguya kapılmıştım. İçten içe beni çok sevdiği gibi olmadığını biliyordum. Ama bu duyguyu sallayamadım. İlişkimizin oldukça erken bir döneminde seks yaptık, o benim ilk partnerimdi. Daha sonra onun ilk olmadığımı öğrendim ve ihanete uğramış hissettim. Ondan sonra onu birkaç kez aldatmaya devam ettim, birkaç farklı adamla yattım, sadece bir gecelik ilişki. Açıkça düşünmedim, kendimi bile korumadım. Neyse ki tüm bunlara rağmen hamile kalmadım veya bir STD kapmadım. Partnerim, onu aldattığımı bilerek, daha iyi bir insan olabileceğimi düşünerek bunca yıl bana katlandı. Ama kendimi iyi bir insan olarak göremiyordum.

Sonunda işimi kaybettikten sonra aylarca hiçbir şey yapmadan oturdum. Kendi iyiliğim için olduğunu ve yardıma ihtiyacım olduğunu belirterek beni terk etti. Beni hâlâ seviyordu ama iyileşmemi istiyordu. Yıllar sonra şimdi harika bir adamla evliyim. Ama yine de önemli olmaması gereken şeyler hakkında bu yoğun duygulara kapılıyorum. Örneğin, facebook'ta bir kadın ünlünün fotoğrafını seviyor. Ona kızıyorum. Tekrar söylüyorum, derinlerde bu şekilde hissetmemem gerektiğini biliyorum ama bunu engelleyemem! İşler iyi gittiğinde ona çok bağlı hissediyorum ve her zaman böyle hissetmek istiyorum. Ama çok küçük bir şey beni kızdırıyor ve ondan nefret ediyor. Böyle hissetmek istemiyorum, bunun mantıksız olduğunu biliyorum. Ama ne yapacağımı bilmiyorum.

Her şeye her zaman çok sert tepki verdim. Okulda başım belaya girdiğinde, gözaltına gönderildi. Ağlamaya başlıyordum çünkü kendimi pislik gibi hissediyordum, kendimi bu kadar değersizmiş gibi hissediyordum. Birine yorum yaptığımda ve onu kötü algıladıklarında ve duygularını incittiklerinde, bunun için kendimi cezalandırmam gerektiğini hissederdim. Bazen kendimi keserek, bir kez de yakınlarda bulduğum kırık bir şişeyle. Şimdi bile işte, o kadar da kötü olmayan bir şey yüzünden başım belaya girerse, kendimi değersiz hissediyorum, yaşamayı hak etmiyormuşum gibi.

Artık bu yoğun duygularla yaşamaya dayanamıyorum. Mutlu olmak istiyorum ama bunu hak etmediğimi hissediyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Yoğun duygularınız kıskançlıktan kaynaklanıyor olabilir. Kıskançlık yaşayan bireyler güvensizdir. Bu güvensizlik, güven eksikliğinden kaynaklanıyor. Kıskançlık, nihayetinde özgüven eksikliğidir. İlişkilerde ciddi şekilde zarar verebilir. Kıskanç bireyler başkalarını ve sizin durumunuzda başkalarının fotoğraflarını bir tehdit olarak görür.

Kendinizi çok hassas olarak tanımladınız ve "değersiz bir varlık" olduğunuzu hissettiğiniz zamanlar oluyor. Ayrıca yanlış bir şey yaptığınızda kendinizi cezalandırma ihtiyacı hissediyorsunuz. Aynı zamanda, bazen yaşama arzunuzun olmamasıyla da ilgilidir.

Bu sorunların özünde depresyon olabilir. Depresyonlu bireyler kendileri hakkında pek fazla düşünmezler. Sıklıkla kendilerini sevilmez ve sevgiye değmez olarak görürler. Olumlu özelliklerini en aza indirirler ve olumsuz özelliklerini en üst düzeye çıkarırlar.

Bu sorunlar psikoterapi ile kolaylıkla düzeltilebilir. Depresyon oldukça tedavi edilebilir. Milyonlarca kişi özgüven sorunları ile uğraşıyor ve psikoterapide büyük başarı elde etti. Kesinlikle tavsiye ederim.Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle