SOSYALLEŞME

Sosyalleşme

Bazen nasıl sosyalleşeceğimi bilmediğimi hissediyorum. Bundan bahsetmek zor çünkü tek ebeveynim, annem sorunu ihmal ediyor ama bu, eğitimden işe kadar hayatımın her alanını etkiliyor. Bir şeyleri ısrarla bitiremiyor ya da bitiremiyor gibiyim ve hobim yok. Çoğunlukla uyur ve yemek yerim. Tek yaptığım bu ve sanki büyük bir parçam eksikmiş gibi geliyor. Sadece "arabam yok" gibi göründüğünü söylüyor ama gerçekten, sadece ne yaptığımı ve o kadar da önemsemiyor, kim ve ne olduğumu, gerçekten nasıl hissettiğimi ve tüm sorunlarımı önemsemiyor. Sorumluluktan ve benimle ilgilenmekten kaçıyor gibi.
Bazı akranlarla yaşıyorum (taşındım) ve tek yaptığım odamda yemek yemek ve uyumak. Mutfağa gittiğimde onlarla konuşmak benim için zor, bazen odayı terk etmekten bile utanıyorum, konuştuğumda her zaman doğal değil ve bütün gün hiçbir şey yapmıyorum. Çalışsam bile tek yaptığım iş ve eve gelmek. İşe odaklanmak zor çünkü benim için neredeyse hiç insan teması yok. Arkadaşlığı sürdürmek zor ya da imkansız çünkü rahatlayamıyorum. Sahip olduğum tek şey tanıdıklar veya sığ ilişkiler ("merhaba" ve "nasılsın" demek). İnsanlarla paylaşacak hiçbir şeyim yok. Bu hayattan çok sıkıldım.
Kendimi yalnız hissediyorum ve yaşlı olsaydım arayacak kimsem olmayacakmış gibi. Herkesin en az bir arkadaşı var ama benim hiç arkadaşım kalmamış gibi görünüyor. İnsanlarla bir kez tanıştım ve hepsi bu. Eğer evde yaşasaydım, aslında tek bir arkadaşım olmayacaktı çünkü tek yaptığımız tartışmak ve asla benimle nasıl olması gerektiğini konuşmak için zaman ayırmıyor. Her ikisi de ne yaptığıma ve ona biraz dikkat etmesini istersem nasıl yaptığıma aşırı odaklanıyor ("bunu izle, izle, suya tuz koymanı izle, sadece bu bardağı kullandığına dikkat et" - milyonlarca kez duyduğum ve zaten bildiğim önemsiz şeyler) ve neredeyse arkadaşsız ve yalnız olma ve kesinlikle hiçbir şey yapmama olan gerçek meseleyi tamamen görmezden geliyor, bir milyon problemle, kendisi değilse kim tarafından çözülecek? Bunu umursamıyorsa ve bir şeyler YAPARSA, kim yapacak?
Terapistleri denedim ama onları sadece haftada bir kez görüyorsunuz ve onlar sadece yüzeyi gözden geçiriyorlar, ayrıca çok paraya mal oluyorlar.
Bana gerçekten değer veren başka bir aileyle yaşamam gerektiğini hissediyorum ve bu seçeneğe bakacağım. 18 yaşımı geçmiş olabilirim ama artık böyle yaşayamayacağımı açıkça anlıyorum. Asla rahatlayamıyorum, bu yüzden fazla uyuyamıyorum, asla gülmem, hayatta iyi bir şeyler yemekten başka keyif yok. İnsanların tüm zevkleri ve temasları özlüyor.
Hayatım boyunca sadece okula gideceğime ve iyi notlarım olduğuna odaklandı ama aynı zamanda beni bütün gün evde yalnız bırakıyordu ve kendi şirketimi bulmakla sorumluydum - eğer varsa. Evde insan dostu hiçbir şey yok, bu yüzden orada uzun süre kalamam.
Bu yüzden sık sık taşındım, işleri sürdürmek ve yapmak istediğimi yapmak zor, hayatım benden ve iyi, arkadaşlarımı çok özlüyorum. Bana yardım edebilirsen çok sevinirim. (Slovenya'dan)

Kendinize yardım etmeye çalışırken göstermiş olduğunuz ısrarı takdir ediyorum. Cevapları aramaya devam etmek büyük bir cesaret gerektirir. Çok fazla uyumak, çok yemek yemek, yalnız hissetmek, odaklanamamak, sosyalleşmemek, hayatınızdaki unsurlardan zevk almamak ve destekleyici olmayan bir ev hayatına sahip olmak depresyonla mücadele ediyor olabileceğinizi düşündürür. 23 yaşında, koşullarınızı değiştirmek için yardım aramanız gereken kişi anneniz değildir. Ev dışında bir destek ağı geliştirerek istediğiniz yaşamdan daha fazlasını yaratmanın zamanı geldi. Annenize sahip olmadığı şeyi sağlamasını istemek, sizi sıkışıp tutan şeyin bir parçasıdır. Terapide bir sözümüz var: "Bir somun ekmek almak için hırdavatçıya gitmeyin." Anneniz ihtiyaç duyduğunuz türden beslenmeye sahip değil - ve bu üzücü olsa da - onu aramaya devam etmek sadece hayal kırıklığına yol açacaktır.

İki şeyi şiddetle tavsiye ederim. İlk önce, tam bir fiziksel alın. Depresyona katkıda bulunabilecek birçok altta yatan tıbbi neden vardır. İkinci olarak, grup terapisi yapan birini bulun. Daha ucuzdur ve hayatınızdaki önemli değişiklikleri yapmanıza yardımcı olmak için aradığınız doğrudan araçlardan daha fazlasını sağlar.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @