Korku Öğrenilebilirse, Öğrenilemez mi?

Bugün, 2001'den beri katıldığım bir dinler arası cemaatte bir ayin sırasında otururken, bana özel yapılmış gibi görünen bir mesaj duydum. Yaşam koçu olan Randi Suskin, Rehberli Bir Yaşam Yaşamak hakkında konuştu. Uzun zamandır, yürüdüğümüz yolun bize "bu taraftan git, bu yoldan kaçın" diyen işaretçiler ve yol işaretleri ile dolu olduğuna inanıyorum, bazen bizi şaşkına çeviren beklenmedik kıvrımlar ve dönüşler sağlıyor ve başımızı kaşıyıp, soruyor, Bunu kim düşündü? Öğrenmeye başladığım şey, benim yaptığım ve sen de öyle.

Bir uyarı notu: Taciz ve travmanın, başka birinin davranışlarını alan tarafın hatası olduğunu hiçbir şekilde belirtmiyorum. Demek istediğim, hayatımda sıkışmış kalıpları gözlemlediğimde, aynadaki kişinin “araştıran ve korkusuz… tamam, bazen korkulu bir envanterini” almam gerektiğidir. Her zaman ortaya çıkanlardan hoşlanır mıyım? Hayır! Kafamı örtülerin altına saklayıp, göremediğim sürece, yokmuş gibi mi davranmak istiyorum? Emin ol. Kesin olarak bildiğim şey, 40 yıldır sayısız danışanla oturan bir terapist olarak, en azından psişik bir duş alma ihtiyacını takip eden, ensenizde saçları diken diken eden hikayeler duydum. dolaylı travmadan kurtulun.

Randi'nin sunduğu birçok parçadan biri, iki korku, düşme ve yüksek sesle doğduğumuzdu. Bu evrensel olarak kabul edilmiş gibi görünüyor. Diğer tüm korkular, ailevi ve toplumsal modelleme yoluyla öğrenilir.

Bize oğluyla (torununun babası) birlikte FaceTime görüşmesi yaptığı 3 yaşındaki torununu anlatmaya devam etti. Sohbet ederken yatak odası zemininde yatıyorlardı. Sonra bir örümcek geldi ve yanına oturdu. Ondan korkmak yerine onunla arkadaş oldu, hatta Sara adını verdi. Araknoid arkadaşının tek başına kaçtığından veya kapıyı nazik ve insancıl bir şekilde gösterildiğinden emin değilim. Onu tanımak için zaman ayırdıktan sonra onu ezeceklerini hayal etmek zor. (Örümceklerin bahçeye çıkmasına izin verdim.)

İkinci hikaye, Hawaii, Avustralya ve Japonya'ya bir kasırga aile gezisi sırasında gerçekleşti. Bir uçuş sırasında uçağa yıldırım düştü. 3 yaşındaki çocuk paniğe kapılmak yerine, ki bu anlaşılabilir bir durumdur, ellerini havaya kaldırdı ve “Whee!” Diye seslendi. Uçak düşerken bu defalarca oldu. Gemideki yetişkin yolcuların muhtemelen dehşet dolu ifadelerine rağmen korktuğunu bilmiyordu.

Randi ayrıca bir meditasyon önerdi ve bize bir mesajı olan bilge bir varlıkla buluşmamızı istedi. Benimki çok az konuşan beyaz saçlı bir adamdı, ancak bazen 12 yıllık kargaşalı evliliğimin bir sonucu olarak yıllar içinde ortaya çıkan ve biriken korkuyu bırakmam gerektiğine dair net bir mesaj vardı. Şu anda bile, kocamın ölümünün 21. yıldönümüne yaklaşırken, çatışmaları ve zorlukları geride bırakarak ilerlemekten beni alıkoyan şeyi teslim etmem gerekiyordu. Buradaki rehberlik, şimdi önemli ölçüde azalmış olan daha önce şiddetli korkuları salıverirken, kocamı, tüm ataları ve yakında doğacak torunumu iyileştireceğim. Soyunun döküntüsü olmadan dünyaya gelmesini istiyorum. Eylemlerimi veya kocamın hiçbirini değiştiremeyecek olsam da, dahil olduğum duygusal olarak yüklü davranışları değiştirmeyi seçiyorum. Onlara tutunmanın sadece beni durdurmaya hizmet ettiğini biliyorum. Zihnimde, kızgınlık, pişmanlık, korku, kızgınlık ve pişmanlık katmanlarını sanki gözeneklerimi tıkayan ve kendimi sert ve inatçı hissettiren boyalarmış gibi sıyırmayı hayal ettim.

Takvimde her türlü ilginç tatil var ve Ekim ayının ikinci Salı günü ayrılan blok, Ulusal Korkularınla ​​Yüzleşme Günü. Korkuyu göz korkutucu yüzünde görmek ve onu kafanızdan çıkarmak için bir fırsattır. Kapıyı göstermek isteyeceğiniz bazı korkularınız nelerdir?

Korku faktörü, onları bir bütün olarak yutmakla tehdit eden devasa bir çukur hayal ederken bazen bir adım bile ileri atmakta tereddüt eden danışanlarımın hayatlarında büyük önem taşıyor. Topladıkları mesajlar şunları içerir:

• Yeterince iyi değil
• Şimdiye kadar yaptıklarında bir başarısızlık
• Sosyal açıdan beceriksiz
• Geri dönüşü olmayan kayıp
• Onarılamaz şekilde kırık
• Çok yaşlı, çok şişman, çok zayıf
• Eğitimsiz
• İstediklerini yapmak için yeterli paraları veya zamanları olmayacağını
• Yardımın veya kefaretin ötesinde
• Değişimden aciz
• Herkes tarafından yargılanacaklar ve isteyerek bulunacaklar
• Başlarına veya ailelerine bilinmeyen bir trajedi gelecek
• Her şeyi kaybetmek

Düşen dominolar, teneke kutular gibi çitleri kırmak için bezelye atıcı kullandıklarında, su fışkırtabilecekleri ateş püskürten ejderhalar, miyavlayan kedilere küçüldükleri kükreyen aslanlar olarak onlara rehberlik ediyorum. .

Yetersizlikten, kontrol edilmekten ve ne yapacağımı söylemekten korkuyorum. Herhangi bir şekilde sınırlı olmaktan korkuyorum. Kocamın yaptığı gibi barışçıldan baskın hale gelebilecek ortakların öngörülemezliğinden korkuyorum. Sınırları aşma veya manipülatif olarak düşünülmekten korkuyorum. Başkasının ihtiyaçlarında kaybolmaktan, kendimi dışlamaktan - olmayı öğrendiğim eş bağımlısı kurtarmaktan korkuyorum. Yakın zamana kadar kendimi geçindirememekten korkuyordum. Bazen öfkeden korkuyorum - benimki ve diğerlerininki. Yetersiz veya güvenilmez olarak görülmekten korkuyorum. Bu şarkıyı her duyduğumda ağlıyorum, bu yüzden seni benimle birlikte ağlamaya davet ediyorum. Cesur olman ne kadar büyük?