Kendimizi Etiketlediğimizde Kendimizi Sınırlıyor muyuz?

Bu, son zamanlarda bir terapi seansında karşımdaki kişinin aynadaki kişiyi tarif etmek için her türlü etiketi kullanarak kendi kendine delik açmaya kararlı olduğu için ortaya çıkan bir sorudur. Hiçbiri doğrulayıcı değildi, birkaçı tarafsızdı ve çoğu aşağılayıcıydı.

Kendimizi etiketlediğimiz tüm yolları düşünmeye başladığımda: ebeveyn, eş, arkadaş, çalışan / işveren, gey, heteroseksüel, biseksüel, aseksüel, cis-cinsiyet, transseksüel, zengin, fakir, uzun, kısa, zayıf, şişman, yaşlı ya da genç, gerçekten kendimize ciddi kısıtlamalar koyabileceğimizi düşündüğüm için. Ya bunun yerine o örtüleri atıp, her gün kendimizi yeniden yaratma özgürlüğünü deneyimleseydik?

Çoğu kişi için, akıl sağlığı teşhisinin damgalanması, depresyon, anksiyete ve şizofreni etiketleriyle birlikte DSM-V'nin izniyle geliyor. Çalıştığım bir akut bakım psikiyatri hastanesinde akıl sağlığı odaklı 12 Adımlı bir toplantıda dokunaklı bir anı hatırlıyorum. Hastalar odanın içinde dolaşıp kendilerini tanıttılar. Biri, "Ben falanım ve iki kutupluyum" dedi.

Hepsi bittiğinde, şarkı söyledim ve her birine çizelgelerinde belirli bozuklukları göstermesine rağmen, bunun onların -di bu koşullar. Bunun yerine, bu koşullara sahip olduklarını söyleyebileceklerini önerdim. Aşağılayıcı terimler olmadan, kendilerini biraz daha umutlu hissedebilirler. Aynı şey, insanlar Adsız Alkolikler'e gidip “Ben bir alkoliğim” dediklerinde de geçerlidir. Bazıları için bu, bağımlılıkla beslenen davranışlarını iddia etmenin bir yoludur ve sonra iyileşme başlayabilir. Bazıları için ayak bileklerinin etrafındaki ağırlık onların ilerlemesini engelliyor. İyileştiğini söylemeyen, daha çok iyileştiğini söyleyen sevgili bir arkadaşım var. Uzun yıllardır ayık ama programına devam ediyor ve haftada en az bir kez toplantılara katılıyor.

Çocukken astım teşhisi kondu ve ilaç almam ve yüzme dahil akciğer güçlendirme egzersizlerine girmem gerekiyordu. Hiçbir şekilde sınırlı hissetmek istemiyordum, bu yüzden bazen kapasitenin ötesine geçtim. Bu etikete sahip kişilere genellikle "astım" deniyordu. Ben değil, bu unvanı hiçbir şekilde kabul etmeyecektim. Astımım varken bana sahip olmasına gerek olmadığını düşünürdüm.

Beş yıl önce, spor salonundan eve dönerken, 55 yaşında kalp krizi geçirdim. Çok fazla faktör göz önüne alındığında, birdenbire ortaya çıkmasına rağmen, önceden tahmin edilmiş olabilir. Ailede kalp hastalığı öyküsü, işkolikliğe olan tutkum, zayıf uyku alışkanlıklarım, bağımlı bakıma hepsi kalbimin olmadığını söylediği ve normal ritminden bir ara aldığı o ana kadar eklendi. Tamamen tıkanmış arteri desteklemek için bir stent yerleştirildi, diyet değişikliği, bir ilaç rejimi, şekerleme, denetimli kardiyak rehabilitasyon, sınır ayarı ve mükemmel kişisel bakım de zor oldu.

"Normal" neredeyse beni öldürdüğü için "normale dönemeyeceğimi" biliyordum. Bunun yerine, yaşamı özüne kadar sarsılan herkes gibi yeni bir normal yaratmak zorunda kaldım. Bu güne kadar, ara sıra bağımlı bakıma kayma ve mumu her iki ucunda yakma ile bu değişikliklerin çoğunu sürdürüyorum.

O zamanlar iyileşmeye odaklanmak için kendime “kalp hastası” demiştim. Bu günlerde, kendimi sınırlı görmek istemediğim için o etiketi çıkardım. Her Kardiyaveri kutluyorum. Kendimi kalbini kutsal tutması gereken biri olarak görüyorum. Güçlendirmek istediğim her şeyi yansıtmak için "Kalbime iyi gelir" mantrasını kullanmaya başladım.

Etiketlerden kaçmak istesem de, sınırlı kalmak istemediğim için, öğretmen, dünya-aşığı, Sevgiyle Silahlı Sarılma Mobster, şifacı, Inspirista, Creativa, gazeteci, terapist, akraba ruh gibi daha olumlu unvanları benimsiyorum. , insan ve ruh dostu.

Konu sorulduğunda cevaplar çeşitlilik gösteriyordu:

"Güçlü yönlerimi değerlendirmeme izin verdikleri için etiketleri takdir ediyorum."

"Neysem oyum. Etikete gerek yok. "

"Olduğumuz ve ulaştığımız iyi ve pozitif etiketler, bence ödüllendirici."

"Sürekli gelişiyoruz ... bir etiketi kazanır kazanmaz büyüyebiliriz."

"Kendimi süper kahraman olarak adlandırırsam, sınır gökyüzüdür."

"Etiketleri hiç sevmediler - sizi bir kutuya koyarlar ve kullanıldıklarında her türlü önyargı yaratırlar."

“Etiketler, ruhumuzdaki insanları bulmamıza yardımcı olur ve kendimizi etiketlerle eşleşecek şekilde değiştirene kadar bu şekilde faydalıdır.Kelimenin tam anlamıyla her şeyde olduğu gibi, doğası gereği ikili. LGBTQ + topluluğunda olduğumu bilmek gibi, beni anlayan ve benimle ilgili olan başkalarını bulmama izin verin. Ama aynı zamanda sırf o toplulukta olduğum için kendimin belirli kısımlarını değiştirmeme gerek yok. "

"Kierkegaard," Beni etiketlediğinizde beni olumsuzlarsınız "dedi. Sanırım haklı."

"Etiketler bize rezonansa girdiğimiz başkalarını bulmamıza izin veren bir dil veriyor. Kendimi poliamor olarak etiketlediğim gibi. Bu, diğer poliamorous insanları bulmama yardımcı oldu. Bu kabilenin bazı örtüşen nitelikleri vardı ve kolay hissettiren öğrenme ve destek için yollar açan deneyimleri paylaştı. Hayatım hakkında paylaşmak istediğim ve çok eşlilik nedir ve nasıl çalıştığına dair 20 soruyu almadığım zamanlar var? Tersine, başkaları beni etiketlediğinde, yargılanmış ve hapsolmuş hissediyorum. Ama benim doğam bir kutuya sığmamak, onu kıracak kadar doldurmaktır. "

“Herhangi bir şeyi etiketlediğimizde, onun ne olduğunu bildiğimizi sanıyoruz ve iyi ya da kötü için görüşümüzü kapatıyoruz. İnsanlar dahil. "

"Sorun aynı zamanda cevap değil mi? Olumlu veya olumsuz ne olursa olsun etiketlerin gücü vardır. Bağlanma da katkıda bulunan bir faktör olabilir. Bilge bir kişi, etiketlerde gezinmenin akıllıca bir yolunun kendini etiketlemek değil, koşulları ve davranışları buna göre etiketlemek olduğunu ileri sürdü. Harika olduğumu söyleyebilirim ve harika olsam da aynı zamanda kısıtlayıcıdır, harika olduğum kelimeler aynı yapıya izin verir ve aynı zamanda buna göre değişir ve istenen şeye bağlı olarak güçlendirir. "

"Evet ve hayır sık ​​sık derim ki, zeki bir adam olmadığımı hatırla, gerçekten çok aptalca bir şey yaptığımda ve insanlar aptalca bir şey yaptığımda şaşırdığımda bu bir başlangıç ​​bahanesi. Onlara bakıyorum sana söyledim diyorum, ne? "

"Etiketler, kapılar, işaretçiler veya hapishaneler olabilir. Bence asıl mesele etiketler değil, onlara nasıl yapıştığımız ya da onlara verdiğimiz güç. "

"Etiketleme hayranı değilim; Yine de, kendimi veya bir başkasını daha derinlemesine anlamak faydalı olacaktır. Bu bir araç, cümle değil. "

"Kendinden etiketlerle ilgili daha az sorunum var. Başkalarının beni yanlış bir şekilde etiketlediği veya beni rahatsız olduğum yere uymadığım bir gruba koyduğu zamandır. "

“Hayatımın yarısını (veya daha fazlasını) etiketlerimi bularak ve diğer yarısını da değiştirerek geçirdim. Artık herhangi bir etikete sığma ihtiyacı hissetmiyor. En azından şu an oradayım. Bana 10 yıl sonra tekrar sor. "

“Etiketlerin şu anda harika bir şekilde açıklayıcı olduğunu düşünüyorum. Bir seferde birden fazla etiket kullandığım ve genellikle değişip büyüdükçe bunları değiştirmekte özgür olduğum için etiketleri sınırlayıcı bulmadım.

"Evet ve hayır. Bence bazen etiketler, benzer ideallere sahip daha büyük bir grupla aynı hizaya gelmek için bir tarih veya tarihsel hareketle bağlantı kurmak anlamına gelebilir - "feminist", "ilerici", "sosyalist" vb. Kendimize etiketler vermemiz ya da başkaları tarafından empoze edilip edilmemesi fark yaratır. Öte yandan, Peter Alsop, insanları bölme eğiliminde olan etiketler atamanın aksine, her birimizin neye önem verdiğine veya ne yaptığımıza odaklandığımızda nasıl daha iyi bir araya gelebileceğimizi açık bir şekilde anlatıyor. "

"Bazen etiketler kendimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir. Bir eyleme veya fikre bir ad vermek, ona bir amaç veya olma izni verebilir. "

"Değişir.
Etiketler de olumlu olabilir.
Manifester
Değişim ajanı
Kaynak Alıcı
Bulucu - arayan yerine
Ve bunun gibi."

"Her tanım sınırlamalar içerir. ancak dualite dolu bir dünyada gezinirken hala önemlidirler. "

"Etiketler ürünler içindir!"

Sizi sınırlayan ve olmak istediğiniz kişiyi güçlendiren etiketleri nasıl kucaklayabilirsiniz?

Zihinleri ve kalpleri açacak bir kaynağa Aşkın Etiketleri Yoktur.