Benim İçin Ne Tür Yardım En İyisidir?

ABD'den: İki kutuplu olduğuma inanıyorum. Konuşma terapisine inanmıyorum ama kafamda bir sorun var. Bunu başka nasıl tarif edeceğimi bilmiyorum. Ben bir eğitimciyim ve kendi beynimi kontrol edememekten ciddi sorunlar yaşıyorum. Bir psikolog veya psikiyatrın sadece işini açıklamadan bana nasıl yardım edebileceğini söyleyebilir misiniz? Bana ilaç dışında ne tür yardımlar verebilirler ki benim var?

İnsanlara güvenmek benim için zor ve hayatım hakkında uzun bir hikaye anlatmak istemiyorum, böylece birisi sorunlarımı ebeveynlerime yükleyebilir. Lütfen geçmişte olan sorunlar hakkında insanlara götürdüğümden daha fazla olan yardımı nasıl alabileceğimi açıklamama yardım edin. Benim gibi birine ne söylersin?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-07-24 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Bir eğitimci olduğunuz için, umarım biraz eğitime açıksınızdır: Farklı öğrenenlere farklı öğrenme stilleri ile öğretmenin birçok yolu olduğu gibi, insanlara “konuşma terapisi” ile yardımcı olmanın da birçok yolu vardır. Terapinin başarısı, büyük ölçüde danışan ile terapistin yaklaşımı arasındaki "uyumun" bir fonksiyonudur. Tüm konuşma terapisi, ebeveynleri suçlamaya veya geçmişi araştırmaya odaklanmaz.

Endişelerinizi gidermek için sizi bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile çalışan bir terapist bulmanızı tavsiye ederim. Kısaca, CBT, müşterinin yıkıcı olan ve olumlu değişimin önüne geçen düşünceleri tanımlamasına ve değiştirmesine yardımcı olur. CBT, nedenlerle kazmaya değil, çözümlere odaklanır. Terapist, düşüncelere ve inançlara meydan okurken size destek verir, böylece yıkıcı davranış kalıplarını değiştirebilirsiniz. Web'e gidin ve CBT hakkında daha fazla bilgi edinin. Bence güven verici bulacaksın.

Pek çok akıl sağlığı sorunu için tercih edilen tedavi, ilaç tedavisi ve konuşma terapisinin bir kombinasyonudur, bu nedenle BDT'yi bir seçenek olarak keşfedeceğinizi umuyorum.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie