Depresif, Yalnız ve İntihara meyilli

Utah'da 16 yaşında bir gencim, ebeveynleri her ikisi de 50 yaşın üzerinde olan tek çocuğum. Bu nedenle benim yaşımdaki diğer çocuklarla nasıl konuşacağımı bilmeden büyüdüm. Artık lisede olduğum ve sınıf arkadaşlarımla nasıl konuşacağımı nihayet anladığıma göre, genç yaşlarımızda "ucube" olduğum gerçeğini kullanarak benimle konuşmayı reddediyorlar. Geçenlerde Junior balosu için dört ayrı kız tarafından dört kez reddedildim. Kendimi yalnız ve sevilmemiş hissediyorum. Ebeveynlerim sık sık arkadaşlarıyla sosyalleşmeye ya da birbirleriyle özel tatillere çıkıyor. Sorunlarımı birisiyle her tartışmaya çalıştığımda bana kendi başıma halletmemi söylediler. Hiç gerçek arkadaşım yok, bir partiye davet edilmeye hiç yaklaşmadım ve yapacağım herhangi bir şeyin buna değip değmeyeceğini merak ediyorum. Lütfen bana yardım et, yalnız ölmek istemiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Birçok ünlü insan, hatta film yıldızları bile sizinkine benzer bir çocukluk geçirdi. Sosyal olarak yalıtılmış, utangaç, dışlanmış, çirkin ördek yavrusu hakkında konuşuyor ve yazıyorlar. Bu, hiçbir şekilde başarılı ve tatmin edici bir yetişkin yaşamına sahip olmalarını engellemedi.

Lütfen hayatınız zor olsa da, şimdi daha iyi hale geleceğini anlayın. Yalnız ve depresyondasın ama bu bir anda değişebilir. En kısa zamanda danışmanlığı tavsiye ederim. Anne babanız size uygun duygusal ve psikolojik destek sağlamaya müsait olmayabilir, ancak bir akıl sağlığı uzmanına görünmenizi sağlayabilirler. Anne babanızdan bunu hemen yapmasını isteyin. Onlara nasıl hissettiğin hakkında bilgi vermelisin. Yardım edebilmeleri için bilmeleri gerekir. Nasıl hissettiğinden tamamen habersiz olabilirler. Onları haberdar edin. Sessiz olmayın. Yardım almak.

Ayrıca nasıl hissettiğin hakkında okul rehberlik danışmanınızla veya başka bir öğretim üyesiyle konuşmanızı tavsiye ederim. Bunu birkaç nedenden dolayı öneriyorum. Birincisi, akıl sağlığı tedavisine erişmenize yardımcı olabilirler. İkinci olarak, sorunu ebeveynlerinizle tartışabilirler. Diğer bir neden de, sizi bir akran destek grubuna bağlayabilmeleridir.

Ayrıca ders dışı etkinliklere kendinizi dahil etmenizi tavsiye ederim. Bu sizi başkalarının huzurunda olmaya zorlar. Bir birey depresyondayken başkalarının yanında olmak istemeyebilir, ancak bunu yapmak çok büyük bir yardım olabilir. Genellikle depresif insanlar izole kalmak isterler, ancak bu durumlarını daha da kötüleştirir. Başkalarıyla ne kadar çok etkileşim kurarsanız, o kadar iyi hissedersiniz.

Ayrıca gönüllü çalışmayı da tavsiye ederim. Gönüllü çalışmanın birçok olası faydası vardır. Yararlarından biri, başkalarıyla etkileşimi sağlamasıdır. İkincisi, birçok insan başkalarına yardım etme konusunda kendini iyi hisseder. Son derece ödüllendirici olabilir. Son olarak, gönüllü çalışma kişinin hayatına anlam katma potansiyeline sahiptir.

Umarım tavsiyemi dinlersiniz. Bu önerilerden bazılarını kullanırsanız lütfen bana bildirin. Kendinizi bunalmış hissederseniz veya kendinize zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırsanız hemen 911'i arayın. Lütfen kendine iyi bak. Hakkında hayırlısı olsun.

Dr. Kristina Randle