Bitkin Anneler, Böyle Hissetmeniz Sizin Hatanız Değil
- Annelik zordur
Bu şimdiye kadar sahip olduğum en zor iş. Cennet ve cehennem aynı anda. Sık sık kesintiler, gündem üzerinde kontrol eksikliği, sürekli görev değiştirme, yapılacak çok şey, duygusal patlamalar, tatil yok - hepsi uykudan mahrum kaldığımda. - Önceden eğitim yok
Nasıl bir işveren senden her şeyi eğitim almadan yapmanı beklerdi, özellikle de başka birinin hayatı ve refahı sana bağlıysa? - Bir çocuğu büyütmek için gereken köy daha çok hayalet bir kasabaya benziyor
Çoğumuz bugünlerde çocuklarımızı neredeyse tek başımıza yetiştiriyoruz. Geleneksel toplumlarda işin içine giren bütün köydü. Ayrıca tamamen harcanana kadar desteğe ulaşmama hatasını da yaptım. - Kendimizi en sona koyduk
Kendi kendine bakım? O nedir? Kendi ihtiyaçlarımı gözden kaçırmadım - farkındalığımdan çıktılar. Oyunun adı fedakarlıktı. Ama bu bir Reklam "href =" # 35442464 "> tarifidir
bunalmak için. Çocuklarımızın işine yaramadan önce oksijen maskemizi takmalıyız. Şu anda neye ihtiyacın var?
- Beynimizin olumsuzluk önyargısı var
Bir psikolog olarak, bu biliyordum ama Reklam "href =" tarafından unuttum http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel= bağlantı "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom "> uygulamak için
anneliğe. Mağara adamı günlerinde hayatta kalmamız için öğle yemeğinde bizi yemek isteyen ve olumlu yönlerin kaçmasına izin veren aslanı fark etmek daha önemli olduğundan, riskleri fark etmeye hazırız.Artık güvende olduğumuza göre beynimiz olası sorunları daha çok fark ediyor doğru giden şeyden daha kolay ve bu yüzden endişelenir ve orada sıkışıp kalırız. Ve bebeğimizin gülümsemesi ve güneşin sırtımızda ne kadar iyi hissettiği gibi iyi şeyleri özlüyoruz. Onları fark etmek ve ölçekleri dengelemelerine izin vermek için bu anlara dönmeyi seçmeliyiz. Farkındalık bunu tekrar yapmaya başlamama yardımcı oldu.
- Kendimizi yargılıyoruz
Kendimle ilgili çılgınca gerçekçi olmayan beklentilerim vardı ve yerine getirmediğimde kendime karşı serttim. Hindsight bana bu bilinci getirdi, ama kendimden nezakete ihtiyacım olduğunda, iç eleştirmenim bana askerlik yapmamı söyleyip duruyordu. Duraklamayı ve kendimle bu tür ilişkiyi kasıtlı olarak geliştirmeyi bırakmak, günlük pratik yapmayı öğrendiğim bir beceriydi ve yavaş yavaş hayatımı değiştirdi. - Kapatma düğmesi yok
Çocuklarımızla derinden ilgilenmek harika. Yapmalıyız. Ama benim için bakım, kapatma düğmesi ve burada okuduğunuz diğer her şeye çevrildi. Çocuklarıma duyduğum sevgiyi kendime çevirmek yorgun kalbimi yatıştırdı ve onu çok ihtiyaç duyulan bir kaynak olarak yeniden doldurmaya başladı. Reklam "href =" # 26395155 "> maraton
annelik.
- Kendimizin diğer kısımlarını kaybediyoruz
Annelik her şeyi tüketiyor. Kaybolan çocuklarımız olmadan önce olduğumuz bazı kısımlar var. Çalışmayı gönüllü olarak bıraktım ve tüm kalbimle anneliğe sarıldım. Pistin biraz ilerisinde profesyonel, finansal, romantik, arkadaş ve sadece ben olduğum kişiyi kaybettiğimi hissettim. Toplumun gözünde daha az değere sahip olduğumu hissettim çünkü sadece kendi ailem içinde katkıda bulundu. Kendime dair tam bir his uyandırmak zaman aldı.Annelik dışındaki şeylere zaman ayırmak bazı aşamalarda gerçekçi görünmüyor, ancak partneriniz ve arkadaşlarınızla birlikte olmak, sevdiğiniz şeyleri yapmak ve anneden başka bir şey olmak için destek almak onarıcıdır . - Tükendik
Zamanla anneler fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak besin, güç ve canlılıktan yoksun hale gelir. Psikolog Rick Hanson, “tükenmiş anne sendromu” ifadesini ortaya attı ve kendimiz için orada olmamız gereken gücü yeniden kazanmanın ve bakım verme rolümüzü yönetmenin ne kadar önemli olduğunu vurguladı. - Negatif sarmalda sıkışıp kalıyoruz
Bütün bunlar neredeyse kaçınılmaz bir yorgunluk, bunalmış hissetme ve kötü sağlığa neden olur. Olumlu bir esenlik sarmalı var, ancak kendi iyiliğimiz için olduğu kadar çocuklarımız için de ilk adımı atmalıyız. Çocukların sıcak, şefkatli ve bağlı ebeveynlere ihtiyacı vardır. muhtemelen Reklam" href = 'http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link' hedef tarafından bu aşkın sürdürmek nasıl = "a652c_1449783163_psychcentralcom"> maraton
kendimize de bakmadıkça annelik?
- Nasıl hareketsiz kalacağımızı unuttuk
Dünyanın meşguliyetinden bir süre uzaklaşmalıyız. Kültürümüz meşguliyeti yüceltir, ancak farklı bir seçim yapmalıyız. Hangisi daha önemli - sağlığınız mı yoksa yapılacaklar listeniz mi? Benim için bu günlük bir seçim ve çılgınca "yapıyorum" a geri dönmeme kararlılığı gerektiriyor, böylece Reklam "href =" # 38095582 "> odadan ayrılabileyim
"olmak" ve "bağlanmak" için. Her zaman bitmemiş şeyler olacaktır.
Bunu yalnız yapmayın. Ne kadar yorgun olduğumu anlayacak kadar rahatladığımda, yardım istedim, kendi sağlığımın şoför koltuğuna geri döndüm ve dikkat, nezaket ve dinlenme için daha fazla zaman ayırdım. Kolaylaştı. Biraz eğlence geri geldi. Şimdi dalgalar beni devirmiyor. Orada yüzeyde sular çalkalama olabilir, ama altından ı tarafından Reklam ki bir sakin olabilir "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = no & data_tagname = A & data_ct = image_only & data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom "> erişim
