Derin Uykuyu, Belleği Geliştirmek İçin Ses Kullanma

Northwestern Medicine'deki bir yüksek lisans öğrencisi tarafından yapılan yeni araştırmaya göre, bir kişinin uyku sırasında belirli beyin aktivitesine uyan sesin kullanılması, o kişinin derin uyku kalitesini artırabilir ve sonuç olarak metabolizma ve bilişe fayda sağlayabilir.

Northwestern Üniversitesi Bölümler Arası Nörobilim Doktora üçüncü sınıf yüksek lisans öğrencisi Nelly Papalambros, "Uyku yoksunluğu, özellikle derin uyku, zayıf kardiyo-metabolik işlevin yanı sıra kognisyondaki problemlerle bağlantılıdır" dedi. Program.

"Orta derecede başarıyla derin uykuyu iyileştirme girişimleri oldu, ancak bu yaklaşımların çoğu zaman istenmeyen yan etkileri var."

Ses uyarımı, Giovanni Santostasi, Ph.D. tarafından geliştirilen bir algoritma ile kişiselleştirilmiştir. Algoritma, bir kişinin belirli EEG frekanslarını veya beyin aktivitesini okur ve yavaş dalga uykusunun belirli aşamaları sırasındaki ses patlamalarıyla eşleşir. Ses, yumuşak statik veya uğultu gibi pembe gürültüdür.

Papalambros, "Algoritma benzersizdir çünkü belirli bir kişiye özelleştirilebilir, yaşlı insanlar daha az yavaş dalga uykusuna sahiptir ve yavaş dalgalarının genliği daha küçüktür, bu nedenle optimum uyarım için o kişiye odaklanmanıza olanak tanır," dedi Papalambros .

Çalışma için, kardiyovasküler hastalık riski yüksek olan hastalar, insülin, kan şekeri, hormon ve inflamasyon seviyeleri ve uyku düzenleriyle ilgili bilgiler dahil olmak üzere fizyolojik verilerinin temel ölçüsünü almak için bir gece yatarak uyku araştırma kliniğinde kaldı.

“Ses uyarımının sağlıkları üzerinde akut etkileri olup olmadığını görüyoruz, ancak bence bu, insanların uzun süreli bir değişikliği görmek için haftalarca veya aylarca kullanması gereken bir şey. Umut, bunun metabolik sorunları olan insanlar için bir müdahale olmasıdır ”dedi Papalambros.

Derin uyku sırasında oluşan delta dalgalarını ölçmek için spektral analiz kullanıldı. Papalambros dalgaların gücünde ses uyarımı olan ve olmayan herhangi bir değişikliği not etti. Bulgular, genç insanlarda sesin derin uykuyu geliştirdiğini ve ayrıca yaşlı yetişkinler üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini gösterdi.

Papalambros ayrıca derin uykuyu güçlendirmenin bilişi veya hafızayı iyileştirip geliştirmeyeceğini de inceledi. Katılımcılar uykuya dalmadan önce ve sonra, bir kelime çifti testi yapıldı. Metabolizma çalışmasına benzer şekilde, katılımcılar geceleri kliniğe ses uyarımı olan ve olmayanlar için geldi.

“Aldığınız uyku miktarını uzatmak yerine, bu araştırmalar daha çok aldığınız uyku kalitesiyle ilgili. Uykuyu geliştirebilirsek, umarım metabolik işlevi ve bilişi geliştirebiliriz ”dedi Papalambros.

"Ses invazif değildir ve teoride bu yöntem klinik bir yöntem olarak kullanılabilir veya hatta bir akıllı telefona uyarlanabilir."

Kaynak: Northwestern Medicine