Sebepsiz Güvensiz

Erkek arkadaşımla yaklaşık bir buçuk yıldır birlikteyim ve ona derinden aşığım. İlişkinin ilk birkaç ayı, olması gerektiği gibi keyifli geçti ve bu değişmedi, ancak 4. aydan sonra ve birbirimize ilk kez "Seni seviyorum" derken beynim biraz kaçık oldu. Geçmiş ilişkileri ve duygularıyla ilgili milyonlarca tuhaf sorum oldu ve ona tamamen güvenmenin imkansız olduğunu gördüm. Yanlış bir şey yapmadı ve beni hiç kimsenin yapabileceğini düşündüğümden daha fazla destekledi, bunun onu incittiğini ve ona ağırlık vermeye başladığını söylesem bile. Sanırım sürekli diğer ayakkabının düşmesini bekliyorum. Geçmişte hiç aldatılmadım (bildiğim kadarıyla), ancak bazı gerçek “kazananlar” ile çıktım. Sanırım uğraştığım şey endişe ve güvensizlik, ama kesin olarak bilmek istiyorum. Güvenimi tamamen hak ettiğine inandığım erkek arkadaşıma güvenmek için ne yapabileceğimi bilmek istiyorum. Sebepsiz yere korkmak ve paranoyak olmak canımı yakıyor, özellikle de çok değer verdiğim biriyle. Yardım!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sorunu doğru bir şekilde tanımladığınızı düşünüyorum. Anksiyete ve güvensizlik kıskançlığınızı tetikliyor.

Sizin de belirttiğiniz gibi, onun geçmiş ilişkilerine odaklanmanız mevcut ilişkinize zarar veriyor. Devam ederse, ilişkinizin sona ermesi anlamına gelebilir. Erkek arkadaşınız bir süre buna tahammül edebilir ama sonunda dayanamayabilir. İlişkinizi korumak istiyorsanız, geçmişine odaklanmayı bırakmalısınız.

Kıskanç insanlar kendilerine güvenmezler. Özgüven eksikliğinin bir sonucudur. Kendinizi çok iyi düşündüyseniz, geçmiş ilişkilerine odaklanamazsınız. Muhtemelen onları asla düşünmezsin. Mevcut ilişkinizle hiçbir ilgileri olmayacaktı.

Kıskançlık probleminizi fark etmiş olmanız iyi bir şey çünkü değişmeye açık olduğunuzu gösteriyor. Geçmişinde ne yaptığının önemi yok. Değiştirilemez. Mevcut ilişkinizle hiçbir ilgisi olmamalı.

Bu sorunla mücadele etmeye devam ederseniz, bir terapiste danışın. Bir terapist, “burada ve şimdi” ye odaklanmanıza ve özgüven sorunlarınızı çözmenize yardımcı olabilir. Öz güveni geliştirmek zaman alabilir, ancak genel olarak, yaşamdaki başarılar öz saygı düzeylerini olumlu yönde etkiler. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu