Kocası dinlemeden önce bağırıyor

Kocamın harika bir adam olduğunu söyleyerek başlayayım, ama onun çok bencil bir insan olduğuna inanıyorum ki bu onu olaylara bu kadar kolay kızmaya götürebilir. Hatta bir şeyi almak kadar basit bile olabilir ve eğer ona bir rahatsızlık veriyorsa, benimle çok kısalır ve sesini değiştirdiğini duyabilirsin ve deli olduğunu biliyorum, neyin yanlış olduğunu soruyorum ve çok sinirleniyor ben mi. Benimle kavga etmeye ve en aptalca şeyler için bağırmaya başlayacak, ona sorunun ne olduğunu sormak gibi. Her zaman bir şeyler başlattığımı ve oyun oynadığımı iddia ediyor ama dürüst olmak gerekirse bunu yapmıyorum. Sadece onun mutlu olmasını ve hayatımızın çalkantısız olmasını istiyorum. Daha sonra her zaman kötü hissediyor, konuşacağız ve ona ulaşmışım gibi hissedeceğiz ama bir hafta sonra yine olacak. Sanırım ona karşı çok saygısızlık hissettim ve bana davrandığı için ona kızmaya başladım.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-2 tarihinde cevaplandı

A.

Kocanızda bu davranıştan daha fazlası olduğuna inanmak zorundayım yoksa onu "harika bir adam" olarak tanımlamazsınız. Paylaştığın şeyden, onu ateşlemesin diye yumurta kabukları üzerinde yürüyen bir adama benziyor. Olgunlaşmamış davranışlarından sizi sorumlu kılıyor. Ama gerçek şu ki, onun öfkesini kontrol edemiyorsun. O yapıyor. Özürler, değişime yol açmazlarsa, üzerine yazıldıkları kağıtlara değer. Saygısızlık ve kırgınlık hissetmeniz bana mantıklı geliyor. Aynı şey hakkında 100 konuşmadan sonra 101 numaralı sohbete hazır olmak zor.

Değiştirebileceğiniz tek davranış kendi davranışınızdır. Cevap verirseniz, ağlarsanız, kendinizi savunursanız veya ona meydan okursanız, bu sadece tartışmayı devam ettirecektir. Aranızdaki kalıbı bozmaya çalışmak için yapabilecekleriniz şunlardır:

Bir konuşmanız sırasında kavgalardan ne kadar nefret ettiğinizi açıklayın. Bunda bir payınız olduğunu anladığınızı ve bunu değiştirmek istediğinizi açıklayın. Sonra ona bağırdığında ya da sinirlendiğinde, şöyle bir şey söyleyeceğini söyle, "Üzgün ​​olduğunu anlıyorum ama biri bana bağırdığında duyamıyorum. Kontrolü tekrar elinize alana kadar biraz zaman geçirelim. " Ona daha sonra konuşmayı bırakacağınızı ve sabırla bekleyeceğinizi veya sakinleşene kadar evin başka bir yerine gideceğinizi söyleyin.

Bunu denediğinizde, bunu sakin ve nazikçe söylemeniz ve yapmanız önemlidir. İç çekmek yok. Göz devirmek yok. Kızgın bakış yok. Bu sadece basit bir gerçeğin ifadesidir. Sakinleştiği anda, memnun olduğunuzu bilmesini sağlayın ve o anın sorununu mantıklı bir şekilde konuşup konuşamayacağınızı görün. Tekrar sinirlenirse, repliklerinizi tekrarlayın.

PairedLife’ın web sitesinden birkaç ipucu: "Yanıt olarak sinirlenmeyin. Kocanızın öfkesine tepki olarak sinirlenmek akıllıca değildir. Sözlü saldırısını atlatır ve rahat ve sakin kalırsanız, muhtemelen davranışından utanacak, düzeltmek için üzerinde düşünecek ve size daha da fazla saygı duyacaktır. Çekilmez olduğunuz bir zamanı düşünün, ancak karşılığında biri duygusal olarak yüklü durumunuzla barışçıl ve profesyonelce uğraştı. Ayrıca, ne zaman uzaklaşacağınızı da bilin. İstenirse zor kararlar vermeniz gerekir. Her şey başarısız olursa ve kocanız hayatınızı çok perişan ederse, kötüler iyiden ağır basarsa, o evlendiğiniz adam değildir ya da sadece mutlu değilseniz, o zaman yapmanız gereken zor bir seçim vardır. Durumu yeniden değerlendirin ve ilişkide kalıp kalmayacağınızı (duygusal bağlılık, çocuklar, mülkiyet vb. Göz önünde bulundurarak) veya geçmişte kalanların geçmişte kalmasına ve daha iyi bir yaşam kalitesi arayışına devam etmenize izin vermeyi seçip seçmediğinizi düşünün. Unutmayın, kötüye kullanılan bir ilişki kimsenin çıkarına hizmet etmez. Evde çok fazla öfke olduğunda herkes acı çeker: siz, kocanız, çocuklarınız, hatta evcil hayvanlarınız. "

Umarım bu sistem, stres ve anlaşmazlıklarla başa çıkmanın daha saygılı ve sevgi dolu bir yolunu bulmanıza yardımcı olur.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie

Bu makale, ilk olarak 16 Temmuz 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.