İş Hayatınızı Geri Kazanmanın 3 Yolu

Pazartesi günleri stresli, depresyondaysanız ve korkuyorsanız, muhtemelen fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar vermeye başlayan toksik bir kişilerarası ortamda çalışıyorsunuzdur.

İşyerinde zorbalık üzerine yaptığım son araştırmamda şaşırtıcı bir fenomen keşfettim: Hedefler genellikle aylarca veya yıllarca zorbalığa maruz kaldıklarının farkında değiller. Bence bu kadar uzun sürmesinin nedeni, kimsenin kurban olduğunu kabul etmekten hoşlanmaması.

Sadece kurban olma düşüncesi o kadar damgalayıcıdır ki çoğu insan zorbaya şüpheden fayda sağlamayı ve istismarı tolere etmeye devam etmeyi tercih eder. Yine de bir kişinin refahına o kadar zarar veriyor ki ana mesajımı açıklamak istiyorum: Erken yakalayın ve stratejik düşünün. Daha iyi bir sonuç elde etme olasılığını katlanarak artırır.

Hayatınızı geri almanın üç yolu aşağıdaki gibidir:

• Toksik ofis politikalarını gerçekte ne oldukları için anlayın. İşyeri siyasetinden, bir üyelik grubu içinde artan güç ve statü için rekabet etmeye yönelik doğal insan eğilimi olarak bahsediyorum. Bu, özellikle statü kusursuz karakter ve yetkinlikten türetildiğinde normal bir davranıştır. Bununla birlikte, ofis politikaları, insanlar tepeye giden kestirme yollardan gitmeye çalıştıklarında zehirli bir hal alır, bu nedenle iktidarın özünden ziyade tuzaklara daha çok değer verilir. Statü, güç tuzaklarından (üstünlükün görkemli gösterileri gibi) türetildiğinde otantik güç (gerçek ve meşru ahlaki otorite ve mevcudiyet ile karakterize edilir), aynı zamanda sıklıkla sağlam bir şekilde kurulmuş bir kimliğin yokluğu eşlik eder. Bu tür kişiler, kendilerini gerçekte oldukları gibi göstermekten korkarlar ve gerçek kimliklerini ve amaçlarını gizlemek için büyük çaba sarf edeceklerdir. Duygusal açıdan olgunlaşmamış, az empati sahibi bireyler, kendi kişisel gündemlerini, ne olursa olsun, şirketin vizyonunun önünde gerçekleştirmeye çalıştıklarında, anlaşmazlık patlak verir. diğerleri üzerinde etkisi. Aşırı durumlarda, bu tür bireyler vermenin kendilerini temel kaynaklardan mahrum bırakacağına inanırlar, bu yüzden başkalarından alabilecekleri her şeyi almaları gerekir. Sanki tüm dünya onlara hizmet etmek için varmış gibi ve siz de onların sömürü için hedeflerini belirledikleri en son nesne sizsiniz.

  Bu işlevsiz bireylerle baş etmenin en iyi yolu, kiminle uğraştığınızı anlamaktır. Hayatınızı zehirlemelerini önlemek için her biri farklı stratejiler gerektiren farklı türler vardır.

• Zorbalığa eğilimli şirketi tanıyın. Kendine hizmet eden güdülere sahip bireyler, işyerinde hayatınızı kesinlikle bir sefalet haline getirebilir, ancak zorbalığa eğilimli şirket onları destekleyip onlarla işbirliği yapmazsa, işyerinden hızlı ve doğal bir yıpranma yaşarlar. Sonuçta zorbalar tutmak için çok pahalıdır ve sağlıklı bir iş yeri, onların yıkıcı etkilerine uzun süre tahammül etmez. İlk tür zorbalığa eğilimli şirket, kendisini asgari sayıda paydaşa karşı sorumlu tutar; genellikle sadece hissedarları ve yönetim kurulları. Böyle bir şirket dolar tarafından yönlendirilir ve patlama ve düşüş döngüleri gibi piyasa güçlerine özellikle duyarlıdır. Bu gruptaki tipik endüstriler madencilik, inşaat ve yüksek finans endüstrileridir. Bu tür şirketler için çalışan çalışanlar, son teslim tarihlerini karşılamaları için büyük baskı altındadır. Yüksek düzeyde iş stresi, rekabet gücü ve sıkı bütçeler ile karakterize edilirler. Her zamankinden daha fazla karlılık elde etme çabası içinde, bu şirketler yurtdışında ucuz işgücü sağlayarak ve sendika üyeliğini sınırlayarak veya hatta ortadan kaldırarak maliyetleri düşürmeyi düşünmüyorlar.

  İkinci tür örgütlenme, son derece kural odaklı ve bürokratik olanıdır; çoğunlukla bunlar eğitim, sağlık, savunma veya adalet bakanlıkları gibi devlet kurumlarıdır. Muhtemelen daha zehirlidirler. Çalışanlar, yalnızca nihayetinde ihanete uğrayacaklarını bulmak için korundukları yanılsaması altındadır.

  Bürokrasiler, çalışanların refahını korumaktan çok yıllık hedefleri veya akreditasyon standartlarını karşılamaya odaklanır. Bu nedenle, hem zorbalığı en aza indiren hem de çalışanın zorbalığa maruz kalma sorumluluğunun yarısını almasını gerektiren uygun örtmeceler kullanırlar. İşyerinde zorbalık iddialarına yönelik soruşturmalar genellikle düzensiz, kafa karıştırıcı, yüksek önyargılı ve gizlice yürütülüyor.

  Zorbalığa eğilimli her iki şirket türü de yüksek personel devir hızı ve devamsızlık, düşük moral ve kötü çalışan ve müşteri memnuniyetine sahiptir. Medyada onlar hakkında daha olumsuz raporların olması da muhtemeldir. Bir sonraki işiniz için bir röportaj yaptığınızda bu kırmızı bayraklara dikkat edin ve kendinize şunu sorun: bu şirket beni bir çalışan olarak hak ediyor mu?

• Kendinden şüphe duymanın üstesinden gel. Kendinden şüphe duymak, belki de üstesinden gelinmesi gereken en zor ve sizi işlevsiz bir çalışma ortamında sıkışıp tutan engeldir. Zorbalık davranışını ilk fark ettiğinizde, ilk eğiliminiz onu görmezden gelmek ya da onu hayal ettiğinize inanmak olabilir. İlk başta bireye şüphenin yararını veriyorsunuz - belki stresli ya da kötü bir gün geçiriyor. Sonra, bir süre sonra, davranışa neden olmak için söylediğiniz veya yaptığınız bir şeyin olduğuna inanarak kendinizi suçlamaya başlarsınız. Daha fazla zaman geçer ve kendinizden ciddi şekilde şüphe etmeye başlarsınız. Belki de çalışma standartlarınız yeterince iyi değil? Ya da en başından beri şüphelendiğiniz gibi yeterince iyi, yeterince değerli veya yeterince akıllı değilsiniz? Tipik olarak, hedefler iyi, normal insanlar, çoğu zaman kadınlardır. Empatik, toplum yanlısı bir yönelimleri vardır ve başkaları için yeterince şey yapmadıkları için kendilerini suçlama eğilimindedirler. Yüksek kişisel standartlara ve başkalarına yardım etme, iyileştirme, öğretme, geliştirme ve yetiştirme konusunda güçlü bir istekleri vardır. Aynı zamanda güçlü, yetkin, bağımsız, akıllı, sevimli ve yüksek eğitimlidirler. Ortalama olarak, hedefler zorbalık davranışını 23 ay veya daha uzun süre, genellikle şikayet etmeden tolere eder, bu nedenle dirençlidirler.

  En kötü hasar, işyerinde zorbalığın neden olduğu kendinden şüphe, bir kişinin önceden var olan iç eleştirmeniyle çarpıştığında verilir: yetersizlikleriniz ve yanlışlarınız hakkında sürekli olarak kulağınızda olan o dırdırcı, iç ses. Toksik bir işyerinde içsel eleştirmen büyür ve baskın olduğunda depresyon kaçınılmaz sonuçtur.

Elbette, burada kendinizi zehirli ofis politikalarından ve işyeri zorbalığından korumanın tüm yollarını paylaşmak benim için imkansız. Bununla birlikte, psikolojik güvenliğiniz ve sağlığınıza olan bağlılığımın bir parçası olarak, tüm bu stratejileri yeni kitabımda derinlemesine ele alıyorum: Stresli, Bunalımlı ve Hayal Kırıklığı Geçen Pazartesi, Akıllı Kariyer Profesyonelleri Hayatlarını Geri Almak İçin Ne Yapabilir?.

Kısa bir süreliğine, özel raporumun bir kopyasını indirdiğinizde kitabımı ücretsiz olarak kullanıma sunuyorum: "Akıllı Kariyer Uzmanlarının Bile Yaptığı 3 Yaygın Hata… Pazartesi Günlerini Stresli, Depresif Ve Hayal Kıran Tutan" buradan ulaşılabilir.