Mutlu Aile Anıları Yapmanın 5 Yolu
Dün, yerel eyalet parkı ve plajındaki o mükemmel yaz sonu günlerinden biriydi. Güneş parlıyordu. Su soğuktu. Çevre kasabalardan aileler gelip o gün "kamplarını" kurmuşlardı. Bir plaj şemsiyesi veya açılır kanopi veya sadece yayılmış bir havlu veya iki lekesi. Havaya güneş kremi ve odun kömürü kokuları giriyordu.
Çocuklar, çocuk olarak birbirlerinin oyunlarına katıldılar. Yetişkinler, diz boyu suda, yürümeye başlayan çocuk setini izlerken birbirleriyle yorum ve şakalar paylaştı. Daha büyük çocuklar, babaları veya anneleriyle birlikte kumdan kaleler inşa ediyor veya suya sıçrıyorlardı. Marco! "Polo!" Bir grup genç çocuk, "o" olan çocuğu şakacı bir şekilde sinirlendiriyordu. Görünürde cep telefonu ya da tablet yoktu - ailesinden uzakta bir bankta oturmuş, akıllı telefonunun üzerinde toplanmış, olmayan bir yerde sinyal almaya çalışan bıkkın bir genç dışında. Tipik. (Daha sonra onu bir pick-up voleybol maçına katıldığını görmek beni çok mutlu etti.)
Ailelerini kumsalda bir günlüğüne getiren ebeveynler muhtemelen sadece cumartesi günü serinlemek ve biraz eğlenmek için bir yol arıyorlardı. Büyük olasılıkla, aynı zamanda ebeveynliğin en önemli işlerinden birini - olumlu anılar biriktirerek - yaptıklarının farkında değildiler. Evet, onları yapmak.
Olumlu Aile Anıları Koruyucudur
Ne yaptığımıza bakılmaksızın anılar gerçekleşir. Olumsuz deneyimlerin belirli ve kalıcı bir gücü vardır. Ancak ebeveynler, olumlu anılar yaratmaya katılarak bu güce karşı koyabilirler. Stresli zamanlarda, bu anılar çocuklarımızın ve gençlerimizin olayların her zaman zorlayıcı ya da sadece korkunç olmadığını hatırlamalarına yardımcı olur. Yetişkinler olarak, aynı olumlu çocukluk anıları, yaşamın kaçınılmaz fırtınalarını atlatmalarına yardımcı olacaktır.
Araştırma bunu kanıtlıyor. Çocukluktan itibaren olumlu anıları olan insanlar genellikle daha mutlu ve sağlıklıdır, daha iyi bilişsel becerilere sahiptir ve başkalarına karşı daha hoşgörülüdür. Bir duygudurum bozukluğu geliştirme olasılıkları daha düşüktür ve genellikle daha iyimserdir ve stresle daha başa çıkabilirler. Araştırmacılar, onları sevenlerle olumlu deneyimler yaşamış küçük çocukların, öğrenme, hafıza ve stres tepkileri için önemli olan beyin bölgesi olan daha büyük bir hipokampüs geliştirebileceğini bile bulmuşlardır.
Çocuklarımızın hafıza bankalarına düzenli olarak mutlu, pozitif anılar biriktirerek, ömür boyu sürecek sağlıklı temettülerin olmasını sağlayabiliriz.
Mutlu Aile Anıları Yapmanın 5 Yolu
- Olumlu nitelikleri ve davranışları fark edin ve vurgulayın: Bir çocuğu veya genci düzeltmek, kınamak veya disipline etmek için pek çok fırsat vardır. Bir çocuk duygusal olarak sağlıklı ve güçlü olacaksa, o zamanlar onu sevenlerin olumlu yorumlarıyla aşırı dengelenmelidir. Ne zaman ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını ve ne zaman nazik, cömert veya bağışlayıcı olduklarına dikkat edin. Paylaştıkları zamanları vurgulayın. İlgi duydukları şeylere ilgi gösterin. Olumlu yönlere dikkat etmek, çocuklarımızın dayanıklılığını besleyen ve onlara dünyada nasıl olumlu bir güç olabileceklerini gösteren bir aile ortamı yaratır.
- Çocuklarınızla oynayın: Herkesin gülmesini ve eğlenmesini sağlayan, yapmaktan hoşlandığınız her şeyi yapın. Bu kaleyi kanepe yastıklarıyla yapın. Yere yatın ve şapşal olun. Mutfakta Boogie. Yağmurda dışarı çıkın ve su birikintilerine sıçrayın. Onlara okuduğunuzda, hikayelerdeki karakterler için komik sesler yapın. Bu tür şeyleri düzenli olarak ve sık sık yapın. Ebeveynleriyle mutlu zamanlar, çocukların özgüvenini ve kendine değer verme duygularını oluşturur.
- Küçük şeyleri büyütün: Çocuğunuz bir böcek görür. Bu sadece bir hata mı? Yoksa bir HATA mı? Eğer geçersen, unutulmaz olmaz. Ama birlikte bakmayı bırakırsanız, kaç ayağı olduğu hakkında yorum yaparsanız, onu bir sopaya attırmaya çalışın, bir ailesi olup olmadığını yüksek sesle merak edin vb. - şimdi unutulmaz bir olay. Büyüyen bir çocuk için her gün yeni ve önemli şeyler oluyor. Onların heyecanını fark etmek ve paylaşmak bize kalmıştır.
- Maceralara çıkın: Alışılmadık maceralar, insanların anılarında öne çıkma eğilimindedir. Bu, tonlarca para harcamanız veya özel bir yere gitmeniz gerektiği anlamına gelmez (yine de, ara sıra karşılayabiliyorsanız, bu da eğlencelidir). Hafif bir yürek ve macera duygusuyla yapılırsa, hemen hemen her aktivite unutulmaz hale gelebilir. Tanıdığım bir anne, çocuklarını market alışverişi için yanında götürüyor. Her hafta çocuklardan biri, ailede daha önce hiç kimsenin yemediği bir yemeği seçiyor. Eve gittiklerinde, onu nasıl pişireceklerini ve deneyeceklerini buluyorlar. Bütün bunlar macera ve eğlence ruhuyla yapılır. Bir gün çocuklarıyla aynı şeyi yapacaklarını hayal etmeyi seviyorum.
- Minnettar olmak için her gece zaman ayırın: Her gün meydana gelen olumlu şeyleri hafife almak çok kolaydır. Bir araştırma, yatmadan önce minnettar oldukları 3 şeyi yazmaya vakit ayıran insanların daha iyimser, dirençli ve duygusal olarak sağlıklı olduğunu göstermiştir. Her üyenin gün içinde olan ve kendilerini mutlu veya minnettar hissettiren bir şeyi yazdığı bir aile günlüğü oluşturun. Günlük, ailedeki herkesin olayları perspektif içinde tutmasına yardımcı olur.
Bir aile bu aile ritüeline başladıktan yıllar sonra, gençlerinden biri hayatla ilgili her şeyin "berbat" olduğundan emin olduğu bir gün geçirdi. Annesi, “Geri dönün ve günlüğümüzü okuyun. Hayatın da orada. " Tüm kaygısını gidermedi, ama ona hayatında acil sorunlardan daha fazlası olduğunu hatırlattı.
