Dikkat Çeken Davranışlarımı Durdurmak İçin Yardıma İhtiyacım Var

Bu kimin ilgisini çekerse alsın, yıllar içinde dikkat çekme davranışları içinde olduğumu fark ettim ve çaresizce durmak istiyorum. Harika bir ev hayatım var, sevgi dolu bir aileden geliyorum ve harika arkadaşlarım var. Ancak, çok genç bir kız olduğumdan beri her zaman insanlardan ilgi görmek istemişimdir. Hayatımın derinliklerine inerken, çok genç bir kız olduğumu ve Aslan Kral'daki Yara gibi yüzümde bir yara izi olmasını istediğimi hatırlıyorum. Ben 10 yaşından daha gençtim.

Yıllar geçtikçe, olumsuz ilgi görmeye bağımlı oldum. Devam etmeden önce size akıl sağlığı sorunlarımdan bahsetmek istiyorum. İçine birçok şeyin bağlı olduğu ciddi bir anksiyete bozukluğum var. OKB, panik bozukluğu, sosyal anksiyete, yaygın anksiyete bozukluğu, öfke sorunları ve depresyon var ve ayrıca uyuşturucu ve alkol bağımlılığı ile ilgili sorunlarım var. Ben de kendi kendime zarar veriyorum, kesiyorum, yakıyorum, tüm o caz. Şahsen neden tüm bu sorunlara sahip olduğumu anlamıyorum, insanlar yaşadığım hayata sahip olmayı çok ister. Her neyse, dikkat çekmeye çalıştığım konulardan son derece utanıyorum ve bunun üstesinden gelmek için bunu terapide gündeme getirmek istiyordum, ama bundan utanıyorum. Ben her zaman kurban olmak istiyorum ve insanların her zaman benim için üzülmesini istiyorum. Dikkat çekme davranışlarımdan birkaç örnek verebilirim. Karaciğerim, ağır içki ve hap kullanımımdan dolayı bazı sorunlar yaşamaya başlamıştı, bana söylendiğinde, vücuduma ne yaptığım konusunda endişelenmek yerine, insanların sempatisini kazanabildiğim için daha mutluydum! Kokain yaptım çünkü bununla ilgileneceğimi biliyordum. Dikkatimi çekmek için yapabileceğim şeyler hakkında her zaman çok uzak düşüncelere sahibim, hiçbir zaman gerçekten onlara göre davranmam çünkü bazıları tehlikelidir. Eroin denemekle ilgili düşüncelerim var çünkü buna dikkat çekecektim, fiziksel bir kavgaya girmek istediğim zamanlar oldu çünkü yüzümde izler olsaydı, insanlar bana hemen ilgi gösterirdi. Bunun gibi aptalca şeyler.

İnsanların her zaman sempati duymasını istiyorum ve bu tür bir ilgiyi çekmeye çalışarak, bazen bunu elde etmek için düşündüğüm gerçekten tehlikeli şeyler oluyor. Dürüst olmak gerekirse neden böyle olduğumdan emin değilim. Negatif ilgiye bağımlılığım var ve bundan nefret ediyorum !! Kendimi çok kötü hissediyorum ve bundan utanıyorum ve hayatımın geri kalanında bunu yapmak istemiyorum. Ben kurban değil kurtulan olmak istiyorum. Bazen asla duramayacağımı hissediyorum, çünkü insanlar benim için üzüldüğünde seviyorum ve bundan çok utanıyorum. 19 yaşındayım ve artık büyüme ve hayatımı düzene sokma zamanım geldi, ama dikkat çekme davranışlarım üzerinde çalışana kadar bunu yapamam. Dikkat çekmek için hikayeler uyduran tip de değilim. Hamileliği, düşükleri ve bunun gibi şeyleri taklit eden bir kız tanıyorum. Ayrıca kavgalara girme, arabalara çarpma gibi şeyleri uyduran bir adam da tanıyorum.

Dikkat çekecek hiçbir şey hakkında yalan söylemem, sadece birinin benim için üzülmesini seviyorum ve gerçekten bundan bu kadar nefret ediyorum! Bunda ruh sağlığı sorunlarımın da büyük bir rol oynadığını düşünüyorum, ancak bu sorunları yaşamadan önce bile dikkat çekme davranışı yapıyordum. Bunu nasıl durdurabilirim? Kendimi kötü bir insan gibi hissediyorum, artık bunu yapmak istemiyorum.

Deneme için özür dilerim, bunu okuyanlara teşekkür ederim, çok minnettarız, kendine iyi bak!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Tanımladığınız dikkat çekme davranışları, geniş yapay bozukluklar kategorisine girebilir. Yapay bozukluklar, bir bireyin fiziksel veya zihinsel bir hastalığı varmış gibi davrandığı akıl sağlığı koşullarıdır. Bu bozukluklara sahip bireyler, yaralı veya hasta olarak görülmek için güçlü bir istek duyarlar. Başkalarından ilgi ve sempati kazanmak için kasıtlı olarak bir dizi semptom yaratırlar. Sahte bozuklukları olan bireyler, var olmayan veya deneyimleri hakkında yalan söyleyen semptomlar yaratabilir. Ayrıca teşhis arayabilir veya bir hastalığı olduğu konusunda ısrar edebilirler.

Sizin durumunuzda, fiziksel bir rahatsızlık veya zihinsel bir sağlık durumu numarası yapmadınız, ancak bunu yapmak aklınızdan geçti. Dikkat veya sempati kazanmak için kendi kendini yok etme eylemlerini (yani kokain veya eroin) düşündünüz. Dikkat ve sempatiye “bağımlı” olma şeklindeki tanımınız doğru olabilir.

Benim bakış açıma göre asıl sorun, terapistinize gerçeği söyleme konusundaki isteksizliğinizdir. Terapist, bir problemin olduğunu bilmiyorsa size yardımcı olamaz.

"Hayatımı düzene sokmanın ... benim için zamanın geldiğini" söyledin. Bunu başarmak için terapistinize karşı dürüst olmak önemli bir adımdır. Utanacak bir şey yok. Değiştiremeyeceğiniz bir şey için kendinizi suçlamamalısınız. Dikkat çekme arzunuz bir sorunun belirtisidir. "Kötü insan" olduğunuzun işareti değildir. İsterseniz sorun terapi ile düzeltilebilir.

Durumunuz hakkında cesaret verici bulduğum şey, içgörü seviyenizdir. İçgörünüz bir zeka işaretidir. İçgörülerinizi terapistinizle paylaşın ve istediğiniz ve hak ettiğiniz yardımı almak için zekanızı kullanın. Hakkında hayırlısı olsun. Başka sorularınız varsa tekrar yazın. Kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle