Neden Kötüye Kullanan Düşüncelerim Var?
Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-06-5 tarihinde cevaplandıABD'deki bir gençten: Hafif derecede yanlış bir şey yaptığımda, aptal olarak adlandırılsam ya da genel olarak üzülsem, ağlayana kadar cinsel, duygusal ya da fiziksel olarak tacize uğramakla ilgili şiddetli fantezilere sahip olma ihtiyacı duyuyorum. Fanteziler, birinin beni ciddi şekilde taciz ettiği aynı anlatıyı takip ediyor ve istismarcıma veya aile üyelerine korkunç derecede yanlış bir şey yaptığım için haklı çıkıyor.
Bu fanteziler ilk olarak 7. sınıfta öğretmenim bir grup tartışması sırasında ödevimi yaptığım için kızdığında başladı. Beni sınıfın ortasında ayağa kaldırdı, cevabını bilmem gereken bir soru sordu ve yanlış anladığım için bana bağırdı. Günün geri kalanında ağladım çünkü bana söylediklerini düşünmeden edemedim (ne dediğini bile hatırlamıyorum). Bazen bu gerçekleşmedi mi merak ediyorum, bugün böyle mi olacağım yoksa daha derinlere inmekten mi kaynaklanıyor?
Bu olaydan önce bu fantezilere hiç sahip olmadım ve hatta sık sık ağlamadım, ancak sonraki birkaç yılı, öğleden sonraları ağlayana ve günde en az bir kez yatmadan önce bu fantezileri yaşayarak geçirdim (ailem, yaptığımı asla öğrenemedi) bu).
Şu anda pek sık kullanmıyorum, ancak bazen bunu yapma dürtüsü hissedeceğim ve yapana kadar konsantre olamıyorum. Artık fantezilerin peşinden ağlamıyorum ama bunun yerine mide bulandırıcı ve hasta hissetmeye başlayacağım. Neden kendimi bunu yapmaktan alıkoyamadığımı ya da bunu bir nevi rahatlatıcı bulduğumu anlamıyorum. Hiçbir şekilde tacize uğramadım ve ailem bana iyi davranıyor. Fanteziler benim için çok normal hale geldi, ancak bazen bunu çok zayıflatıcı ve rahatsız edici buluyorum. Kendim için kendimi kötü hissettiriyorlar ama nasıl duracağımı bilmiyordum. Bu ne anlama geliyor ve ne yapacağım?
A.
Yazdığın için sağol. Eminim bununla yaşamak zor. Bence fantezilere sahipsin çünkü bir noktada senin için çalıştılar. Güçlü bir ahlaki pusulası olan hassas bir genç kadınsınız.
7. sınıfta yanlış bir şey yaptığınızı biliyordunuz ve kınama cezasını kazandınız. Ama sen olduğun için gitmesine izin veremezdin. Onun için o kadar kötü hissettin ki, üzerinden geçip gittin. Ağlamak, olanları düşünürken ortaya çıkan yoğun utanç ve belki de öfke duygularını hafifletmiş olabilir. Orada dursaydı, çocukların yaptığı çok olağan bir yaramazlık parçasına talihsiz bir tepki olurdu.
Ama doğru ve yanlışla ne kadar ilgilendiğiniz kadar, o zamandan beri kendinizi suçlanmış veya azarlanmış hissettiğinizde, size ilk kez sadece haksız olmakla kalmayıp, onun için küçük düşürdüğünüzü hatırlattı. Bilinçsiz benliğiniz de ağlamanın size biraz rahatlama sağladığını hatırladı.
Sanırım “ders” genelleşmiş ve stresten kurtulmaya ihtiyaç duyduğunuz her an ağlamaya başladınız. Stres sadece genç olmakla birlikte gelir, bu yüzden muhtemelen her gün biraz rahatlama aramak için bir neden vardı. Ama sonra kendini kötü hissettiğin için kötü hissediyorsun. Korkunç hissettiriyor olmalı!
Ne yazık ki, tepkiniz bir tür kötü alışkanlık haline geldi. Bunu yıllarca uyguladıktan sonra, kendini hasta hissetmek veya ağlamak strese otomatik bir tepkidir.
Stres ve utançla başa çıkmanın yeni yollarına ihtiyacınız var. Belki kendiniz çözebilirsiniz, ancak size yeni araçlar verebilecek ve bunları uygulamanıza yardımcı olabilecek bir terapiste görünmeniz büyük olasılıkla fayda sağlayacaktır. Umarım bu konuda size yardımcı olacak lisanslı bir terapist görmeyi düşünürsünüz, böylece kaygıları ve stresi azaltmak için daha az üzücü yollarla yetişkin yaşamına geçebilirsiniz.
umarım iyisindir
Dr. Marie
