Üniversite Öğrencileri Arasında Mükemmeliyetçilik Büyüyor
Mükemmeliyetçilik hakkındaki bu yazıda Dr. Michael Ashworth şöyle açıklıyor:
Mükemmeliyetçi düşünceye veya davranışa kapılan bireyler genellikle önemli kişisel sıkıntıların yanı sıra kronik sağlık ve duygusal problemler yaşarlar. Bu tür bireyler, gerçekçi olmayan yüksek standartları ve başarısızlık ve reddedilmeyi önleme arayışları nedeniyle başkalarından aşırı derecede olumsuz tepkilere neden olabilir ...
Mükemmeliyetçilik, mükemmel olmadığım sürece iyi olmadığım inancına dayanır. Mükemmeliyetçiler mükemmel olmadıkları için mutlu olamayacaklarına veya hayattan zevk alamayacaklarına inanırlar. Mükemmeliyetçi olmak için zorlayıcı bir düzenleyici olmak gerekmez. Sık sık kendini veya başkalarını gerçekçi olmayan standartlarda tutmak, kendi başına stresle sonuçlanabilir.
Mükemmeliyetçiliğin bu tanımından, bunun sağlıksız bir yaşam tarzı olduğu açıktır. Mükemmeliyetçilikle bağlantılı bazı sağlık sorunları arasında depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları, yüksek tansiyon ve hatta intihar düşünceleri bulunur.
Dergide yayınlanan bir 2017 çalışması Psikoloji Bülteni önceki nesillere kıyasla, bugün üniversite öğrencilerinin (18-25 yaş arası) kendilerini daha çok talep ettiklerini ve mükemmel olmaları için kendilerine daha yüksek düzeyde baskı uyguladıklarını bulmuşlardır.
Çalışmada mükemmeliyetçilik üç kategoriye ayrıldı:
- Kendine yönelik - yüksek beklentileri kendine koymak
- Diğer odaklı - başkaları için katı standartlara sahip olmak ve ardından bunları eleştirel bir şekilde değerlendirmek
- Sosyal olarak öngörülen mükemmeliyetçilik - başkalarından geldiği algılanan yüksek beklentiler ve sert yargı algısı içerir. Kişi, onay alabilmek için mükemmel olması gerektiğini hisseder.
Çalışmanın sonuçları, kendi yönelimli (% 10) ve diğer yönelimli mükemmeliyetçilik (% 16) ile uğraşanlarda artış varken, en dramatik artış (% 33) sosyal olarak öngörülen mükemmeliyetçilikte kaydedildi. Katılımcılar, ebeveynler, arkadaşlar veya sosyal medya bağlantıları olsun, başkalarından onay almak için mükemmel olmaları gerektiğini hissettiler. Pek çok psikolog, sosyal olarak öngörülen mükemmeliyetçiliğin en zayıflatıcı mükemmeliyetçilik türü olduğuna inanıyor, çünkü gençler başkalarını hayal kırıklığına uğrattığı hissine kapılıyor.
Araştırmacılar, kültürel değişimlerin, tümü ABD, Kanada ve İngiltere'den olan çalışma katılımcılarının kişiliklerini nasıl şekillendirdiğini incelediler ve sosyal medyadaki yükseliş, mükemmeliyetçilikteki bu artışta çok büyük bir rol oynuyor gibi görünüyor. Diğer olası etkiler, bireylere bir bütün olarak değer veren toplumlar, daha endişeli ve kontrolcü ebeveynlik tarzları ve meritokrasi olabilir. Çalışma yazarlarından Thomas Curran şunları söyledi:
Meritokrasi, gençlerin modern yaşamda çabalamaları, performans göstermeleri ve başarmaları için güçlü bir ihtiyaç duyuyor. Gençler, kendileri için giderek daha gerçekçi olmayan eğitimsel ve profesyonel beklentiler bildirerek yanıt veriyorlar. Sonuç olarak, Y kuşağı arasında mükemmeliyetçilik artıyor.
Öyleyse, mükemmeliyetçiliğin tuzaklarından kaçınırken, gençlerimizin olabileceklerinin en iyisi olmalarına nasıl yardımcı olabiliriz? The Washington Post'taki (25 Ocak 2018) bu ilginç makalede yazar, çocuklarımıza ve gençlerimizin günümüz toplumunun talepleriyle başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğimizi tartışıyor. Sosyal medya hakkında açık sözlü konuşmak ve çocuklarımızın erişimini sınırlamak iyi adımlardır. Ayrıca, bazen sadece çocuklarımızın nasıl hissettiğini doğrulamak ("Eminim şu anda çok baskı altındasın ve bana ihtiyacın olursa konuşmak için buradayım") uzun bir yol kat ediyor. Ek olarak, kelimelerimizi akıllıca seçmemiz gerekiyor. Mükemmeliyetçi olmanın tüm sorumluluğunu çocuğumuza yüklediğimizden, "Kendinize bu kadar baskı yapmayın" gibi iyi niyetli şeyler söylemek, işleri daha da kötüleştirebilir. Bunu ölçmekte başarısız oldukları bir yol olarak daha görebilirler!
Ebeveyn olarak yapabileceğimiz en önemli şeylerden biri belki de çocuklarımıza anlatmak ve daha da önemlisi çocuklarımıza, başardıkları şey için değil, onları gerçekten oldukları gibi sevip kabul edeceğimizi göstermek.
