Hayatı Sürekli Yeniden Yapmak İstemek

Hayatımdan hiç memnun değilim. Gençliğimden beri, sürekli olarak hayatımı kusurlu görüyorum ve onu yeniden yaşamak istiyorum. Ergenlik gibi hayatımın belirli kısımlarını yaşamadığımı hissettim. Gençliğimde yaşlanmaktan korkarak çok zaman geçirdim ve şimdi bir yetişkin olarak kendimi lise için ağlarken buluyorum. Her şeyi yeniden yapmak istiyorum ve bu sefer bir futbolcu, hatta bir akademisyen olmak istiyorum. Kendimi özel biri değilmişim gibi hissediyorum ve sahip olduğum yetenekler ne olursa olsun onu yere sererim. Örneğin, ASL'deki yeteneğimle gurur duymuyorum çünkü pek çok insan ona ilgi göstermiyor ya da o kadar saygın değil. Ayrıca, yetişkin olduğum için üzgünüm, çünkü artık hiçbir şeyde mükemmel olamayacak, tanınmış veya özel hissedemeyeceğim. Neden bu kadar değersiz hissediyorum? Bu düşüncenin tuhaf olduğunu biliyorum, ama yapabilirsen lütfen anlamama yardım et.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşündüğünüz için "özel" olmadığınızı varsayarsınız. Yeteneklerinizi ve başarılarınızı en aza indirgemek için sahip olduğunuz yetenekleri “bıraktığınızı” söylediniz. Kendini de değersiz hissediyorsun. Kendinize ve yeteneklerinize dair çarpık bir görüşünüz olduğu aşikardır.

Gerçeği net görmek önemlidir. Çarpık benlik imajınız, düşük benlik saygısının bir sonucu olabilir. Hem düşük benlik saygısı hem de çarpık düşünme, depresyonu düşündürür. Çarpık düşünceler, olumsuz yaşam sonuçlarına yol açabilir. Kendinizi çok iyi düşünmediğiniz için, asla tam potansiyelinizi gerçekleştirme riskini alırsınız. Örneğin, ASL konusunda yeteneğiniz olduğu söylendi, ancak varsayılan varsayımınız "iyi değilsiniz" olduğundan, asla daha fazla peşinde koşmayabilirsiniz. Gerçekte çok yanılıyor olabileceğiniz zaman, başarısız olacağınızı varsayabilirsiniz. Çarpık düşünme sizi hayata geri döndürebilir.

Maalesef hayatınızı yeniden yaşayamazsınız. Hiçbirimiz geçmişi değiştiremeyiz. Gerçeğe bağlı kalmanıza yardımcı olabilecek ve düşüncenizi nesnel gerçeğe karşı test edebilecek bir terapist görmeyi düşünün. Düşüncenizi düzeltebilirseniz, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artıracaksınız. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle
Ruh Sağlığı ve Ceza Adaleti Blogu