Kanserden Kurtulan Birinin İyileştirme Planı
Bir randevum vardı ve güzel bir konuşma yaptık. Bana bir bakış açısı kazandırdı ve halihazırda birçok yaşam becerim olduğunu ve bellek geri dönüşleri gerçekleşirken anksiyeteyle başa çıkmanın yollarını anlamama yardımcı oldu. Sadece nefes almam ve geçmesi için birkaç dakika beklemem gerekiyor. Bir keder cevabı gibi görünüyor, dedi ve zamanla daha az sıklaşacak. Ama bu normal. Müdahaledir ancak devre dışı bırakmaz.
Bir araştırma makalesi, incelenen hastaların% 48'inin müdahaleci düşüncelere sahip olduğunu buldu. "Müdahaleci bilişler ve kaygılı kanser hastalarında bunların değerlendirilmesi" konusunda daha fazlasını okuyun.
Danışman ayrıca kitabı tavsiye etti Parçaları Toplama: Kanserden Kurtulduktan Sonra İlerlemek Sherri Magee ve Kathy Scalzo tarafından. Hasta kütüphanesinde mevcuttu, ben de bir kopyasını kontrol edip okudum.
Hayatta kalanlarla yapılan görüşmelerden birçok alıntı içeriyordu ve pek çok yararlı tavsiye vardı. Çeşitli yaşam alanlarını kapsayan bir iyileştirme planı yapmayı ve ardından bu planı gerektiği gibi değerlendirmeyi ve değiştirmeyi önerdi.
Tüm alıştırmaları yapmayı ve sorulan bazı büyük soruları düşünmeyi biraz zor buldum. Zor olanı, görünüşe göre kanserden kurtulanların çoğunun, hayatta ikinci bir şans elde ettikleri için büyük bir şey yapmaları gerektiğini düşünmeleridir - değil mi? Dünyayı dolaşmak, bir dağa tırmanmak veya kariyer değiştirmek gibi. Üstelik şifa planı egzersiz, diyet, maneviyat ve diğer alanlarda yaşam değişiklikleri gerektiriyordu.
Hayatın eski haline dönmesini istedim, teşhisten önce mutluydum ve büyük değişiklikler istemiyordum. Yaptığım şeyi beğendim ve kitabı okurken, olmadığım bir şey olma konusunda baskı hissettim.
Aylar önce bir şifa planı oluşturduğumu fark ettim ve bunu uygulamaya koydum. Bir yıldan fazla bir süre önce günlük egzersize başladım. Ayrıca Haziran ayında yeniden kurgu yazmaya başladım ve bunu yaptığımda her gün hem yürümek hem de yazmak için bir hedef belirledim. Çoğunlukla ikisine de ayak uydurdum. Ayrıca, bir diyet planına bağlı kaldım ve bu gerekli bir disiplin ve iyileştirme ihtiyaçlarımın bir parçası.
Ancak değerlendirme planın bir parçası ve iyileştirme planımın beni mutlu etmediğini fark ettim, günlük angarya işlerinden zevk almıyordum. Bu arada kitap diğer hayatta kalanların yaptığı her türlü değişikliği öneriyordu: sıkı fitness planları, sanat dersleri, emekli olma, yoga, katı diyetler ve çok daha fazlası. Pek çok şey, benim mütevazı imkanımın ötesinde pahalı.
Ne yapmak istiyorum, bu yapılabilir mi? Ve neden?
Genel olarak, kitap okudukça beni daha fazla üzdü ve kullanacağım bazı iyi mesajlar olsa da - şu anda hayatta kalan biri olduğum gibi şeyler artık günden güne yaşamıyorum ve uzun vadeli plan yapmalıyım şu anda olduğu gibi - deneyimi pek yararlı bulmadım.
Psikiyatristimle bunun hakkında konuştum ve kendi kendine yardımın yüksek baskı olabileceğini ve hayatta kalanların bazıları Lance Armstrong'u taklit etmeye devam ederken, birçoğunun büyük değişiklikler yapmadığını ve yapmamasının sorun olmadığını söyledi. Elbette kitap bireysel hedef farklılıklarına izin veriyordu, sadece iyi tepki vermedim.
O zamandan beri, çizim sevgisini yeniden keşfediyorum. Kendi kendine yardım etmeyen daha iyi bir kendi kendine yardım kitabı satın aldım, bu uygun fiyatlı ve taşınabilir bir sanat etkinliği istemidir: 642 Çizilecek Küçük Şeylerartı bir dizi mini kokulu neon kalem. Çizim yapmaktan zevk alıyorum ve mükemmellik beklemiyorum ama çocukluktaki yeteneğimin hala içimde olduğunu keşfetmek.
Ayrıca, kurgu yazmaktan daha çok zevk alıyorum, bazı günler hissedebileceğim kadar zor olmadı. Böylece şifa planımın bu kısmı kalabilir. Egzersiz ve diyet de kalmalı. İşyeri iyi. Evlilik harika. Dünyayı gezmeyi çok isterdim ama her hayali karşılayamayacağımı kabul etmeliyim.
Mutluluk aranacak bir şey değil, sahip olduğum şeyi kabul etmekte yatıyor.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
