Yaşayacak hiçbir şeyim yok

Yaşamak için kesinlikle hiçbir şeyim yok. Ağır bir depresyon geçiriyorum ve çok küçüklüğümden beri intihara teşebbüs ediyorum (sadece bir kez çamaşır suyu enjekte etmek için hastaneye gittim). Önerildiği gibi, profesyonel yardım aradım ve beni mutlu eden ve yaşamak isteyen şeyleri yapmaya çalıştım. Hiçbir şey işe yaramadı. İlaçların üzerimde çok az etkisi olduğu ya da hiç etkisi olmadığı için profesyoneller bana yardım edemez ve tutkulu olduğumu düşündüğüm şeyler (manga, YouTube videoları yapmak) beni hiç mutlu etmiyor, böyle bir angarya gibi hissediyorlar ve ben ondan heyecan yok. Arkadaşlarımla ilgilenmiyorum ve hiç sevgilim olmadı. Yalnızlıktan sakat kaldım. Esas olarak davranışlarım antisosyal ve iğrenç olduğu için.Günlük hayatım boyunca nadiren duygularım sergilerim ve gösterdiğim duygular üzüntü ve kendine acıma ya da kontrol edilemeyen gazaptır.

Gerçekten bunu neden yazdığımı bilmiyorum. Henüz denemediğim yeni bir tavsiye beklemiyorum. Bulabileceğim hiçbir şey yok ve lütfen bana sabırlı olmamı ve sonunda bulacağımı söylemeyin, çünkü öldürmek bile kalbimi hızlandırmaz. Bu bir ifade değildi. Sevgili okuyucuya cevap vermek zorunda değilsin, sadece bunu göğsümden almam gerekiyordu.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hissetme şeklin doğal bir varoluş hali değildir. Depresyonun sonucudur. Aynı zamanda depresyonun sinsiliğinin de kanıtıdır. Gerçekliği yanlış yorumlamanıza neden olur. Yanlış sonuçlara varmanıza neden olur ve çıkarınıza en uygun olmayan seçimler yapmanıza yol açabilir.

Abraham Maslow, zihinsel hastalık hakkında şunları söyleyen İngiliz psikanalist Money-Kyrle'den alıntı yapıyor: "Nevrotik duygusal olarak hasta değil, bilişsel olarak yanılıyor." Bu görüşe göre, hatalı düşünme sorunun özüdür ve daha verimli bir gerçeklik algısı geliştirmek çözümdür. Danışmanlık ile bu düzeltmeler mümkündür.

Abraham Maslow'un çalışmalarını okumak isteyebilirsiniz. Psikolojik olarak sağlıklı insanları inceledi ve özelliklerini derinlemesine anlattı. İnsan doğasını ve hayata karşı düşüncenizi ve tutumunuzu nasıl düzelteceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Depresyonda olan ve intiharı düşünen insanlar net düşünmüyorlar. Düşünceleri, depresyonun ağırlığıyla lekelenmiştir. Depresyon, umut olmadığını ve hiçbir şeyin değişmeyeceğini düşünmeniz için sizi kandırır. Düşüncenizi gerçeklikle daha uyumlu olacak şekilde değiştirme gücüne sahipsiniz.

Bu şekilde olmak zorunda değil. Depresyon oldukça tedavi edilebilir. Senin gibi hisseden ve daha sonra harika hayatlara sahip olabilen insanlarla çalıştım. Neden? Çünkü düşüncelerini düzelttiler. Bana inanmıyorsanız, şu adreste yayınlanan bu makaleyi okuyun: New York Times, "Her Şeyi Bitirme Dürtüsü" olarak adlandırılır. İntihar etmeye kalkışan ancak hayatta kalan ve yaşadıkları için minnettar olan insanlarla ilgili. Yardım aldılar, sorunlarının çözülebilir olduğunu gördüler ve diğer insanların işlerin daha iyi olabileceğini bilmelerini istediler.

Ayrıca kitabı okumanızı tavsiye ederim İnsanın Anlam Arayışı Viktor Frankl tarafından. Birçok insan bu kitabın hayatını değiştirdiğini söyledi. Okurlara, en karanlık zamanlarda bile hayatlarında nasıl bir anlam taşıyacaklarını öğretir. Frankl, depresyonun yaşamın bir anlamı olmadığı hissinden kaynaklandığına inanıyor. İnsanların uğruna yaşayacak bir şeyleri olması gerektiğine inanıyor. Kişinin hayatı için bir anlamın nasıl keşfedileceği konusunda tavsiyeler verir. Kitaptaki en sevdiğim alıntılardan biri, 19. yüzyıl Alman filozofu Frederick Nietzsche'den geliyor ve "uğruna yaşamak için bir sebebi olan her nasıl olursa olsun dayanabilir" dedi.

Zaten birçok akıl sağlığı uzmanını ziyaret etmiş olabilirsiniz, ancak pes etmemelisiniz. Bağlanabileceğiniz birini bulana kadar gerekirse en az 5 ila 10 veya daha fazla mülakat yapmalısınız. En güçlü bağlantınız olan kişi muhtemelen en iyi seçiminiz olacaktır. Doğru tedaviyi bulmak büyük bir fark yaratabilir. Tüm akıl sağlığı uzmanları ve tedavileri aynı değildir. Bazıları diğerlerinden daha iyidir. İşler senin için daha iyi olabilir. Lütfen pes etmeyin. National Suicide Prevention Lifeline, 1-800-273-8255 numaralı telefondan günün 24 saati kullanılabilir. Aramaktan çekinmeyin.

Dr. Kristina Randle