Kontrolcü Bir İlişkide ve Nasıl Çıkılacağını Bilmiyorum

Kontrol edici bir ilişkinin birkaç kez girip çıktım. Yalanlarla dolu ve duygusal olarak incinmiş. Ne zaman bir şeyler ters giderse, koşarak gelip bana kollarını açarak özür diliyor ve her şeyi benim üzerimde suçluyor ve her konuda yanıldığımı hissettiriyor. Ve kolayca kıskanır. Ve kendimi ailemi dışarıda buluyorum. Bunun zararlı bir ilişki olduğunu biliyorum ama neden ondan uzaklaşamayacağımı bilmiyorum. Beni manipüle ediyor ve ben bu tür bir ilişkide bir şeyler okuyorum. Geri dönüyor ve tatlı ve onu değiştirebileceğimi hissediyorum, ama sonra tekrar kötüye gidiyor. Her şey çok romantik görünüyor ve gitmesine izin vermekten korkuyorum. Onunla çıkar çıkmaz geri geliyor ve kendimi kötü hissettiriyor. Nasıl temelli uzaklaşacağım konusunda girdiye ihtiyacım var. (20 yaşında, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Konuyla ilgili zaten bir şeyler okumuşsunuz gibi görünüyor ki bu iyi. Kendinizi eğitmeye devam etmenizi öneririm. Lütfen "şiddet döngüsü" ve "güç ve kontrol çarkı" ile ilgili bilgilere bakın. Bunlar, aile içi şiddetle ilgili teorilerden gelen iki kavramdır. Kontrol asıl mesele ve burada tanımladığınız şey bu.

Kendinizi kalıplar konusunda eğitmek, güç için arkadaşlarınız ve ailenizden oluşan destek sisteminize güvenmek ve onunla tüm iletişimi kesmek ilk adımlar. Daha iyisini hak ettiğine inanacak kadar kendine saygı duymak da çok önemli. Hâlâ hisler beslediğiniz birinden ayrılmak gerçekten zor olabilir, ancak ilişkinin sağlıksız olduğunu fark edebilirsiniz. Sizi kontrol eden ve manipüle eden birinden ayrılmak özellikle zordur. Bu yüzden destek almak çok önemli.

Aile içi şiddet sığınma evlerinin çoğunda ya orada çalışan danışmanlar vardır ya da başvurabilecekleri danışmanların listesini tutarlar. Ekstra destek için yerel sığınma evinize bağlanmanızı öneririm. Sana saygı duyan biriyle ilişki içinde olmayı hak ediyorsun. Lütfen kendinize bu şansı verin.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar