Evimden Ayrılmaktan Çok Korkuyorum

2005 yılında depresyona girmeye başladım. Ama hayatımdaki en kötü şey panik atak geçirmekti. Elimde olduğu her yerde oraya gitmeyi bıraktım. Psikiyatristi görmeye gittim ve bana anti-depresan ve yardımcı olan Xanax verdi. Ama panik atak geçirmekten o kadar korktum ki, kendimi evimde kapattım ve hiçbir yere gidemiyorum. Bu hala depresyon, panik atak veya başka bir şeyden mi kaynaklanıyor? Teşekkürler.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

İnternet üzerinden tanı koymak imkansızdır. Bu soruna yol açan depresyon ve anksiyetenin bir kombinasyonu olabilir. Şiddetli anksiyetenin bir sonucu olarak eve giden insanlara bazen agorafobi teşhisi konur. Agorafobi, ilaç ve konuşma terapisi ile oldukça tedavi edilebilen bir anksiyete bozukluğudur.

Şiddetli kaygı ve fobiler söz konusu olduğunda, kaçınmak en büyük düşmanınızdır. Korku yüzünden evinizden ayrılmaktan kaçındığınız her sefer, fobinizi güçlendirir. Hala psikiyatristinizle bir bağlantınız varsa, yardımlarını isteyin. Belki de terapi için evinizden çıkmanıza yetecek kadar uzun süre korkularınızı hafifletecek bir ilaç yazabilirler. Bu arada, şiddetli anksiyetesi olan bireyler için çevrimiçi bir destek grubuna katılmayı deneyin. Psych Central, ilginizi çekebilecek birçok destek grubuna sahiptir.

İyileşmek için evinizden çıkmanız gereken bir zaman gelecek. Çoğu terapist evde bakım sağlamaz. Evinizi ilk terk ettiğinizde zor olabilir. Ancak, yüksek anksiyete durumlarının çok kısa ömürlü olduğunu bilmeniz önemlidir. İyileşmek, hoş olmayan duyguları kısa bir süre için tolere etmeyi gerektirecek, ancak bunlar doğal olarak geçecek ve ardından rahatlama gelecektir. Birçok insan anksiyete bozukluklarının üstesinden geldi ve siz de yapabilirsiniz. Umarım iyisindir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle