Sigara İçmek Sigara İçenlerin Kendini Kontrol Etmelerine Yardımcı Oluyor

Duyguları, davranışları ve arzuları yönetmek sağlık davranışlarını iyileştirmenin ve stresi kontrol etmenin ayrılmaz bir parçası olduğu için, özdenetim bugünlerde çok fazla ilgi görüyor.

Ancak öz denetim tükenebilecek bir kaynaktır. Ve paradoksal olarak, araştırmacılar sigara içenler için sigara içmenin kendi kendini kontrol etme duygularını yeniden kazanmaları için bir araç olabileceğini öğreniyorlar.

Yeni bir çalışmada, Moffitt Kanser Merkezi'ndeki araştırmacılar, bir test grubu ve toplam 132 nikotine bağımlı sigara içen bir kontrol grubunu, çevresel zararı anlatan duygusal bir videoya maruz bıraktı.

Araştırmadaki bir grup doğal duygusal tepkilerini ifade ederken (özdenetim azalması yok), ikinci grup tepkilerini bastırdı (öz denetim tükenmesi).

Her gruptaki katılımcıların yarısının daha sonra sigara içmesine izin verildi. Daha sonra herkesten özdenetim gerektiren sinir bozucu bir görevi tamamlamaları istendi.

M.A. başyazarı Bryan W. Heckman, "Amacımız, tütün içmenin bir bireyin öz kontrol kaynaklarını etkileyip etkilemediğini araştırmaktı" dedi.

“Bir özdenetim tükenme görevinden geçen katılımcıların, hiçbir grubun sigara içmesine izin verilmediğinde, öz denetimi sağlam olanlara kıyasla, öz denetim gerektiren davranışsal görevlerde daha az ısrarcı olacaklarını varsaydık.

"Ancak, bu performans düşüşünü sigara içmesine izin verilen katılımcılar arasında bulamayacağımızı da varsaydık."

Çalışma sonuçları, kendi kendine kontrolü yeniden sağlamak için sigara içmenin faydalarını destekledi.

Heckman, "Sigara içmenin bir bireyin tükenmiş öz kontrol kaynakları üzerinde onarıcı bir etkisi olduğunu bulduk" dedi. "Dahası, sigara içmek, kısmen sigara içenlerin olumlu ruh halini iyileştirerek kendi kendini kontrol etmeyi yeniden sağladı."

Araştırmacılar, öz denetimin kas gibi davranan sınırlı bir kaynak olduğuna inanıyor - bir göreve öz denetimi harcamak, kaynağı tüketmek gibi kısa vadeli etkiye sahip ve öz denetim gerektiren başka bir göreve katılmayı zorlaştırıyor.

Nikotinin motor beceriler, dikkat ve hafıza gibi çeşitli bilişsel aktivitelerde performansı arttırdığı bulunmuş olsa da, bu çalışma sigaranın kendi kendini kontrol üzerindeki etkilerini değerlendiren ilk çalışma oldu.

Çalışma sonuçları, tükenmiş öz kontrolü geri kazanma arzusunun sigara içen kişinin tütün bağımlılığına katkıda bulunabileceğini göstermektedir.

Çalışmanın ortak yazarı Thomas H. Brandon, Ph.D. "Sigara içmek, kendi kendini kontrol etmenin açıkça uyumsuz bir yolu" dedi. "Kişinin ruh halini rahatlatmanın veya iyileştirmenin başka yollarını bulmak çok daha sağlıklı alternatifler olacaktır. Aslında, glikoz düzeyini yükseltmenin bile - belki de şekerli bir içecek tüketerek - öz denetimi geri getirdiği görülmüştür. "

Araştırmacılar, tütün bağımlılığını bırakmak veya azaltmak isteyen sigara içenler için kendi kendini kontrol etmeyi sağlamak için alternatif yöntemler öğrenmenin gerekli olduğuna inanıyor.

Yazarlar, sigarayı bırakma tedavilerinin, sigaranın kendi kendini kontrol etmeyi nasıl geri getirdiğini belirlemeyi amaçlayan daha fazla araştırmanın yanı sıra kendi kendini kontrol etmeyi güçlendirmek veya yeniden sağlamak için ek alternatif stratejiler belirleyerek fayda sağlayacağı sonucuna varmışlardır.

Çalışma içinde Anormal Psikoloji Dergisi.

Kaynak: Moffitt Kanser Merkezi