Günümüzün Kablolu Dünyasında Teknolojide Dikkatli Bir Şekilde Nasıl Gezinilir?
Crook'a göre kitabında Eksikliğin Sevinci: Kablolu Bir Dünyada Denge Bulmak, "" Facebook'un ilişkilerime aracılık etmesinden bıktım ve sürekli çevrimiçi check-in yapma zorunluluğumdan hoşnut değildim. İnternetin kendimden ve sevdiklerimden duygusal olarak kopmamı sağladığını biliyordum. Sürekli bir aşırı bilgi yükü ve neşe boşluğu içinde yaşıyordum. Çok fazla bilgim vardı ve yeterince merak etmedim. "
Bence Web harika. Bana hayalimdeki işi verdi. Beni arkadaşım olan harika insanlarla ilişkilendirdi. Beni ilginç ve önemli içgörülere, hayatımı güçlü şekillerde iyileştiren bilgilere bağladı.
Annemin çocukluğunun en iyi arkadaşı olan Florida'daki annem, Moskova, Rusya'daki en iyi arkadaşı ile saatler geçirmesine izin veriyor.
Ancak elbette, dikkatimi Web'den rahatsız ettiğim günler var - çoğu günler. Yalnızca akıllı telefonumdaki e-postayı ve Instagram'ı kontrol etmek için dizüstü bilgisayarımda İnternet'i devre dışı bırakan bir programı açıyorum. İPhone'umdaki alarma uyanıyorum, e-postaları ve diğer siteleri kontrol etmek için anında alarmı kapıyorum.
İnternet bir kara deliktir. Bilmeden önce, okumam gereken bir blog gönderisinden, şirketin Instagram hesabına Instagram hesabıma herkesin Instagram hesabına kıyafet satan bir şirkete yazdığım farklı bir gönderiye gitmiştim. Ve sonra Firefox'u ilk açmamın nedenini unuttuğumu fark ettim. Birkaç dakika sonra.
İnternet, ertelemenin harika bir yoludur.
Megan McArdle kitabında yazdığı gibi Aşağı Doğru: Neden Başarısızlık Başarının Anahtarıdır?:
“Çoğu yazar gibi ben de istekli bir erteleyiciyim. Bu bölümü yazarken, e-postamı yaklaşık 3.000 kez kontrol ettim, birden fazla alışveriş listesi hazırladım ve attım, altın standardının şimdiye kadar önerilen en kötü ekonomi politikası olup olmadığı konusunda uzun bir Twitter savaşı yürüttüm, Facebook mesajlarını yazdım. en az on yıldır görmediğim okul arkadaşlarım, çikolatalı meyveli protein smoothie'leri için lezzetli yeni bir tarif icat etti ve en az bir kez birinin gerçekten okumak isteyeceği bir şey yazdığımdan emin olmak için birkaç kez kendi adımı Google'da araştırdım. "
Hayattaki çoğu şey gibi, anahtar da niyette yatıyor. Anahtar, Crook'un savunduğu teknoloji ile düşünceli bir ilişkiye sahip olmaktır. Kaçırmanın Sevinci. Şöyle yazıyor, “… Teknolojiyi reddetmiyorum; Dikkatli bir yaklaşım hedefliyorum: karakterim, ruhum ve topluluğum için iyiyse, mantıklı bir şekilde etkileşim kurarım. "
Dikkatli bir yaklaşım benimsemek için kitabından ipuçları.
Teknolojiyle olan ilişkinizi keşfedin.
Cihazlarınızı nasıl kullandığınız konusunda kendinize karşı dürüst olun. Crook'un yazdığı gibi, "İnternet size hizmet ediyor mu? Sizi - gerçekten hayatınızı ve başkalarının hayatlarını kutsayan ve canlandıran şekillerde mi birleştiriyor? Yardımcı olan bir araç mı? Bundan dolayı daha çok öğreniyor ve hareket ediyor musunuz? Kurtulmak istememeniz gereken yüklerin yerini mi alıyor? Çevrimiçi etkileşimleriniz, olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı oluyor mu? "
Yeni gadget'lar almadan önce, gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını düşünün.
Beynimiz sınırsız enerji rezervuarı değildir. Ne kadar çok yaparsak, etrafımızı ne kadar çok parlak, parlak nesneler çevrelerse, odak noktamız o kadar azalır.
Crook, Kanada Savunma Araştırma ve Geliştirme'den psikolog Oshin Vartanian'dan yeni bir şey almadan önce şu soruları sormayı öneriyor: “Günlük senaryolarım benim için iyi bir iş çıkarıyorsa, neden bunu ele almalıyım? Neden başka bir cihaza tam olarak ihtiyacım var? Bazı zihinsel maliyetlere neden olacak, peki bu kaynaklar nereden gelecek? "
Kullanımınızı planlayın.
İnternet kullanımınız konusunda bilinçli olmak, biraz planlama gerektirir. Crook, bugün çevrimiçi yapmanız gereken görevleri düşünmek için biraz zaman ayırmanızı öneriyor. Bu görevlerin bir listesini yapın. Çevrimiçi olduğunuzda, listenizi tamamlayın ve ardından inin. "Yarın: durulayın, tekrarlayın."
İnsanlarla daha derin bir düzeyde yeniden bağlantı kurun.
Teknoloji genellikle derin veya yüz yüze etkileşimlere müdahale eder. Hiç şüpheniz olmasın, bunu okudunuz ve muhtemelen kendiniz deneyimlediniz: Gözlerimiz cihazlarımıza yapışık. İnsanlar bizimle konuşurken e-postaları kontrol ederiz. Telefonla konuşmak yerine mesajlaşıyoruz. Yüz yüze görüşmek yerine e-posta gönderiyoruz.
Crook'a göre, "birbirimizi hikayelerimizden yazma tehlikesiyle karşı karşıyayız." (Bu ne kadar güçlü?) Özlediğiniz üç kişinin adını yazmanızı önerir. Önümüzdeki hafta onları arayın veya mümkünse yüz yüze görüşün.
Ayrıca, her gün bir kişiyle - eşinizden bir yabancıya - yüz yüze veya telefonla konuşma niyetini belirleyin. Crook, uzun bir sohbet olması gerekmediğini not ediyor. "Beş dakika önemlidir."
Yaratıcı özlemlerinizi keşfedin.
Crook'a göre, “Zihinsel ve fiziksel olarak çevrimdışı alan yetiştirmek, yaratıcılar olarak yaşam boyu gelişimimiz için temeldir… Yarattığımızda, özlemimize hayat veririz; dünyada görmek istediğimiz şeyi yapıyoruz. "
Elbette İnternet yardımcı olabilir - ama belki çok daha sonra. Crook, yaratmayı düşünürken kendimize şu soruları sormayı öneriyor: “Neyi özlüyorum? Bu hasretten ne yaratabilirim? Bunu oluştururken İnternet benim için nasıl akıllıca kullanılan bir araç olabilir? İnterneti yaratıcı bir kaynak olarak kullanırken kendime ne gibi sınırlar koyacağım? "
Çünkü İnternet - ve genel olarak teknoloji - harika bir kaynak olabilir. Ve tam tersi olabilir. Anahtar, onu nasıl kullandığımızdır. Anahtar, belirlediğimiz sınırlarda. Tüm ilişkiler sağlıklı sınırlar gerektirir. Teknolojiyle ilişkimiz bir istisna değildir.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
