Yoğun Öfke ve Dürtmeler

Tam olarak ne zaman başladığından emin değilim, ya da hep böyle miydim, ama hatırlayabildiğim kadarıyla, rastgele - ve çabucak bastırıldım - tabak fırlatmaya, aile üyelerine ve akranlarına tokat atmaya çağırdım , telefonları kır, şiddet içeren her şey. Bu dürtüler gerçekten kızdığımda neredeyse hiç ortaya çıkmaz, ama kızdığımda sakinleşmekle ilgili sorunlar yaşarım. Sık sık bu dürtüleri takip etmeyi hayal ederim ve bu rüyalar asla kabus niteliği taşımaz. Bir şey olursa daha iyi uyurum. Beni en çok endişelendiren şey, dürtülerin neden ortaya çıktığı. Görünüşte rastgele olmasına rağmen, bu dürtüler kafama girdiğinde ve ellerim onları takip etme ihtiyacıyla seğirmeye başladığında genellikle yanımda olan bir model var. Ailem, erkek kardeşim ve ben de dahil olmak üzere tamamen zeki. Biz yapmayız '; Sürekli kavga - haftanın yedi günü gibi değil, ama keskin dillerimiz yüzünden tartışmalarımız olduğunda çoğu zaman her şeyi gözyaşları içinde bitiririz. Çoğu zaman bulaşık yıkadığımda, eğer ailem yakınlardaysa, onlara doğru bir bardak atma ve kime çarptığını görme dürtüsüne sahip olacağım. Yine, gerçekten kızdığım zaman asla.

Daha önce de ifade ettiğim gibi, genellikle bir öfke nöbetinden sonra sakinleşmekte güçlük çekerim.Odamda oturuyor, bir kitap okuyor veya bir resim çiziyor olabilirim ve en küçük şey - örneğin bir kağıt kesiği veya kağıdın buruşması gibi - beni o kadar öfkelendirebilir ki eskiz defteri duvara fırlatılır veya sayfa kitaptan neredeyse yırtılmış durumda (okumayı sevdiğim için dehşet verici). Bazen alevi yakacak kıvılcım olmuyor ve ben sadece etrafta duruyorum ve o kadar öfkeliyim ki çığlık atabilirim. Ne yapacağımı bilmiyorum.

2019-11-26'da Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Her ailenin düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı etkileyen bir kültürü vardır. Ailelerimizle yaşam biçimimize dokunan bir “norm” ya da aşinalık vardır ve bu bir yaşam biçimine dönüşür.

Endişenizi en çok anlatan, bu duygular harekete geçtiğinde en çok kimin yanında olduğudur: aileniz. Ayrıca ailenizle olan ve öfke içeren karşılaşmalarınızın çoğunun gözyaşlarıyla bittiğini söylüyorsunuz. Buradaki önemli unsur, deneyimlemediklerinizdir. Öfkenin üstesinden gelinmesi asla yoktur. Kötü bitiyor ve ifadenizden, sizinle birlikte kalan bir kalıntı olduğu anlaşılıyor. Bu çözülmemiş öfke, hidroflorik asit gibidir ve sizi yiyecektir. Hiçbir zaman çözüm yoluyla etkisiz hale getirilmediği için zaptedilmez.

Bu durumlarda en iyi şekilde, yüksek vasıflı bir terapist tarafından aile terapisi ile tedavi edilir. Ancak aile isteksizse veya gidemiyorsa, bu istilacı düşünceler için uygun çıkış yolları, alternatifler ve çözümler bulmanıza yardımcı olabilecek bireysel bir terapist bulmak iyi olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @