Umutsuzluğa Düşenler İçin: Yalnız Değilsin
Ama yalnız değilsin. Kafa karıştıran duygularınızda, karanlık düşüncelerinizde ve günlük mücadelelerinizde yalnız değilsiniz. Yüzlerce, binlerce ve hatta milyonlardan birisiniz. Yakın zamanda yayınlanan iki makale koleksiyonu bize bunu hatırlatıyor. Hikayelerimiz benzersiz olsa da temaların olmadığını hatırlatıyorlar. Bağlandık. Ve umut var.
İçinde Mavinin Tonları: Depresyon, İntihar ve Mavi Hissetme Üzerine Yazarlar 30'dan fazla yazar, depresyon, çaresizlik, kaygı, bağımlılık, keder ve intihar düşünceleri ile mücadeleleri hakkında güçlü, kayıtsız bir şekilde dürüst denemelere katkıda bulunuyor. Koleksiyonu düzenleyen Amy Ferris de "bu nemli karanlığı" yaşayan tek kişinin kendisi olduğunu hissettiğini yazıyor. Depresyonunu şu şekilde anlatıyor:
Her şey zifiri karanlıktı. Hiçbir yerde renk yoktu. Karanlık ve yalnızdı ve hayatımda o zamanlar nasıl hissettiğimi tarif etmenin en iyi yolu bir ormanın ortasında olmak gibiydi ve ürkütücü bir şekilde karanlıktı ve hangi yöne döneceğini bilmiyorsun, bu yüzden alıyorsun bebek adımları. Ufak adımlar çünkü nerede olduğunuzu bilmiyorsunuz ve hiçbir şey göremiyorsunuz ve çıkış yolunu nasıl bulacağınızı bilmiyorsunuz ve dokunacak bir şeye uzanıyorsunuz, ama o orada değil. Düşüyorsun ve nasıl kalkacağını bilmiyorsun, bu yüzden dizlerinin üzerine çökerek başlıyorsun ve sonra yavaşça, çok yavaş, düzeliyorsun… ve karanlıkta yürümeye başlıyorsun ve emin değilsin başaracaksın, ama sessizce umut ediyor, diliyor ve dua ediyorsun ...
Barbara Abercrombie, hissettiği üzüntü, yalnızlık ve korku hakkında yazıyor ve bu "sis gibi süzülüyor." Başarısızlık hissi ve "korkunç bir karakter kusuru" gibi depresyon hakkında yazıyor.
Chloe Caldwell, kendisiyle birlikte olmanın dehşetinden kurtulmak için uyuşturucu, yiyecek ve sekse ulaşmak için "her şeye ve hiçbir şeye bağımlı olmak" hakkında yazıyor. Diyalektik davranış terapisi (DBT), NA toplantıları ve sevdikleriyle ilgili yardım ve destek bulma hakkında yazıyor.
Angela M. Giles Patel ilaç almak ve bundan nefret etmek hakkında yazıyor. "O olmadan tam olarak çalışamayacağım fikri, düzenli olarak kalbimi kırıyor, ancak onu almayı bırakamıyorum… klinik olarak depresyon teşhisi konan bizler için uygun ilaç tedavisi çok önemli. Aksini önermek, sorunun gerçek doğasını anlamakta başarısız olmaktır. "
İçinde Karanlıkta Annelik: Kadınlar Doğum Sonrası Deneyimi Açıyor Kadınlar nadiren konuşulan şeyler hakkında konuşurlar. Korkunç düşünceler ve büyük keder hakkında konuşuyorlar. Felç edici utançlarından, başarısızlık hislerinden, kusurlu olma korkularından bahsederler. Bir sahtekar olmanın. Aynı zamanda dipsiz öfke ve pişmanlıkla doluyken uyuşma. Acı hakkında konuşuyorlar ve iyileşmekten bahsediyorlar. Çok daha iyi.
Koleksiyonun yardımcı editörü Jessica Smock, bebek oğluyla sabah, öğleden sonra ve akşam ağladığını yazıyor. Kendi ağlamasının yoğunluğu karşısında şoke olduğunu yazıyor. “Ruhu kırık, enerjisi olmayan, ruhu olmayan bir kadının ağlamasıydı. Ve o zaman bana öyle hissettirdi: Ağlama ve kolik ruhumu ezmişti. "
Jen Simon, küçük oğlunu başkasına verme, tek başına ya da onunla kaçma düşüncelerine sahip olduğunu yazıyor. "Her zaman hiçbir şey ve her şey hakkında endişeli" olduğunu yazıyor. Bazen nefes alamadığımı hissediyorum.Vücudum duyguların ve özlemin kara deliği ve oksijenden bile yoksun - asla yeterli değil ve aynı zamanda boğuluyorum ve boğuluyorum. Dik duramıyorum çünkü midem kıvrılırken ciğerlerimin kendi üzerine çökmesinden korkuyorum. "
Kendini, bebeğini, kocasını öldürmenin korkunç, anlamsız düşünceleri anlam kazanmaya başlar. İlaçla düşünceler dağılır ve bir süre sonra Simon gittikçe iyileşmeye başlar. Ve yazdıkça, işler aslında iyi hale geliyor.
Celeste Noelani McLean, kızını sevmenin, onu sevmemenin çelişkili duygularından bahsediyor. Kızının "yeni doğmuşluğuna" bunu kendi kendine yaptığına duyduğu öfke hakkında yazıyor. "Katran, siyah ve zehir gibi kabarcıklar veren ve her şeyi ağır kokusuyla bozan öfkeye hakkım yok. Öfkeyi, bebeğe duyduğum nefreti bastırmaya çalışıyorum, biliyorum ki bir yerde, bir şekilde gerçekten seviyorum. " McLean için terapiye gitmek - sonunda düşünceleri ve duyguları hakkındaki gerçeği konuşmak - yardımcı olmaya başlar. Hayatta kalma ve kendinden nefret etmekten "nasıl yaşanacağını" öğrenmeye başlar.
Yine, hiçbirimiz yalnız değiliz - ne ile mücadele ettiğimizden bağımsız olarak, hayatımızda neler olup bittiğine bakılmaksızın. Kendimiz için yapabileceğimiz en iyi şey, açıkça konuşmak ve dürüst olmaktır. Kitty Sheehan'ın en sevdiğim denemelerden birinde yazdığı gibi Mavinin tonları, "Birisine söyle ve Boom, aynen böyle, yalnız değilsin, bu bir mucize olabilir. "
Yapabileceğimiz en iyi şey yardım aramaktır. Yaşadığımız her şeyde uzmanlaşmış bir terapisti görmek için. İyi bilgi almak ve destek bulmak için (örneğin Project Beyond Blue ve Postpartum Progress inanılmaz kaynaklardır). İhtiyacımız olursa ilaç almak için (ki bu tamamen sorun değil).
Ve kendimize düzenli olarak bu sözleri hatırlatmak için - Sarah Rudell Beach'ten Karanlığın İçinde Annelik - "Paramparça olabiliriz ve yeniden bütün olabiliriz."
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
