Gece Terlemeleri, Eziyetler ve Bir Şeyleri Hatırlayamıyor

Sorunun ne olduğundan emin değilim ama işte 13 yaşımdan beri semptomlarım. Çoğu geceyi ter içinde uyanıyorum, ancak belki bir veya iki saat uyuduktan sonra ve tekrar uyuyamıyorum, gün içinde saatlerimi kaybettiğim ve ne yaptığımı hatırlayamadığım zamanlar var. Bir yere giderken çoğu zaman başka bir yere giderim ve oraya nasıl gidebileceğime dair hiçbir fikrim yok. Uyuduğumda bir kişi tarafından kovalanmanın kabusları görüyorum. Uyandığımda bu kişiyi sık sık kapımın önünde (gölgesinde) görüyorum. Gençken bana çok kötü şeyler yapıldığını hatırlıyorum ama tam olarak ne olduğunu hatırlayamıyorum. Sık sık hayalini kurduğum kişi ona sorduğumda endişelenmememi söylüyor. Onu ve beni kovalayan kişiyi çok hayal ediyorum. Bazen aynı kişi olup olmadıklarını merak ediyorum. Gün boyunca sık sık duyuyorum. Çoğu zaman fısıldıyorlar, bazen kızın adımı çağırdığını duyabiliyorum, hangi trans halimde olursam olayım beni mahvediyor. Ayda yaklaşık iki migrenim var ve kendimi onlardan kurtulmak için yüksek dozlarda Alieve ile yatıştırıyorum. Ayrıca gün içinde daha küçük ve keskin baş ağrıları yaşıyorum ama bunların ne zaman geçtiğini hatırlamıyorum. Dahası var ama hepsiyle seni sıkmayacağım. Doktora gittim ve CT taraması beynimde tümör veya herhangi bir sorun olmadığını gösterdi. Çıldırıyorum çünkü 13'ten beri haftada sadece 10 saat uyuyabiliyorum. Bazen o kadar uzun süre uyanık kalıyorum ki vücudum düşüyor ve bayılıyor. Birkaç hafta önce olukta uyandım. Bir şeylerin yanlış olduğunu ve daha da kötüye gittiğini biliyorum ve kafam karıştı.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hem fiziksel hem de psikiyatrik değerlendirmeler almayı içeren birkaç tavsiyem var. BT taraması öneren bir doktora gittiniz. İkinci bir görüş almayı öneririm. Olası bir nörolojik problemi daha fazla araştırabilecek bir nöroloğa görünmelisiniz.

Ayrıca bir uyku çalışması yapmanızı da tavsiye ederim. Uyku çalışması, uyurken vücudunuza ve zihninize ne olduğunu değerlendiren bir dizi testtir. İşte uyku çalışması klinik deneyleri ve diğer yararlı uyku çalışması kaynakları ile ilgili bilgilere bir bağlantı.

Bir psikiyatrist ve terapist ile görüşmeniz de sizin için avantajlı olacaktır. Bir psikiyatrist, uykunuzu iyileştirmek için ilaç yazabilir. Uykusuzluğunuz sorunu şiddetlendirir ve karmaşıklaştırır.

Bir terapist size stres atma ve diğer başa çıkma becerilerini öğretebilir. Ek olarak, uyku düzeninizi araştırabilir ve kabuslarınızın içeriğini analiz edebilir. Bir terapist aynı zamanda bir uyku koçu olarak da hareket edebilir. Bu, nasıl uyuduğunuzda değişiklikler yapmayı içerebilir. Örneğin, tavsiyeler yatak odanızın düzenini değiştirmeyi, uyuma saatinizi değiştirmeyi, yatmadan önce rahatlatıcı bir aktiviteye katılmayı, meditasyon yapmayı vb. İçerebilir.

Şu anda yüksek dozlarda reçetesiz satılan ilaçlarla kendi kendinize ilaç veriyorsunuz, ancak bu tehlikeli olabilir. Migren için ilaç tedavinizin bir doktor tarafından izlenmesi önemlidir. Asıl endişe, ilacın size zarar verebilmesidir.

Umarım bu fikirler yardımcı olur. Hepsini keşfetmenizi tavsiye ederim. Kronik yorgunluk, psikolojik ve fiziksel sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. İyi dinlenmediğinizde etkili bir şekilde çalışmak zordur ve büyük olasılıkla sağlığınız ve refahınız üzerinde büyük bir etki yaratır. Bu sorunun derinlemesine ve mümkün olan en kısa sürede araştırılması önemlidir.

Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle