Kafamda Sürekli Gürültü Var

Nepal'deki genç bir adamdan: Beynim her zaman aktif ve ya etrafta olan tüm ince sesleri dinlemek ve ritimlerini deşifre etmek ya da bazen döngüde olan geçmiş anıları ve ses örneklerini hatırlamak zorunda. Başka türlü sevdiğim ve harika insanlar olan aile üyelerimden sık sık rahatsız oluyorum ve onları seviyorum ve çoğu zaman iyi davranıyorum.

Sabah uyandığımda, kendim ve harcayacağım berbat verimsiz gün için çok üzülüyorum çünkü şu anda hayatımda her şey çok belirsiz ve en önemlisi, potansiyelimden birinin öğütülmesi gerektiğini derinden hissediyorum. Şu anda zor ve değerli taşlar üretiyor. Bu kadar savurgan olmaktan nefret ediyorum ve kıçımı kaldırıp, bu hayatı geride bırakarak ulaşıp hayatımı adayacak bir şey bulmaya çalıştığımda, pek çok seçeneğe karışıyorum; Bir şey okudum, başka bir video izledim, değerli bir şey üretmek için bir şeyler yaratmak veya öğrenmek için yazılıma bin tıklama yapıyorum ve her zaman kafam karışık, sonuçsuz ve üzücü.

Bazen sevgiyi, ilgiyi ve yaşamaya değer hissettiğimde - aile ve arkadaşların tuhaflıkları için - çok olumlu hissettiğimde ve çok olumlu hissettiğimde duygulardan bunalmış hissediyorum, ama çoğunlukla, günümün tek tatmin edici ve rahatlatıcı noktası, birkaç kişiyle yatağımda olduğum zamandır. Bir yatağın yumuşak, güvenli, kesin ve yaratıcı sığınağında uyumadan önce kendime saatler.

Ailem, arkadaşlarımın çoğunu ve kendimi de hayal kırıklığına uğrattığımı hissediyorum. Kimse beni anlamıyor.

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-01-7 tarihinde cevaplandı

A.

Lütfen kendinizi azarlamayı bırakın. Değersiz değilsin. Depresyondasın. Elbette perişan hissediyorsun. Depresyonda olan insanlar böyle hisseder. Sevgi dolu, destekleyici bir aileniz ve iyi arkadaşlarınız olduğunu bildirdiğinize göre, bunun ilişkilerinizle pek bir ilgisi yok.Nasıl hissettiğinize katkıda bulunan biyokimyasal bir bozukluk olması muhtemeldir.

Ülkenizdeki psikiyatrik yardım kaynaklarını belirlemek için bilgisayarınızı kullanın. Hiçbiri yoksa veya bulması zorsa, tıp doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, ruh halinizi iyileştirmek ve zihninizdeki dönüşü sakinleştirmek için bazı ilaçlar yazabilir.

İdeal olarak, yeni başa çıkma becerileri geliştirmenize ve hayatınızda ilerlemenize yardımcı olacak bir akıl sağlığı danışmanıyla görüşmelisiniz. Bir danışman bulamazsanız, kitabı okumanızı öneririm İyi Hissetmek: Yeni Ruh Hali Terapisi David Burns tarafından. Dr. Burns depresyon hakkında mükemmel bir açıklama ve kendinize yardımcı olmak için kullanabileceğiniz pratik stratejiler sunar.

Ayrıca 'daki forumlardan birine katılmayı çok güven verici ve yararlı bulabilirsiniz. Forumlar, profesyonel olmayan kişilerin birbirlerine destek ve tavsiye verebileceği bir yer sağlar.

Umarım iyisindir.

Dr. Marie