Para Konusunda Stresli misiniz? Finansal Stresi Yönetmenin 8 Daha İyi Yolu
Tamamen dürüst olmak gerekirse gerçekten bilmiyorum. Ancak burada, finansal stresinizi yönetmenin ve para konusunda bu kadar çok strese girmeyi bırakmanın daha iyi yollarına ışık tutmaya yönelik bir girişim var.
1. Amy'yi görmezden gelin.
Beynin limbik sistemindeki badem şeklindeki nöron grubu olan amigdala, çoğu nörobiyolog tarafından korku sistemimiz olarak kabul edilir ve bir maymun gibi davranır ya da bir insanın nasıl davrandığını, diyelim ki, hala çok şey varken her yerinde saç. Borsanın düştüğünü gördüğünüzde hissettiğiniz adrenalin, amydala'nın çılgına dönmesi, kafanızda bir parti düzenlemesi, her neyse. Ben amigdalama "Amy" diyorum. Ve ne zaman paniğe kapılsam, ona kestirmesini, şu anda gürültü ve gürültüsüne tahammül edemeyeceğimi söyledim.
2. Dikkatinizi Dağıtın
Amigdalanızı susturmak kolay değildir, bu yüzden bazen kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey dikkatinizi dağıtmaktır. Annem, babamın gittiği yıl 100 battaniye ördüğünde bu noktanın önemini biliyordu. Yaklaşık 10 yıl boyunca her fırsatta herkese hediye olarak bir afgan hediye edilirdi. Davet edilmeyi bırakana kadar. (Şaka yapıyorum.) Bu aktivite onu hayatının en kötü yıllarına çekti.
3. Teslim Kontrolü
Finansal kaygının en rahatsız edici kısmı, çoğumuzun hissettiği kontrol eksikliğidir. Bizim insan psikolojimize aykırı. Arabayı sürmek veya en azından ön koltukta yol tarifi veren yolcu olmak istiyoruz. Ancak ekonomik bir krizde arabada bile değiliz. Hangi dinlenme istasyonlarında duracağımız konusunda hiçbir sözümüz yok. Aslında, çoğu zaman karavanda arabanın arkasına bağlıymışız gibi geliyor. Atlarla. Kontrolün bizde olmadığını kabul etmek biraz özgürleştirici olabilir. Çünkü borsa hayattır: bazılarını kazanırsınız, bazılarını kaybedersiniz ve tüm bu konuda çok fazla söz hakkınız yoktur.
4. Kendini Tanı
Borsa daldığında her zaman çıldıran bir arkadaşım var. Tüm hisselerini satıyor ve tekrar yükseldiklerinde yeniden yatırım yapıyor. Ve bu süreçte çok para kaybediyor. Sanırım probleminin bir kısmı (ve bunu otorite ile söyleyebilirim çünkü ben o değilim), risk toleransını bilmemesidir. Risk toleransının düşük olduğunu fark ederse, tahvillerde ve daha muhafazakar yatırımlarda daha iyi durumda olacağını görecektir. Bunun yerine, Wall Street'te ne zaman hareket olsa çekilir. Her tür kaygı gibi, maddi rahatlık bölgenizi bilmek sizi bir barış yoluna götürebilir. Ya da öyle diyorlar
5. Kapat
Tıpkı "Bir Yıldönümünde Kaygıyı Yönetmenin 8 Yolu" yazımda da söylediğim gibi, amigdala veya beyindeki korku sistemi için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, TV ve radyoyu en son haberlere göre ayarlamaktır. Wall Street, en yeni numaranın ne olduğunu öğrenmek için cnn.com'u kontrol etmeye devam etmek. Bu tür bir zorlayıcı davranış, bir muhabirin gizlenmesini söylemediği halde kaygıya yatkın olan obsesif, hassas insanlar için zehirlidir. Amigdalanıza iyi davranın. Haberleri kapatın. Elbette bu parça dışında.
6. Açgözlü Olun
Bu nokta diğerlerine aykırı görünebilir, ancak yatırım stratejileri üzerinde çalıştım ve Warren Buffet'in bir zamanlar söylediği şeyin mantığı olduğunu düşünüyorum: "Herkes korktuğunda, açgözlü olmanın zamanıdır ve herkes açgözlü olduğunda, olmanın tam zamanıdır. korkunç. " Ne demek istiyor? “12 Depresyon Kırıcı” da anlattığım mantıkla aynı: Yapmak isteyeceğiniz son şey giyinmek ve bazı insanlara merhaba demek olduğunda, bunu yapmanın her zamankinden daha önemli olduğu zamandır. Bu nedenle, potansiyel olarak zam getirebilecek bir kursa birkaç yüz dolar yatırmaktan korkuyorsanız… dolarları düşünmeyin ve potansiyel artışa odaklanmayın.
7. Hiçbir Şey Yapma
Risk toleransınızın oldukça düşük olduğunu fark ederseniz veya yatıracak paranız yoksa, rahatlayabilir ve hiçbir şey yapamazsınız. Geçen gün okuduğum bir hikaye, bir daha hisse senetlerini kontrol edememek için PIN numarasını atan bir adamın profilini çıkardı. Gerileme dönemlerinin yüksek kazançların ödülü için ekonomik sürecin bir parçası olduğunu - herhangi bir kar elde etmek için oynaklığı riske atmanız gerektiğini ve tüm bunların canavarın doğası olduğunu bilmek - bazen sıkı oturmanıza ve vahşi doğada tutunmanıza yardımcı olabilir. binmek.
8. Güven
Şiddetli depresyonla başa çıkarken, her zaman daha iyi olacağınız için her zaman o kadar korkunç ve umutsuz hissetmeyeceğinize kesinlikle güvenmeniz gerektiğini vurguluyorum. Başarılı bilişsel davranışçı terapinin bir kısmı, bu iyimser mesaja güvenmektir.
Sizi ileri çekme gücüne sahiptir.
Öyleyse şunu bilin: ekonomi seyrini sürdürecek ve bir gün yine büyük bir cüzdanınız olacak.
