Neyle uğraştığımı bilmiyorum

Yıllardan beri bilmediğim bir şeyden dolayı acı çekiyorum ve kendi başıma bulmak için biraz araştırma yaparak uzun bir zaman geçirdim, gerçekten bir profesyonele görünmem gerektiğini biliyorum. On bir yaşımdan beri kendime zarar verme ile uğraşıyorum, bunu nasıl açıklayacağımı bilmiyorum ama her zaman aklımın arkasında biri / bir şey bana bunu hak ettiğim için yapmamı söylüyormuş gibi hissettim. İnançlarım çok tuhaf, sosyal çevremde hiçbir zaman uyum sağlayamadım ve her zaman oturmak, maske takmak ve hareket etmek için her zaman bir rulo oynamaya ihtiyaç duyduğum gibi yapabileceğimi hiç hissetmedim ve bunu eklemeliyim Uyum sağlamak ya da yakın ilişkiler kurmak istemiyorum ve şefkat ya da fiziksel etkileşim konusunda asla rahat hissetmiyorum.

Çocukluğumdan beri hayaletle iletişim kurabileceğime ve bazı karşılaşmalarım olduğuna inanıyordum ve bu konuda çok paranoyak olduğumu hatırlıyorum, annem çalışırken evde hep yalnızdım ve sessizliğe dayanamadım bu yüzden duş almak veya hatta uyumak gibi başka bir şey yaparken her zaman televizyona ihtiyacım vardı ve şimdi hala sessizliği çok iyi idare edemiyorum, bazen insanların bağırdığını bile duydum, rahatsız ediciydi ve şimdi biliyorum bunu duyan tek kişiydi.
İyileşmeye çalışıyordum ama yıllar geçti, intihara meyilli olmadığım zamanlarda her zaman duygusal bir boşluk içindeyim.

Çalışmak, evlenmek, çocuk sahibi olmak gibi normal bir hayata sahip olma arzusunu hiç hissetmedim, bana garip ve anlamsız bir şey gibi geliyor ve her zaman dünyanın muhtemelen bir rüya, belki bir tür deney, hiçbir şey gibi olmadığını düşündüm bana gerçek geliyor, neden hep aynı modeli takip etmemiz gerekiyor?

İnsanlar çok yaklaştıklarında onları uzaklaştırıyorum, gerektiğinde insanlarla konuşuyorum ama asla kişisel şeyler yapmıyorum ve her zaman her yerde endişeli hissediyorum, sanki her zaman terliyormuşum, titriyor, bir şey olacağına dair paranoyakmışım gibi. Daha önce panik atak geçirdim. Tüm bu sorunlar hep yoluma çıkıyor, herhangi bir kriteri karşılıyor muyum? bir tavsiye alabilir miyim? bu beni yavaş yavaş öldürüyor ve ne yapacağımı bilmiyorum! bana yardım et lütfen.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Panik ve kaygı, sosyal kaygı gibi bir sorun gibi görünüyor. Sosyal kaygınız, çocukken çok fazla zaman geçirmenizden ve başkalarıyla etkileşime girmemiş olmanıza bağlı olabilir. Başkalarıyla etkileşimde bulunma konusunda fazla deneyiminiz yoksa, bu etkileşimlerden korkmanız mantıklıdır. İnsanlar alışılmadık şeylerden korkar.

Kendine zarar verme, güçlü duygularınla ​​başa çıkma yolun olabilir. Bazen düşük öz-değer duygularıyla da ilgilidir. Kendilerini pek iyi düşünmeyen insanlar genellikle acı çekmeyi hak ettiklerini hissederler.

Düşük öz-değere sahip olma duyguları, intihar düşüncelerinizi de açıklayabilir. Boşluk duygularınız muhtemelen intihar düşüncelerinizle de ilgilidir. Hayatın bir anlamı olmadığını ya da herhangi bir şeyin gerçek olduğunu düşünmüyorsanız, intihar etmeyi düşünmeniz mantıklıdır. Mantıklı olabilir ama normal veya sağlıklı değildir ve bir depresyon belirtisidir.

Viktor Frankl'ın ünlü kitabında, İnsanın Anlam Arayışı, depresyonun temel nedenini tartışıyor. İnsanların hayatlarında bir anlam bulmaları, uğruna ve onsuz yaşayacakları bir şeye sahip olmaları gerektiğine, depresyondan muzdarip olacaklarına inancıdır. Umutsuz durumlarla karşı karşıya olduğumuzda bile hayatta anlam bulmanın görevimiz olduğunu iddia ediyor. Bana, Frederick Nietzsche’nin meşhur sözünü hatırlatıyor "uğruna yaşamak için bir sebebi olan, nasıl olursa olsun dayanabilir."

Yazdıklarınıza göre bunlar uzun süredir devam eden sorunlar. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı tavsiye ederim. Bir akıl sağlığı uzmanını ziyaret etme fikri, sosyal kaygısı olan birine ezici görünebilir, ancak sizi temin ederim, öyle değil. Bu bir rahatlama. Nihayet belirtilerinizi anlayan ve "sizi öldüren şeyi" tedavi edebilecek birinin huzurunda olacaksınız. Depresyon ve anksiyete, en yaygın akıl sağlığı bozukluklarından ikisidir. Her ikisi de terapi veya ilaçla veya her ikisiyle yüksek oranda tedavi edilebilir.

Size yardımcı olabilecek birçok terapist var. Umarım onlarla iletişime geçersiniz ve sizin için en iyisini bulmaya çalışırsınız. En az beşiyle görüşün ve en güçlü bağı hissettiğin kişiyi seç. Bu, tedavi edilebilir bu sorunların üstesinden gelmek için size en iyi şansı verecektir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle