Doğru Kararlar Verememe

Tamamen dağılıyorum. Suçluluk duygusuyla boğulmuş durumdayım çünkü sorunlarımın çoğu kendiliğinden kaynaklanıyor. Doğru kararlar vermekten tamamen aciz olduğumu hissediyorum ve sadece işleri daha da kötüleştiriyorum.

Hukuk fakültesine kabul oranlarına göre bir kolej seçtim, avukat olacağım ve öğrenci kredilerinin stresi konusunda endişelenmeme gerek kalmayacağı varsayımı altında mali maliyeti göz ardı ederek. Dünyayı kurtarmaya çalışan kar amacı gütmeyen bir işte çalışmak için hukuk fakültesini bir yıl ertelemeye karar verdim, bu sadece beni ciddi bir borca ​​sokmaya yaradı. Düşük ücretli işim ve ihmalimin bir sonucu olarak öğrenci kredilerim ertelendi ve ardından temerrüde düştü. Hayatımın geri kalanını geçireceğimi düşündüğüm 23 yaşında biriyle tanıştım. Sonuç olarak, yüksek lisans okulunu bıraktım, onunla başka bir şehre taşınabilmek için daha da fazla maaş kesintisi yaptım. 3 yıl birlikte olduktan sonra, üniversitedeki eski bir aşığa aşık olduğunu öğrendim ve onun için çok fazla yük olduğuma karar verdim.

Bu nisanda küçük kız kardeşim beni ziyarete gelmeden önceki gece canına kıydı. Onun için pek çok şeyi vardı.Onun ölümüyle ilişkili hissettiğim suçluluk duygusunu tarif etmeye bile başlayamadım. Tüm kötü kararlarım, beni ziyaret etmesini istemek, kendi sorunlarımda kendine kapılmak ve benim için olduğu kadar ona kız kardeş olmaktan uzak olmak.

Ölüm iddialarını inceleyen bir sigorta şirketinde çalışıyorum. Her gün 8 saatimi otopsi raporlarına ve ölüm belgelerine bakarak geçirdim. Büyük miktarlarda para ödediğimiz için çalışmalarımız eleştirel bir şekilde gözden geçirilir ve incelenir. İşimde tam bir başarısızlık gibi hissediyorum. Her sabah işe girerken kendimi hasta hissediyorum çünkü bir hata yapmaktan veya daha önce yaptığım bir hatayla yüzleşmekten korkuyorum. Hiçbir şeyi doğru yapamıyorum.

İlişki konusunda kötü kararlar verdim. Giriş seviyesi bir işte performans gösteremiyorum. Borca boğulmuş durumdayım. Ve kız kardeşimi özledim. Bende, her şeyi mahvetmeye bağlandığım bir sorun mu var? Belki sadece kendime zarar veriyorum? Beceriksizliğime bağlı bir akıl hastalığı mı var yoksa sadece başarısız mıyım?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Her şeyden önce, kız kardeşini kaybettiğim için üzgünüm. Bir aile üyesini, özellikle de çok yakın olduğunuz birini intihar etmek zordur. Kız kardeşinin intiharının senin hatan olmadığını bilmen de çok önemli. Kendini suçlu hissedebilirsin ama bu suç yanlıştır.

Birinin intihara meyilli olması, ciddi şekilde acı çektiğinin ve muhtemelen ciddi bir akıl hastalığına sahip olduğunun bir işaretidir. Çoğu akıl sağlığı uzmanı, intihara eğilimli danışanlarla uygun şekilde nasıl başa çıkılacağı konusunda son derece mücadele eder. Meslekten olmayan bir kişi için intihara eğilimli bir kişiyle, aile üyesi olsa bile nasıl uygun şekilde başa çıkılacağını bilmek neredeyse imkansızdır. Aşk akıl hastalığını tedavi edemez veya birinin intihar etmesini engelleyemez. Aile üyeleri, karmaşık intihar sorunuyla başa çıkmak için gerekli eğitim ve öğretime sahip değildir.

Zayıf karar verme ile ilgili olarak, sorunlu kararlarınızın farkında olmanız çok aydınlatıcıdır. Birçok insan kötü kararlar verir ve bu hatalardan tamamen habersiz kalır.

Geçmişi değiştiremezsiniz, ancak gelecekte daha iyi kararlar verebilirsiniz. Hiç kimse hatalardan kurtulamaz, ancak ileriye dönük olarak düşüncelerinizde doğru olmanın önemini anlamanız önemlidir. Düşüncelerinizde doğru olmak için her karar hakkında eleştirel düşünmeniz gerekir. Eleştirel düşünme becerileri öğrenilebilir.

Eleştirel düşünme becerilerini geliştirmenin iki ana yolu vardır. Birincisi, kendini gerçekleştiren bireylerin özelliklerini incelemektir. Kendini gerçekleştiren bireyler gerçeği net bir şekilde görme yeteneğine sahiptir. Gerçeği ne kadar doğru yargılarsan, hayatta o kadar az hata yaparsın. Mümkün olduğunca az hata yapmak önemlidir çünkü finansal, psikolojik ve benzeri tüm hatalarınızı ödeyeceksiniz. Abraham Maslow'un kendini gerçekleştiren bireylerin özelliklerine ilişkin çalışmasını okuyun.

Eleştirel düşünme becerilerini geliştirmenin ikinci yolu, bilişsel terapiye girmektir. Bilişsel terapi, geçmiş hatalarınızı ve bu hatalara eşlik eden ilişkili hatalı düşünme sürecini incelemenize yardımcı olabilir. Bilişsel terapi, mantıklı olma yeteneğinizi değerlendirmenize de yardımcı olabilir ve sizi en mantıklı kararları vermeniz için zorlar.

Hayatta hatalar yapmış olabilirsiniz ama eleştirel düşünme becerilerini öğrenerek geleceğinizi olumlu yönde etkileyebilirsiniz. Akıl hastalığınız olup olmadığını sordunuz. Kesin olarak bilemesem de, akıl hastası olduğuna inanmıyorum. Uygun eleştirel düşünme becerilerini kullanmadan kararlar vermiş olmanız büyük olasılıkla budur. İyi haber şu ki, bu beceriler araştırma yoluyla veya terapiye girilerek öğrenilebilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle