İnsanlarla Konuşmakta ve Başkalarıyla Empati Kurmakta Sorun Yaşıyorum

Lisedeki son yılımdayım ve kesinlikle hiç arkadaşım yok. Bu problemim ilk yılımda başladı. İkinci sınıftan beri günlerimin çoğunu birlikte geçirdiğim iki çocukluk arkadaşım vardı. Ortaokuldan liseye geçişten sonra, ikisi de farklı arkadaş grupları buldular ve onlarla tüm bağımı kaybettim. Onların yerine, aynı ortaokula gittiğim bir grup insan buldum. Onlarla dersim olana kadar onlarla pek fazla konuşmadım. Bu güne kadar onları gerçekten arkadaş olarak değil, daha çok tanıdık olarak görüyorum. Genelde onları öğle yemeği sırasında takılabilecek bir grup arkadaşım olması için kullandım. İkinci yılımda, okulumdaki herkesten kendimi ayırmıştım. Öğle yemeğinde sadece telefonumda yalnızım, pek çok insanla konuşmuyorum, konuştuğum tek zaman gerekli olduğum zamandır. Kaçınan Kişilik Bozukluğu semptomlarına baktım ve kişiliğimle mükemmel bir şekilde uyumlu görünüyorlar. İnsanlarla konuşmamam gerektiğini hissediyorum çünkü sıkıcı olduğum için benden hoşlanmayacaklar. Bütün gün evde oturuyorum, çoğunlukla bütün gün programlama gibi bağımsız aktiviteler yapıyorum. Sahip olduğum tek arkadaş, programlama topluluğu içinde tanıştığım insanlar. Yanımda rahat hissedeceğim tek insanlar, üzerinde bir çeşit üstünlüğüm olduğunu hissettiğim insanlar. Bunun asıl sebebinin kız kardeşim olduğunu düşünüyorum. Çocukluğumdan beri düşündüğüm veya yaptığım her şeyi küçümsedi. Dinlediğim müzikten her şey ve hatta o zamanlar sahip olduğum türden arkadaşlarla dalga geçti. Onunla yüzleştim ve bunun herkes tarafından kabul edilmeme zihniyetimin ana nedeni olduğunu nasıl düşündüğümü anlattım ve yaklaşık bir yıldır beni her şeye boyun eğdirmeyi bıraktı. Sorun şu ki, sosyal hayatım iyileşiyor gibi görünmüyor. Son yılımı geçirirken, daha da kötüye gidiyor gibi görünüyor. Bu problem kalıcı hale gelmeden önce ne yapacağıma dair yeni başlayanlara tavsiyeye ihtiyacım var. (18 yaş, ABD'den)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Sorunuzu yazdığınız için teşekkür ederiz. Bu konularla ilgilenmenize ve bu konuda bir şeyler yapmak için inisiyatif almanıza sevindim. Kız kardeşinizin size gösterdiği muamele soruna çok iyi bir şekilde katkıda bulunmuş olabilir, ancak yetişkin olmanın bir parçası da kim olmak istediğinizi anlamak ve kendi sorumluluğunuzu almaktır.

Sosyal beceriler öğrenilebilir ve geliştirilebilir, ancak tıpkı diğer beceriler veya yetenekler gibi, pratik, pratik ve pratik gerektirir. Bu nedenle, insanların yanında daha rahat hissetmek için, kendinizi başkalarıyla düzenli olarak etkileşime girmeye zorlamanız gerekir. Yemekhanede oturup telefonunuza bakmayın, tanıdığınız birini (veya nazik olduğunu düşündüğünüz birini) bulun ve onlarla birlikte oturmayı isteyin. Ayrıca, kendinizi farklı türden durumlara sokmanıza da yardımcı olur - böylece karate veya yoga gibi okulunuzun dışında bir ders almaktan faydalanırsınız. Topluluğunuzda gönüllülük, amacına yardımcı olurken aynı fikirde insanlar gibi etrafta olmanın ve benlik saygısını geliştirmenin bir başka harika yoludur. Yeterince sık ulaşırsanız, eninde sonunda diğerleri size ulaşacaktır.

Son olarak, bir terapiste gitmeyi veya bir destek grubu veya sosyal beceri grubu aramayı öneririm. Bunlar, başkalarıyla etkileşimlerinizi geliştirmenin (ve pratik yapmanın) güvenli yollarıdır.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar