Duygusal Olarak Kötüye Kullanım İçeren Bir İlişkinin 21 Uyarı İşareti
İstismara uğramış olman ve bunu bilmemen mümkün mü?
Ev içi şiddet bir kez daha haberlerin başında geliyor. Bunun nedeni kısmen spor figürleri veya ünlülerle çok kamuya açık hale gelen taciz olaylarıdır. Kötüye kullanım her zaman vurulmak ya da itilmek, aşağılayıcı isimler olarak adlandırılmak ya da küfür etmek kadar açık değildir. Aslında, çok iyi gizli veya gizli olabilir.
Kendinizi ilişki hakkında kafanız karışmış, dengesiz veya her zaman “yumurta kabukları üzerinde yürüyormuşsunuz” gibi hissedebilirsiniz. Bu, ilişkide daha sağlam hale geldikçe sık sık size gizlice yaklaşan türden bir tacizdir. Burada zihinsel veya duygusal istismar olarak da bilinen psikolojik tacizden bahsediyorum.
Psikolojik taciz, ilişkideki bir kişi başka bir kişinin erişebileceği bilgileri, o kişinin gerçeklik duygusunu veya neyin kabul edilebilir ve kabul edilemez olduğuna ilişkin görüşlerini manipüle etme niyetiyle kontrol etmeye çalıştığında ortaya çıkar.Psikolojik istismar genellikle, mağduru istismarcının isteklerine uymaya zorlamak için tasarlanmış güçlü duygusal olarak manipülatif içerik ve tehditler içerir.
Tüm istismar, özgüvene ciddi bir zarar verir. İstismara uğrayan kişi kendini çaresiz ve hatta umutsuz hissetmeye başlar. Ek olarak, zihinsel istismarcıların çoğu mağduru istismarın kendi hatası olduğuna ikna etmekte ustadır. Her nasılsa, olanlardan kurban sorumludur.
Zehirli Bir İlişkinin 9 Uyarı İşareti
Psikolojik istismarın daha karmaşık bir biçimi genellikle "gaslighting" olarak adlandırılır. Bu, mağdurların kendi hafızalarından, algılarından ve akıl sağlığından şüphe etmeleri için yanlış bilgiler sunulduğunda gerçekleşir. Örnekler, istismarcının daha önceki taciz olaylarının meydana geldiğini reddetmesinden kurbanın kafasını karıştırmak amacıyla tuhaf olayları sahnelemeye kadar değişebilir.
Bir müşterinin bilgisayarında başka bir kadına müstehcen bir e-posta bulup onunla yüzleşmesinden sonra kocasının bir ilişkiyi reddettiğini söylediğini dinledim. Kocası bunu şiddetle reddetti ve teknik adamına hesabının nasıl saldırıya uğramış olabileceğini ve sorunu çözebileceğini soran bir e-posta göndereceği zaman!
Duygusal istismarın yaygın bir biçimi "Seni seviyorum, ama…" İlk başta kulağa hoş gelebilir, ancak hem gizli bir eleştiri hem de bir tehdittir. "Seni şimdi seviyorum, ama şunu ya da şunu durdurmazsan aşkım elimden alınacak" anlamına geliyor. Öz saygınızı yavaşça ortadan kaldıran sürekli bir sarsıntıdır. Kötüye kullananlar, sizi kontrol etmek için sihirli bir kelimeye dönüştüğü için "aşk" kelimesini kullanmaktan çok fazla güç alırlar.
Kötüye kullananlar bazen benim “sana bir kemik at” dediğim şeyi yaparlar. Danışanlardan defalarca eşlerinin "iyi", "ücretsiz", "bana bir hediye" verdiğini, sanki tüm kötü muameleyi silmesi gerekiyormuş gibi duydum. Bunun dinamik ve istismar döngüsünün bir parçası olduğunu anlamalısınız.
Aslında, kötüye kullanılan ilişkilerin bu (genellikle yoğun) iyi hissetme anlarına, aşırı içten özürlere veya kötü davranışı telafi etme girişimlerine sahip olmaması nadirdir. Mağdur, bu anlar gerçekleştiğinde ümide sarılır ve istismarcı bunu bilir.
Psikolojik taciz şöyle görünebilir:
- Seni küçük düşürmek veya utandırmak.
- Sürekli indirimler.
- Hiper eleştiri.
- İletişim kurmayı reddetmek.
- Seni görmezden gelmek veya dışlamak.
- Evlilik dışı ilişkiler.
- Karşı cinsle kışkırtıcı davranış.
- Alay ve hoş olmayan ses tonu kullanımı.
- Mantıksız kıskançlık.
- Aşırı karamsarlık.
- Şakalar yapmak ya da sürekli seninle dalga geçmek.
- "Seni seviyorum ama ..." diyerek
- "Eğer _____ yapmazsan, yapacağım _____" gibi şeyler söylemek.
- Hakimiyet ve kontrol.
- Sevginin geri çekilmesi.
- Suçluluk gezileri.
- Her şeyi senin hatan yapmak.
- Seni arkadaşlardan ve aileden soyutlamak.
- Kontrol etmek için parayı kullanmak.
- Onunla değilken sürekli arama veya mesajlaşma.
- Ayrılırsan intihar etme tehdidi.
Unutulmaması gereken, bunun kesinlikle sizin hatanız olmadığıdır. Kötüye kullananlar, sizi tedavi edilme şeklinizin sizin hatanız olduğuna inandırmak için becerikli uzman manipülatörlerdir. Bu insanlar herkesin güvensizliği olduğunu bilir ve bu güvensizlikleri size karşı kullanırlar.
Suistimal edenler, daha iyi bir muameleyi hak etmediğinize veya size bu şekilde "yardım" etmek için davrandıklarına sizi ikna edebilirler. Hatta bazı tacizciler toplum içinde oldukça çekici ve hoş davranırlar, böylece diğerleri onlar hakkında iyi bir izlenime sahip olur. Özelde ise oldukça şaşırtıcı olan farklı bir hikaye.
İlişkimin Duygusal Olarak Kötüye Kullanım İçerdiğini Neden Anlamadım
Kendinizi bu sözlerde görüyorsanız, ilişkinizin gelişmesi için çok az umut olduğunu bilin. İstismarcının değişmesi muazzam miktarda içgörü ve motivasyon gerektirir ve maalesef bu nadiren böyledir. Eğer kötü niyetli bir ilişki içindeyseniz, dışarı çıkmanızı ve gerekirse profesyonel yardım almanızı tavsiye ederim. Çoğunlukla tacizciden ayrılmanın ilk adımı, ayrılabilmeniz için saygınızı yeniden kazanmak için danışmanlık almaktır. Bu kişiyi "sevebileceğinizi", ancak onların sizi "sevmediğini" veya size saygı duymadığını özellikle bilmenizi istiyorum. Sizi temin ederim ki, eğer onu bırakırsanız, zamanla bu kişiyi aşacaksınız. Doğru kararı vereceksiniz… geriye bakmak yok.
Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Duygusal Olarak Kötüye Kullanım İlişkisinde Olduğunuzu Gösteren 21 İşaret.
