İlişkiler: Acı Çekmeden Ayrılmak

"Ayrılmak zordur."
~ Neil Sedaka

Arada sırada kendimizi yolunda giden bir ilişkinin içinde bulabiliriz.

Asla olmaması gereken bir ilişkinin sonucu da olsa, iki kişinin ayrı ayrı büyümesi de olsa, bir ilişkiyi sonlandırmak çoğu zaman zor olabilir. "Büyük ayrılık" a geçmeden önce dikkate alınması gereken birkaç nokta var.

Verdiğiniz kararı neden verdiğinizi bilmek önemlidir. Verdiğiniz karardan memnun olduğunuzu bilmek de önemlidir.

Bunu yapmak için kendinizi durumdan ayırmanız gerekebilir. Nasıl hissettiğinizi yansıtmak ve gerçekten düşünmek için partnerinizden biraz yalnız kalmasını isteyin.

Yapmak için açık karar, ilişkide kalmanın artılarını ve eksilerini ve ilişkiden ayrılmanın artılarını ve eksilerini listelemek isteyebilirsiniz. Arkadaşlarınıza veya ailenize güvenmek isteyebilirsiniz, ancak bu her zaman akıllıca değildir. Genelde arkadaşlarınız var ve ilişkinizin bitmesini istemeyenler ve bekleyemeyenler. Her iki taraf da her iki durum için geri bildirim ve mantıksal nedenler sunabilir. Ancak, bu genellikle daha kafa karıştırıcı hale gelebilir. Unutmayın, bir ilişki diğer herkesle değil, dahil olan iki kişiyle ilgilidir. Sonunda, kararınla ​​yaşamak zorunda olduğun her şey, o yüzden öyle olduğundan emin ol sizin karar.

Kendinize karşı dürüst olmanız da önemlidir. Partnerinizde ne aradığınızı veya ne istediğinizi sadece siz bilirsiniz. İlişkiniz için beklentilerinizin gerçekçi olup olmadığını kendinize sormak için biraz zaman ayırın. Karşılığında istediğiniz her şeyi veriyor musunuz, değerlendirin. Kendinize gerçekten ne istediğinizi ve sizi gerçekten neyin mutlu edeceğini sorun. Partnerinize gerçekten aşık olup olmadığınızı veya aşık olma fikrine aşık olup olmadığınızı inceleyin. Sevgiyi başka duygularla karıştırmak kolaydır. Yalnızca siz kendinize dürüst cevaplar verebilirsiniz.

Duygularınızı değerlendirdikten sonra, ilişkiyi bitirmeye karar verirseniz, bu kadar zor olmak zorunda değil. İşte kırılmayı biraz daha az ağrıtmak için bazı ipuçları.

Partnerinizin duyguları hakkında endişeleriniz varsa, şefkatle sohbetinize girin. Ayrılıkların kötü olması gerekmez. Tonu belirliyoruz ve konuşmanın nasıl gideceğini belirliyoruz. Diğer kişinin neyi yanlış yaptığına ya da ilişkide neyin yanlış gittiğine dair bir dayak seansı olmak zorunda değildir. İlişkinin neden artık işinize yaramadığını açıklayın.

Partnerinizi suçlamayın. Suçlama genellikle savunmaya yol açar ve savunmacılık tartışmalara yol açar. İlişkinizde gerçekleşen tüm olumlu şeyler için minnettarlığınızı ifade ederek sohbeti olumlu bir şekilde bitirmek isteyebilirsiniz.

Duygularınızı tam olarak ifade etmekten korkmayın. Duygularınızı ifade etmek sizi duygusal yük ve karışıklıktan kurtarır. En önemlisi, duygularınızın rasyonel ve güvenli bir şekilde ifade edildiğinden emin olun. Ağlamak veya hüsrana uğramak uygun olabilir, ancak saldırgan veya şiddetli olmak asla doğru değildir. Partnerinizle görüşüp duygularınızı uygun bir şekilde ifade edemeyeceğinizi hissetmiyorsanız, bu sürece hazırlanmak ve yardımcı olmak için bir danışmanla görüşmeniz uygun olabilir.

Son olarak, ama en önemlisi, suçluluğun sizi tüketmesine izin vermeyin. Verdiğiniz kararı tam olarak değerlendirdiyseniz, kendi başınıza verdiyseniz ve doğru nedenlerle, kendinizi suçlu hissetmenize gerek yok. Kararınızın en iyisi olduğunu ve sonuç olarak daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdüreceğinizi bilerek, kendinizi yeni olasılıklara ve yeni ilişkilere açık bırakarak kendinizi iyi hissedin.