Bu Tatil Sezonunda Kederinizi Yönetmek
Hepimiz kederi farklı yaşarız ve bunu yapmanın doğru bir yolu yoktur. Aynı şey bir kayıpla başa çıkmak için de geçerlidir. Bir kişinin nasıl yönettiği diğeriyle aynı olmayabilir.
Kederin anahtarı sabır ve şefkattir. Keder genellikle bizi kaybolmuş ve kafamız karışmış hissettirebilir. Burada, ne hissettiğinizi kabul edebilmek ve aynı zamanda tatillerin tadını çıkardığınızdan emin olmak için kederinizi nasıl yöneteceğiniz konusunda bazı öneriler yer almaktadır.
- Kendiniz için sınırlar belirleyin: Yas tutma enerji gerektirir, bu yüzden yavaşlayın ve normalden biraz daha sık dinlenme ve iyileşme fırsatını değerlendirin. "Hayır" demekten ve mümkün olduğunca zihinsel ve duygusal sağlığınıza öncelik vermekten korkmayın. Sadece sizin için en önemli olan şeyleri yapın ve enerjinizi koruyun.
- Programınızı önceden planlayın: Tatil için her şeyi bir araya getirmeye gelince, bir planınız olsun isteyeceksiniz. Hediye verme, tatil etkinlikleri, yemek hazırlama, iş sorumlulukları ve kişisel bakım için bir plan sizi sakinleştirir ve daha iyi bir kontrol hissi verir. Yoğun veya zor duygularınız olduğunda, bunalmadan işleri yoluna sokmak için programa güvenebileceksiniz.
- Sevdiklerinizi onurlandırın: Birini kaybettiğinizde, onu ve paylaştığınız şeyleri unutmanız gerekmez. Gittikten sonra devam ettirmek istediğiniz gelenekleriniz veya tatil anılarınız varsa, bunda kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Bu geleneklere devam ederek sevdiklerinizi ve hatıralarını onurlandırarak onlara saygı ve sevginizi gösterebileceksiniz.
- Yeni gelenekler yaratın: Özellikle tatil günlerinde hayatınızda yeni bir sayfa açmanın yanlış bir tarafı yoktur. Yeni gelenekleriniz, kederinizi yaklaşılabilir bir şekilde yönetmenin ve anlamanın olumlu ve sağlıklı bir yoludur. Sezonu kutlamanın bu yeni yolları, o anda kalmanıza ve yılın bu zamanını yenilenmiş bir amaç ve neşe duygusuyla deneyimlemenize yardımcı olacaktır.
- Duygularınıza izin verin ve kabul edin: Keder kadar büyük bir şeyle uğraşırken, tatillerde bunu şişkin halde tutamazsınız. Bunu istemek kolaydır ve her zaman neşeli olmanız gerektiğini hissedebilirsiniz, ancak tatillerin duygu için olduğunu unutmayın. Kederinizi anlamlı bir şekilde paylaşmak, sevdiklerinizle bağlantı kurmanın bir parçasıdır. Dürüstlüğünüzü takdir edecekler ve duygularınızla yalnız kalmayacaksınız.
- Kederinizi kabul edin ve şimdiki zamana dikkat edin: Mücadelelerimizi kabul etmeye istekli olduğumuzda, bu mücadeleler güçlerini kaybedebilir. Kederin son aşaması kabullenme olarak bilinir. Kabullenme, yeni gerçekliğinizi ve bunun hayatınızı ve ilişkilerinizi nasıl etkilediğini görmenize izin verecektir. Kabul, hayatın devam ettiğini ve asla aynı olmadığını görür.Sevdiklerinizin varlığıyla zenginleşir ve umudu teşvik eder.
Tatiller yılın duygusal bir zamanı olabilir, ancak bunlardan tek başınıza geçmek zorunda değilsiniz. Hissettiklerinizi çevrenizdekilerle paylaşın ve bir plana güvenip rahatlamak ve kendinize bakmak için ihtiyacınız olan zamanı ayırarak tatil mevsimini mutlu bir zaman haline getirin. Eski geleneklere bağlı kalmaktan ve yenilerini yaratmaktan korkmayın. Mevsimin getirebileceği umut ve neşeyi deneyimlemeye hazır ve istekli olun.
