Boş Boş Bakıyor Ama Hala Hiçbir Şey Çıkmıyor

Obezim ama olmadığımı söyledim. Ruh halim insanların nasıl davrandığına veya bana söylediklerine göre değişir. Kolayca sinirleniyorum. Empati kuruyorum ama hiçbir şey bilmiyormuşum gibi davranıyorum. Başarmaya çalıştığım her şey, yeterince iyi olmadığım için başarısız oluyorum. Güzellik malzemeleri için çok fazla para harcıyorum ama bunun sadece toplum olduğu bilgisiyle savaşıyorum. Cildimde hiçbir şeyin kalkmasına dayanamadığım için yara izi kalacak kadar sivilceler seçtim. Ben bir INFJ ve Balık burcuyum. İnsanların beni nasıl yargıladıklarını izliyorum ve bu beni eşsiz olduğum için pişman ediyor (Farklı olmaya çalışıyorum ama genel olarak sevdiğim şeyden mantıklı bir şekilde.) Sık sık neden bu dünyaya uymadığımı ve başka biri olup olmadığını merak ediyorum ama içten içe Muhtemelen yok ve bu şekilde davranarak zaman kaybediyorum ama yardım edemem ama tüm harikaları bir düşünün. Her zaman en iyisi için umudum var ama asla bulamam. Tüm arkadaşlarım benimle konuşmayı bırakıp beni her zaman arka plana atıyorlar çünkü bana ihtiyaç duyduklarında her zaman orada olduğumu biliyorlar. Boğulmuş hissediyorum
Hayatla. Depresyon ilaçları her zaman büyük kilo almamı sağlar (ayda 20 lb), bu yüzden onları almıyorum ve benim gibi görünen birine toplumumuzdaki uyuşturucu sorunları nedeniyle anksiyete ilaçları reçete edilmeyecek (dövmeler kırsal bir bölgede .) Harika bir şey yapmam gerektiğini hissediyorum ama bunun ne olduğunu bilmiyorum ve çok geç olana kadar bilmeyecekmişim gibi hissediyorum. Her zaman her şeyi temiz ve yerinde tutmalıyım yoksa çok sinirleniyorum ve öfkemi kaybediyorum. O kadar odaklanıyorum ki herhangi bir şeyin konseptini kaybediyorum. Kocamın söylediği gibi yılda yaklaşık 10 büyük ağlama nöbeti geçiriyorum. 2012, 2013'te çocuklarımızı doğurduktan sonra kendimi çekici hissetmiyorum. Kendimi başarılı hissetmiyorum, benim olan her şey boktan oldu ve benlik duygumu kaybettim. Dünya kafam karıştı ve çevresi büyük bir çitle çevrili bir ormanda saklı kalmak istiyorum. Doktorlar "depresyon" un ne olduğunu doğru biliyormuş gibi davranıyorlar veya hiçbir fikirleri yokmuş gibi davranıyorlar, ancak yardım edip etmediğini görmek için söz konusu ilaçları "denememi" istiyorlar ve asla yapmıyorlar. Benim sorunum ne?!!!!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Depresyon ilacı aldığınızı söylediniz. Ayrıca oldukça karamsar hissediyorsun. Belki de açıkça depresyon veya anksiyete belirtilerini hedef alan ilaçlar yerine bir duygudurum düzenleyiciye ihtiyacınız vardır. Seçeneklerinizi reçete yazan doktorunuzla tartışın. Bir ruh hali dengeleyici yardımcı olabilir. Bazen doğru olanı bulmadan önce çeşitli ilaçları denemeniz gerekir. Vazgeçme.

İlaçla yaşadığınız sorunları anlattınız ama psikoterapi ile ilgili hiçbir şey söylemediniz. Çok fazla insan psikoterapiyi görmezden geliyor veya reddediyor. Binlerce çalışma, depresyon ve benzeri rahatsızlıklar için etkili olduğunu göstermiştir. Bilişsel davranışçı terapi tavsiye ederim.

İnternette bilişsel davranışçı terapi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz, ancak genellikle problem çözme becerilerini geliştirmeyi ve çarpık düşünce ve inançları tanımlamayı ve düzeltmeyi içerir. Diğer terapilerden farklı olarak, geçmişin aksine şimdiye odaklanma eğilimindedir. Birinci basamak hekiminizden sevk isteyerek veya bu sayfanın üst kısmındaki Yardım Bul sekmesini kullanarak bilişsel davranışçı bir terapist bulabilirsiniz. Psychology Today başka bir iyi kaynaktır.

Doğru yardımla mutluluk mümkündür. Henüz akıl sağlığı tedavisinin tüm yönlerini keşfetmediniz. Danışmanlık bir sonraki adımınız olmalıdır. Umarım iyisindir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle