Dünya-Of-Psikolojisi-Blog

Ruhun Bahar Temizliği

Gitmek istediğinizi düşündüğünüz yere gitmekte ısrar etmeyin.
İlkbaharın yolunu sor.
Canlı parçalarınız bir uyum oluşturacak. ~ Mevlana

Dünyamızdaki tüm kaos, bilgisayarlarımızdaki aşırı bilgi yükü ve duygusal dengemizin günlük testleriyle, bu rotayı nasıl koruyabiliriz? En önemli şey için zihnimizi, kalbimizi ve ruhumuzu nasıl açık tutarız?

Yapılacaklar listelerini karıştırırken ve önümüzde bulunan belirli görevlere odaklanmayı sürdürürken, bu yaşam yolculuğunun amacı hakkında bilinçli arka plan farkındalığını da koruyabiliriz. Buna ikili dikkat (veya çifte farkındalık) denir. Büyük resim için geniş açılı bir lensi açık tutmak, dahili GPS ile ileriye giden yolu göstermek meselesidir.

Bahar temizliği ruhuyla, hafif yolculuklara başlayalım. Bu sezon gelen kutularımızı, çalışma alanlarımızı ve evlerimizi dağıtırken, hayatlarımızdan nelerin serbest bırakılabileceğini ve hayatımıza davet edilebileceğini de değerlendirebiliriz.Hepimiz geçmiş psikolojik yükümüzün bizi ağırlaştırması eğilimindeyiz. Fazla kilolu valizler için havayolu ücretleri gibi maliyetin değmeyeceğine karar verelim. Bunun yerine, önümüzdeki yol boyunca sadece büyüme yörüngesi için gerekli olanı tutalım.

Taahhüdümüz, kontrol edemediğimiz sonucu değil, ilerideki en iyi yöne yöneliktir. Bazen bir terapiste sahip olmak yardımcı olur, ancak rolünü yolculuğumuzun kritik bir noktasında dönüm noktasında bir rehber olarak gören biri. Terapistiniz sizi psikolojik olarak hafif seyahat etmek veya bagajınızı durmaksızın tartmak için donatmak için orada mı? Yardımcılar bizim için faydalı olduğunda, terapötik yolculuğun evrensel yönlerini bulmak için duygusal manzarayı incelemek için geniş açılı bir merceğe sahip olmalarıdır. Aşağıdakilerden yola çıkmaya motive olan herkes için aynı şey geçerlidir:

tercih ettiğimiz duruma karşı şimdiki durumumuz
hayatın neresindeyiz, olmak istediğimiz yere
olasılıklarla ilgili sorunlar
yetkilendirilmiş seçimler yapmak için kalıpları tekrarlamak
amaca yönelik umut için ikinci dereceden acı çekme
neyin gerçekten önemli olmadığı, en çok neyin önemli olduğu
yapmaya başlamak istediğimiz şeyi yapmayı bırakmamız gereken şey
bize ait olmayan ne işe yarar
yeni başlangıçları kucaklamak için geçmişe bağlılık
hayatımıza davet edilebilecek şeylere bırakılması gerekenler

Ayrıca sonludan sonsuza doğru bir yolculuğa çağrılıyoruz, ama bu başka bir hikaye.

Bu "önce ve sonra" durumlarını bir çizgi üzerindeki iki uç nokta olarak düşünmek faydalıdır. (Aralarındaki uçurumun sık sık acı veren farkındalığını affedin.) Ortada geçiş yeri, değişime karşı dirençle dolu yeni bölgeye eşik geçişi var. Şu an dayanılmaz olabilir, ancak büyüme değişimdir. Değişim, belirsizlikle ilişkili tüm endişeyi içerir. Eskiyi bırakıp yeniyi kucaklamak rahatlatıcı olabilir. Yine de bir kelebeğe bakan iki tırtılın hatırlatıldı. Biri diğerine: "Beni asla bunlardan birinde ayağa kaldırmayacaksın!" Dedi.

Yaşam alanımızdan berraklaşan ve bilinçli olarak uzaklaştırılan şeylerle eş zamanlı olarak "eski benliğimizden" bir şeyi salıverme pratiği yapabiliriz. Bu mülksüzleştirme seviyesinde, bizim için hala hayatta olana bakıyoruz ve önemli olan enerjiyle yankılanıyor. Kasıtlı bir yolu kolaylaştırmıyorsa, muhtemelen modası geçmiş, ağır bagajlar bizi ağırlaştırıyor. İlerlemenin önündeki son engel, eşyalarla ilişkili kimliğe aşırı bağlılıktır ve hikayeler artık mevcut ihtiyaçlara hizmet etmemektedir. Yenileme, ideal dönüştürülmüş durumun ilham verici bir vizyonuyla başlar. Bu tercih edilen durum, mevcut koşulların acısının diğer tarafındadır.

Tercih ettiğiniz durumu ayırt etmek için şu soruları düşünün:

Mevcut çıkmazın diğer tarafındayken ve ondan kurtulduğunuzda, ne için özgür olacaksınız? Ne farklı olacak? O zaman ne yapacaksın Bu vizyona sahip olduğunuzda, onu sizin için merkezde tutmak için ne yapmaya başlayabileceğinize bakabilirsiniz.
Hayatınızda neyi vurguluyor ve geliştiriyorsunuz? Kendinizden veya başkalarından herhangi bir sonuç talep etmeden, neyin iyi ve doğru olduğuna doğru hangi küçük adımları atabilirsiniz?
Ruhunuzun hangi kısımlarını besleyeceğinizi seçebilir ve seçebilirsiniz. Bunlar ne olacak?