Neden Birçoğumuz Toksik İlişkilerde Sıkışıyoruz

Sonsuza kadar bu şekilde olmak zorunda değil.

Duygusal istismara ve diğer aile içi şiddete maruz kalan kadınların her gün yaşadıkları şiddetli acıya rağmen, hepimiz on yıllar olmasa da yıllarca toksik ilişkilerde kalmayı seçen birçok kişiden en az birini biliyoruz (veya olmuştur). Kadınların istismar döngüsüne hapsolmuş hissetmelerinin, manipülatif ve kontrolcü istismarcılarının kendilerini bağımlı tutmak için kullandıkları, fiziksel ve zihinsel sağlıklarına tarifsiz şekillerde zarar veren girdaplı, genellikle çelişkili duygulardan bunalmış hissetmelerinin çeşitli karmaşık nedenleri vardır.

Birkaç yıl önce, bu kadınlardan biriydim, açıkça benim için iyi olmayan bir ilişkiye kapılmıştım.

Sevdiğim adam benim için pek çok yönden kötüydü ama onu bırakamazdım.Aslında, bunu yapmaya çalıştığım durumlarda, beni geri çekmek için birkaç gün veya hafta sonra yeniden ortaya çıktı - ve ben de ona izin verdim. Tekrar ve tekrar.

Duygusal İstismara Uğradığınız 7 Kırmızı Bayrak

Geriye dönüp baktığımda, bunun neden böyle olduğunu ve neden öylece bırakamadığımı sık sık merak ettim. Sanırım en azından bazı karmaşık nedenleri nasıl açıklayacağımı anladım ve benzer durumlardaki diğer kadınların, ilk elden öğrendiklerimi sizinle paylaşarak kendilerini özgürleştirmek için hem rahatlık hem de güç bulacaklarını umuyorum.

İşte kadınların duygusal istismara ve aile içi şiddete rağmen zehirli ilişkilerde kalmalarının 5 nedeni - ve bu kısır döngüyü kendiniz nasıl kıracağınız.

1. Yalnız Olmaktan Korkarlar.

Bir çift olmak ve birinin hayatını ve deneyimlerini paylaşacak birine sahip olmayı istemek insanlık durumunun doğal bir parçasıdır ve çoğumuz için yaşamdaki amaç budur. Ne yazık ki bu, ikilimizin diğer yarısını bulmaya gelince çoğumuzun “yeterince iyi” ye razı olacağımız anlamına geliyor, çünkü elimizdeki kuşu bırakmanın asla sevecek birini bulmak anlamına gelmediğine inanıyoruz.

Kendimizi oraya tekrar koyma ümidi böylece doğru kişiyi bulabiliriz, bu yüzden, bizim için ne kadar kötü olursa olsun, şu anda sahip olduğumuz kişiyi tutuyoruz.

Zehirli bir ilişki içindeyseniz, her zaman sizin için başka birinin olduğunu bilin.

Onları hemen bulamayabilirsiniz, ancak şu anda içinde bulunduğunuz ilişkide kalırsanız onları ASLA bulamazsınız. Dışarıda sizin için mükemmel yarınız olacak ve sizi bütün hissettirecek bir adam var.

2. Kendileri Hakkında Harika Hissetmezler.

Araştırmalar, toksik ilişkilerin en yaygın sonuçlarından birinin kurbanın özgüvenini düşürmesi olduğunu göstermiştir.

Toksik bir partnerle sürekli olarak tecrübe ettiğiniz taciz barajı, kendinizi mutsuz, izole edilmiş ve küçülmüş hissetmenize neden olur. İyi davranılmadığını biliyor olabilirsin, ama iyi sevgiye layık olmadığına inanmaya başlıyorsun ve buna layık olsan bile onu nasıl bulacağın hakkında hiçbir fikrin olmazdı.

Bu nedenle zehirli sevgiyi bırakmak, kendinizin dışında sizin için önemli olan bir şeye odaklanmanızı gerektirir.

Benim için bu, işime odaklanmak anlamına geliyordu. İlişkiden kurtulmanın acısını kendim hakkında gerçekten iyi hissetmemi sağlayan bir şeye yönlendirebildim ve kendimi iyi hissetmek, tacizcimle bağlarımı kesmeme ve ne kadar harika olduğumu gören birini bulmama izin verdi.

3. Rutinleri Bozmada Sorun Yaşıyorlar.

Kalıplar ve rutinler hayatımızda büyük bir rol oynar. Sadece günlük rutinlerinizi ve kalıplarınız bozulduğunda ne kadar "kapalı" hissettiğinizi düşünün.

Örneğin, kapıdan çıkmadan önce her zaman kahvaltı yapıyorsanız ve bir gün yapamıyorsanız, günün geri kalanında kendinizde gibi hissetmeyebilirsiniz.

Aynı duyguyu bir ilişkide de hayal edin. Bir ilişki yeni olduğunda, partnerinizle kalıplar ve rutinler oluşturursunuz ve bu kalıplar ve rutinler, onları koparmak neredeyse imkansız görünebilecek ölçüde beynimizde yerleşik hale gelir.

Bazen zehirli bir ilişkiden ayrılmayı düşünebilirsiniz, ancak eşiniz olmadan Noel'in nasıl olacağını hayal etmeye çalışırken veya her Çarşamba sizinle kimin sinemaya gideceğini merak ettiğinizde kendinizi sıkışmış halde bulabilirsiniz.

İlginç bir şekilde, ayrılma ve yeniden bir araya gelme döngüsü bile bir rutin haline geliyor. Ayrılırsınız ve sonra, tıpkı saat gibi, sekiz hafta sonra size ulaşır. Farkına bile varmadan, başladığın yere geri döndün.

O ilk Noel'i, önümüzdeki Çarşamba gecesini veya o 8 haftalık işareti geçebilirseniz, düzeni bozabilirsiniz. Ve yapacaksın.

Aile İçi Şiddetle İlgili 11 Korkunç Efsane (ve Göz Alıcı Gerçekler)

4. Ortakları Tarafından Kendilerine Yönlendirilen Suçu Kabul Ederler.

Toksik aşkla ilgili en sinsi şeylerden biri, bir süre sonra, ters giden her şey için kendinizi suçlamaya başlamanızdır.

Kocasının çalışanlarından biriyle ilişkisi olan bir müşterim var. Üç yıl boyunca kocasından o kadını bırakmasını istedi ve üç yıl boyunca söz verdi ama vermedi. Yanındaydı ve haklı olarak da öyle.

Ne yazık ki, kocası, sorunlarının kendi hatası olduğunu hissettirmek için olağanüstü bir iş çıkardı ve eğer bunu bırakabilseydi, tekrar bir çift olarak mutlu olabilirlerdi.

Kendisine yönelik suçlamaları ve suçlamaları o kadar yoğunlaştı ki, bazı günler kendi akıl sağlığını gerçekten sorguladı.

Ayrıca ilişkinizdeki sorunlar için kendinizi suçlarsanız ve ona biraz daha nazik davranırsanız veya ona daha fazla ilgi gösterirseniz her şeyin yoluna gireceğine inanıyorsanız, durmanız gerekir. Hepimiz hayatımızdaki zor durumlarda rol oynuyoruz, ancak bunların hepsi sizin suçunuz değil.

5. İnanıyorlar Bu Bağlantı Diğerleri Gibi Değil.

Pek çok kadın, kendilerine kötü davranan bir erkekle paylaştıkları ilişkinin başka hiçbir şeye benzemediğine ve paylaştıkları yoğun tutku ve bağlantıyı bırakmanın trajik bir kayıp olacağına inanarak kendilerini kandırıyor.

Sana söyleyeyim, herkes mevcut ilişkileri hakkında böyle hissediyor.

Bu adama duyduğunuz sevgi gerçekten güçlü olsa da, bu dünyadaki "nihai" aşk değildir ve onu bırakmak değil hayatınızda asla daha büyük bir aşk yaşamayacağınız anlamına gelir.

Aslına bakarsanız, zehirli aşkınızı bırakabilirseniz, gerçek, harika ve büyülü olan çok daha derin bir bağlantı bulma olasılığınız daha yüksektir.

Toksik ilişkileri bırakmak zordur. Muhtemelen yapmak zorunda kalacağınız en zor şeylerden biri, ancak zehirli sevgiyi bırakmak, mutlu bir yaşam için çok önemlidir.

Hala emin değilseniz, kendinize şu soruyu sorun: Hayatınızın geri kalanı bugünkü hayatınızla aynıysa, hiç mutlu olabilir misiniz?

Benim için nihayet zehirli ilişkimden çıkmak bana işimi ve özgüvenimi geliştirmeye odaklanmak için ihtiyacım olan zamanı ve gücü verdi ve bunu yaparken de anlamaya başladım. abilir kalıpları kır ve sadece hayatta kalmakla kalmaz, aynı zamanda gelişir.

Yalnız kalmakta sorun yok.

Ve aşkınız özelken, bu dünyada kendinize duyduğunuz sevgiden daha iyi bir aşk yoktur.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Neden Bu Kadar Çok Kadın Toksik İlişkilerde Kalıyor ve Döngüyü Nasıl Kırılır.