Kimseye Yakın Olamıyorum

Kimseye yaklaşamıyorum, hissedemiyorum, arkadaş olamıyorum ya da sadece istemiyorum, yalnız kalma ihtiyacı hissediyorum. Hiç utangaç değilim, herkesle konuşabileceğimden çok emin bir insanım, aslında yabancılarla konuşmaktan bile çekinmiyorum. ve evet ben özünde iyi bir insanım, bencil değilim ama kimseye yaklaşamıyorum Bazen etrafımda kimsenin yaklaşmasına izin veremeyeceğim görünmez bir duvar varmış gibi hissediyorum. çoğunlukla benim gibi insanlar, benden ilham alıyor, yakınlaşmak istiyorlar ama her seferinde onları uzaklaştırıyorum, hatta bazen gerçekten sevdiğimde bile, ama hissetmiyorum. Benimle ilgili sorun ne?

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sorunlarınızı burada, Psych Central'da bizimle yakınlık içinde paylaştığınız için teşekkür ederim. Sanki bu tepki, uzun zamandır kişilik yapınızın bir parçasıymış gibi görünüyor. Üç önerim var ve nereye atlayacağınızı düşündüğünüze bağlı olarak, bir, iki veya hepsinden yararlanabilirsiniz.

İlk olarak, bilişsel davranışçı terapi konusunda eğitilmiş terapisti, CBT'yi bulurdum. Bu terapi şekli - bireysel olarak yapıldığında - düşüncenize nasıl meydan okuyacağınızı öğrenmenize yardımcı olmak için çok etkili olabilir. Kendi tepkilerinizi tahmin etmek, sonuçlarıyla birleştiğinde bir düşünme modeli geliştirdi. CBT eğitimli bir terapist, bunu geri almanıza yardımcı olabilir.

İkinci tavsiyem, ilgilendiğiniz yeni bir şey öğrendiğiniz bir sınıfa kendinizi kaptırmanız. Yeni bir şey öğrenmek - yeni insanlarla etkileşim ve bağlantı kurma avantajı sağlar, ancak hepsi yeni bir geliştirme şemsiyesi altında beceri. Bu, güvenli bir ortamda ortak bir hedefe sahip yeni insanlarla tanışmanın bir yolu olabilir. Bu genellikle yardımcı olur.

Son olarak, bununla baş etmenin en doğrudan yolu grup terapisidir. Bir grup terapisti bulmanız biraz zaman alabilir, ancak bir grup aynı anda iki şey yapar. Birincisi, engellemenize doğrudan bir meydan okumadır ve ikincisi, grup dönüşümünüzü destekleyebilir ve yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @