Biriyle Konuşmalı mıyım?

Son zamanlarda üzgün hissediyordum, ancak bunun birisini görmek için yeterli olduğundan emin değildim. Hiç bu kadar yüksek bir özgüvene sahip olmadım ve lise yıllarında sanırım depresyon dönemlerinden geçtim. Hatta o zamanlarda kendime bile zarar verdim. Şimdiye kadar açıldığım ve güvendiğim tek kişi erkek arkadaşımdı, ama son zamanlarda üniversiteye gitmeden önce benden ayrıldı. Bu aklıma geldi çünkü bazen hala yaşıyor olsa da, bazen yas tutuyormuş gibi hissediyorum. Şu anda, lisede yeterince iyi notlarım olmadığından ve her gün konuştuğum sadece iki yakın arkadaşım olduğu için (ama bu tür şeyler hakkında değil) devlet üniversitesine giderken evde sıkışıp kaldım. Son zamanlarda kendimi yalnız hissediyordum ama endişelenecek bir şey olup olmadığını bilmiyordum.

Kolayca stres oluyorum ve bir makalenin bitiminden önceki gece kendimi çok kötü hissetmek her zaman uygun oluyor, bu da beni, başarısız olmak için bir bahane olarak nasıl hissettiğimi uydurduğuma inanmaya sevk ediyor. Küçük yaşlardan beri bana tembel olduğum söylendi ve buna inanmak istemedim, ancak bu doğru ve ondan nefret ediyorum.

Hiç girişimde bulunmadım ve yapacağımdan da şüpheliyim, ama intiharı düşünmüyorum, daha sık düşünüyorum. Daha önce ulaşmak istedim, ama ne zaman birisiyle birlikteyken konuyu açmayı düşündüğümde ya da ne zaman olduğum sorulduğunda hemen susarım ve çok endişelenirim. Her zaman yaptığım şeyi yapıp yapmamalı mıyım bilmiyorum ve nasıl gittiğine bakmalıyım ya da belki okul sağlık danışmanımı görmeliyim (hiçbir şeyin aileme geri dönmesini istemiyorum). Yardım istemek için bunun yeterli olup olmadığını bilmiyorum.

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu fazlasıyla yeterli - ve nasıl hissettiğinizi kabul etmek ve bu duygu için yardım istemek büyük bir cesaretin işaretidir.

Erkek arkadaşından ayrılmak yas duygularına neden olur ve okuldaki danışmanla konuşmak kesinlikle yapılacak en doğru şeydir. Bundan şimdi geçmenin yolu, kişisel bakıma odaklanmanızdır. Zihinsel, fiziksel ve entelektüel sağlığınıza gerçekten iyi bakmak bir öncelik olmalıdır. Danışmanla bireysel terapinin harika bir başlangıç ​​olduğunu düşünüyorum ve eğer bir grupları varsa size de teklif edebilirim. Başkalarının huzurunda duygularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmek de çok yardımcı olabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @