Neden Babamla Hiçbir Şey Hakkında Tartışıyorum?

ABD'deki genç bir kadından: Ben (birlikte yaşadığım) babamla temelde hiçbir şey üzerine tartışmalar yaptım. Sanırım sorunun beni dinlememesi ve duygularımı görmezden gelmesi. Sorunun çocukken annem tarafından duygusal olarak istismar edildiğini (boşanmışlar) ve bu duyguları ona “kavga çıkararak” yansıttığımı düşünüyor;

Ne zaman onun teorisini gündeme getirse, kavga ettiğimizde, kavga ettiğimiz şeylerin yanı sıra duygularımı ikinci kez incitiyor. Çocukken başıma gelenler konusunda tarafsız olamayacağım konusunda haklı. Fakat uzun bir ruh arayışından sonra sorunun o olduğunu sanmıyorum.

Benim bakış açıma göre, kör noktalarımın arkasına saklanarak kendi kötü davranışından sorumlu olmaktan kaçınıyor. Bununla birlikte, bunun hakkında net ve dürüst bir konuşma yapamıyorum çünkü bu her seferinde sonunda kızdığı, sinirlendiği ve bana bağırdığı bir tartışmaya dönüşüyordu. Ağlıyorum çünkü geçmiş travma nedeniyle biri bana her bağırdığında gerçekten ağlıyorum.Bunu mantıksız olduğumun, duruladığım ve tekrarladığımın bir işareti olarak alıyor.

Ben ... fikirim kalmadı. Sakin olmayı denedim, babama beni üzdüğünü anlatmaya çalıştım, sinirlendiğimizde kelimenin tam anlamıyla ondan uzaklaşmaya çalıştım. Ama sonuncusu, beni neyin üzdüğünü ona söylemezsem, duygularımın incinmesi için suçlanacakmışım gibi kendimi daha kötü hissetmeme neden oldu.

Bir anksiyete bozukluğum var ve evden çıkmak veya iş bulmak gibi şeyler yapmam zorlaşıyor. Ve küresel salgınla bu şu anda zaten mümkün olmayacaktı.
Ne yapmalıyım?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2020-04-11 tarihinde cevaplanmıştır.

A.

Bu yaşamanın çok zor bir yolu. Yazdığına çok sevindim. Evinizde kendinizi güvende hissetmeniz için kavga sona ermelidir. Kabul etmenin zor kısmı babanı değiştiremeyecek olman. Denemeyi bırak. Kim olduğu o. Değişmekle ilgilenmiyor. Onunla ne kadar tartışırsanız tartışsın tutunacağı teorileri var. Kavgayı sürdürmen sadece seni hayal kırıklığına uğratır ve onu kızdırır. Kaygınızı artırır ve muhtemelen ikinizi de yorar.

Ne hakkında kavga ettiğinizi belirtmediniz. Gerçek bir tehlike olmadıkça (örneğin, yatakta sigara içen biri gibi) dövüşlerin enerjinize ve sıkıntınıza değmeyeceğini düşünüyorum. Uzaklaşmak bir suçun kabulü değildir. Yapılacak olgun bir şey.

Geçmişte bir travma ve anksiyete bozukluğu rapor ettiniz. Siz de herhangi bir tedavi görüp görmediğinizden bahsetmediniz. Değilse, bir akıl sağlığı uzmanının dikkatine ve desteğine ihtiyacınız var ve bunu hak ediyorsunuz, böylece kaygıyı yönetme ve travmadan kurtulma becerilerini öğrenebilirsiniz. Geçmişte tedavi gördüyseniz, terapistinize geri dönmeniz iyi bir fikir olacaktır. Dövüş senin için iyi değil. 24 yaşında, kendinizi bir işle ve kendinize ait bir yerle yetişkin bir hayata atabilmek için ihtiyaç duyduğunuz desteğe sahip olmayı hak ediyorsunuz.

Pandemi, tedaviye başlamayı zorlaştırır, ancak imkansız değildir. İnternette çalışan terapistler var. Travmadan kurtulma ve anksiyeteyle başa çıkma konusunda kendi kendine yardım kitapları sipariş ederek kişisel çalışmalarınıza hızlı bir şekilde başlayabilirsiniz. Burada Psych Central'da meslekten olmayan kişilerin birbirlerine rehberlik ve destek sağladığı forumlar var.

Savaşmak için harcadığınız enerji, kendi şifanıza odaklanarak çok daha iyi kullanılacaktır. Kendinize hak ettiğiniz ilgiyi gösterin.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie