Sosyal Destek, Gençlerin Akıllı Telefon Uygulamalarından Kilo Vermelerine Yardımcı Oluyor

Yeni araştırmalar, gençlerin akıllı telefonları çok çeşitli görevler için kullanırken, bunların gençlerin kilo vermesine yardımcı olmak için yeterli olmadığını ortaya koydu.

Brigham Young Üniversitesi'nden araştırmacılar, geleneksel kilo kontrolü müdahalesini akıllı telefon destekli yardımla birleştiren 24 haftalık bir davranış araştırmasına öncülük etti. Gençlerin başlangıçta kilo verdiklerini, ancak akıllı telefonların yolda kalmalarına yardımcı olan tek araç olduğunda bunu koruyamadıklarını keşfettiler.

Baş yazar ve Brigham Young Üniversitesi psikoloji profesörü Dr. Chad Jensen, "Gençlerin telefonlarında olduğunu biliyoruz, bu da bize o anda müdahale etmemiz için bir yol sağlıyor" dedi.

"Ergenlerin kilo vermesine yardımcı olmak için mesajlaşmayı ve ticari olarak satılan bir akıllı telefon uygulamasını etkili bir şekilde kullanıp kullanamayacağımızı belirlemek istedik."

Çalışma, Tıbbi Araştırma Dergisi Birincisi elektronik (akıllı telefon) müdahale ve geleneksel yüz yüze tedaviyi birleştiren iki ardışık 12 haftalık dönem boyunca gerçekleşti.

Bu süre zarfında 16 katılımcının her biri haftalık olarak bir klinisyen ve diğer katılımcılarla bir araya gelerek deneyimlerini paylaştı ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimseme, yiyecek etiketlerini okuma ve gün boyunca fiziksel aktiviteyi artırma gibi konuları tartıştı.

Bu toplantılara ek olarak, gençler günlük yiyecek alımlarını kaydetmeleri ve Daily Burn uygulamasında egzersiz yapmaları için teşvik edildi. Ayrıca, sağlıklı davranışı teşvik etmek ve motivasyonlar hakkında düşündürücü sorular sormak için araştırmacılardan her gün üç kez kısa mesajlar aldılar.

Çalışma katılımcıları bu dönemde mütevazı kilo kaybına ulaştı ve vücut kitle indekslerini ortalama 0,08 puan düşürdü.

Ancak, yüz yüze görüşmeler çalışmanın ikinci 12 haftasında kaldırıldı, bu nedenle gençlerin motive olmalarına yardımcı olan tek müdahale Daily Burn uygulamasında günlük metinler ve kendi kendini izlemeydi. Bu dönemde, kendi kendini izleme oranları yaklaşık yüzde 50'den yüzde 16,8'e düştü ve gençler kaybettikleri kilolarını geri kazandılar.

Jensen, bu sonucun olası bir nedeninin, akıllı telefonların, ne kadar yararlı veya kullanımı kolay olursa olsun, yüz yüze tedavi sırasında mevcut olan belirli kritik özelliklerden yoksun olması olduğunu öne sürdü.

Jensen, "Daily Burn uygulaması, sosyal destek ve bu destekle gelen hesap verebilirlik gibi kilo kontrolü için başarılı olduğunu bildiğimiz her şeyi içermiyor" dedi. “Bu destek, gençler diğer gençlerle tanışırken ve deneyimlerini paylaşırken vardı. Ve bu elimden alındı. "

Bu sonuçlar, kalıcı değişim yaratmada ve sağlıklı davranışları motive etmede sosyal desteğin önemini vurgulamaktadır. Ancak bu, akıllı telefon fitness araçlarının işe yaramaz olduğu anlamına gelmez; davranışları ve ilerlemeyi izlemeyi kolaylaştırarak diğer fitness alışkanlıklarını güçlendirmek için en iyi eklenti olarak kullanılırlar.

Jensen, "Kendi kendini izlemenin kilo kontrolü için gerçekten önemli olduğunu biliyoruz, çünkü insanların yedikleri yiyecekler konusunda dikkatli olmalarına yardımcı oluyor, ancak çok az genç bunu yapıyor çünkü çok zahmetli" dedi.

"Akıllı telefonlar son derece yararlıydı çünkü kendi kendini izlemeyi daha verimli hale getirdiler - bir barkodu taramak, her kaloriyi kağıt ve kalemle takip etmekten çok daha kolay."

Piyasadaki mevcut fitness uygulamalarının sınırlamalarına rağmen, Jensen, destek ve hesap verebilirliği entegre etmek için iyileştirmeler yapılabileceği konusunda umutlu.Sonunda uygulamalar, geleneksel kilo verme programlarına uygun ve uygun maliyetli bir alternatif haline gelebilir.

Jensen, "Yüz yüze sosyal ağları sanal ağlarla tamamen değiştiremezsiniz" dedi. "Ancak bence mobil sağlık teknolojisinin gelecekteki yönlerinden biri, insanların doğal olarak oluşan sosyal ağlarından nasıl yararlanılacağını bulmak ve bir klinisyenle toplantının normalde dolduracağı rolü yerine getirmek için aile ve arkadaşları kullanmaktır."

Bu araştırma serisinin nihai amacı, en iyi uygulamayı yapmak veya en fazla kiloları vermek ya da kilo verme klinisyenlerini işe yaramaz hale getirmek değildir. Jensen, amacın neyin işe yaradığını bulmak ve böylelikle mümkün olduğu kadar çok insanın sağlıklı yaşamasına yardımcı olmak olduğunu söylüyor.

Jensen, "Görevimiz tek başına eğitim değil - çoğu insan hangi yiyeceklerin sağlıklı olup olmadığını bilir," dedi. "Görevimiz işi motive etmek ve kolaylaştırmak için yollar bulmak. Gençlerin sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamasını daha az zorlaştırmak istiyoruz. "

Kaynak: Brigham Young Üniversitesi