Bir Çocuk Terapistinin Her Ebeveynin Bilmesi Gereken 4 Şey
Ebeveynler yardımcı olabilir. Sağlığa odaklanın. Aşağıdaki alanların tümünü kontrol edemezsiniz, ancak sandığınızdan daha fazla kontrole sahip olabilirsiniz. Sağlık, beynin öğrenme ve yeni sinir bağlantıları kurma yeteneği olan nöroplastisiteyi destekler. Bu alanların kaplandığından emin olarak çocuklarınıza öğrenmek ve büyümek için en iyi şansı verin.
Uyku
Bir uyku zamanı belirleyin ve buna bağlı kalın. Dinlenmiş bir zihin ve beden sağlıklı bir zihin ve bedendir. Çoğu çocuğun gecede yedi ila 10 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bunu ortalama olarak aldıklarından emin olmak için üzerinize düşeni yapın. Çocuğunuz her gece oraya gelmezse kendinizi hırpalamayın. Sadece ortalama yapın ve harika gidiyorsunuz.
Yemek yiyor
Mümkünse günde beş porsiyon meyve ve sebze alın. Bu, ebeveynlerin çok fazla kontrole sahip olduğu bir alandır - kullanın! Şekerli içecekleri sınırlayın. Onlardan tamamen kurtulmak kötü bir fikir değil.
Egzersiz yapmak
Çocukların günde en az bir saat içeri girdiğinden emin olun. Egzersiz, yetişkinler için olduğu gibi çocuklar için de aynı faydalara sahiptir: vücutta artan kan ve oksijen akışı, daha net bir zihin ve beyinde "iyi hissettiren" kimyasalların salınması.
Yenilik
Bir enstrüman çalmak veya bir spor yapmak gibi yeni beceriler öğrenmek, yeni sinirsel bağlantılar kurar ve genel sağlığa katkıda bulunur. Yine de bunu abartmamaya dikkat edin; her seferinde sadece bir yeni beceri çoktur. İlgilendikleri bir şey bulmaya çalışın.
İlişkiler
Tüm hayatımız sosyal bir bağlamla çevrilidir. Çocuğunuzun hayatındaki olumlu ilişkileri destekleyin ve yenilerini geliştirmesine yardımcı olun. Onları bunu destekleyen bir aktiviteye dahil edin: takım sporları, Erkek veya Kız İzciler, kilise grupları veya müzik grubu. Bu sağlık noktalarının çoğunu birleştiren birçok aktivite var. Takım sporları, müzik grubu, Erkek veya Kız İzciler ve diğer birçok aktivite egzersiz, yeni beceriler öğrenme ve ilişkiler kurmayı içerir. Çocuğunuzun hoşuna giden bir şey bulun ve onları dahil edin.
Olmadıklarını düşündüğünüzde bile çocuklar izliyor. Çocuğunuzun öfke sorunları var mı? Aynaya bir bak. Öfkeyle nasıl başa çıkarsınız? Oğlunuz kadınlara saygısız davranıyor mu? Baba, annemin yanında hangi dili kullanıyorsun?
Çocuklarınız süngerdir, bebekler bile. Çocuklar söylediklerinizi duyar ve duygularınızı hissederler. Bir bebek kullandığınız dili anlayamaz, ancak ne zaman kızdığınızı ve kontrolü kaybettiğinizi anlayabilirler.
Çocukların farkında olmasalar da kurallara ihtiyacı vardır. Kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur. Hayatta kalmanın temel insan ihtiyaçlarından biri olduğunu unutmayın. Birçok kez kötü davranan çocuklar, sahip olduklarını bilmedikleri bir ihtiyaca tepki veriyorlar. Korkuyorlar. Kurallar ve sınırlar çocukların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur.
Adil olun, tutarlı olun, eşinizle aynı sayfada olun ve sevgi dolu olun. "Senden nefret ediyorum", "bu aptalca" veya "Kurallara ihtiyacım yok" diyebilirler ama var. Güçlü kalın ve sonunda bunun için daha iyi olacaklar.
Çocuklarınız sizi her zaman sevecek ve ihtiyaç duyacak. Sevgi dolu bir bakıcı evine yerleştirildikten sonra dayak yiyen, duygusal olarak kötü muamele gören ve terk edilmiş ve annem ve babam için ağlayan çocuklar gördüm.Çocuklarınızın sürekli ilginize, kayıtsız şartsız sevginize, hemen kabullenmenize, özgürce bağışlamanıza, şiddetli korumanıza, nazikçe elinize ve tamamen kalbinize ihtiyacı var. Asla geri durma. Çocuklarınızı sevin.
Çocukların zihinsel sağlığı, çoğu zaman cevabı olmayan sorulardan oluşan bir mayın tarlasıdır. Çocuğunuz zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsa size her zamankinden daha çok ihtiyacı var. Dahil olun, bilgi sahibi olun ve proaktif olun. Düşündüğünden daha çok fark yaratıyorsun.
