İnternette Psikoloji: 16 Kasım 2019
Bu haftanın Psychology Around the Net, düşüncelerinizi anlatmak için pozitif sabah onaylarını araştırıyor (evet!), Tatillerde hayatta kalmak için aile toplantılarından kurtulmak için ipuçları sunuyor, Instagram'ın sevdiği saklamanın zihinsel sağlığınız için ne anlama geldiği ve daha fazlası.
Ruh Sağlığı Uzmanlarına Göre Aynada Kendinize Söyleyebileceğiniz En İyi 6 Şey: Bu sabah onaylamalarını bir kişisel bakım eylemi olarak düşünün. İlk başta garip gelebilir, ancak güne aynanızın önünde başlayıp derin bir nefes alarak "Seninle gurur duyuyorum" (veya "Korkunç değilim ***! ”) Özgüveninizi artırabilir, motivasyonu artırabilir ve genel olarak harika bir güne hazırlanmanıza yardımcı olabilir. New York'ta yaşayan psikolog Jaclyn Lopez Witmer şöyle diyor: “Başka biriyle olduğu gibi doğrudan sizinle ve kendinizle konuşmak çok önemli. Bu, gün için daha olumlu bir ruh hali ve zihniyete katkıda bulunur, çünkü kendine şefkat göstermenin, kendinize nezaket göstermenin ve başkalarına davranış şeklinizi sevmenin bir yolu. "
Tatilden Kurtulmak İçin 10 İpucu Aile Buluşmaları: Aile tatili toplantıları hemen köşeyi dönünce ve ailenizi bir araya getirenleri çevreleyen hava gerginlikle yoğunlaşıyorsa, şimdi daha az tuhaf bir etkinliğe hazırlanmanın tam zamanı.
Instagram'ın Beğenileri Akıl Sağlığınız İçin Ne Anlama Gelebilir: Bu yılın başlarında Instagram, Kanada, Avustralya ve Japonya dahil yedi ülkede beğenileri saklamaya başladı ve şimdi sosyal platform Amerikalı kullanıcılardan beğenileri saklamaya başlayacak. Yine de kendi beğenilerinizi görebileceksiniz (yani, yayınınızın kaç beğeni aldığı), ancak başka kimse onları göremeyecek ve siz de onların beğenilerini göremeyeceksiniz. Instagram CEO'su Adam Mosseri, "Fikir Instagram'ın basıncını düşürmek, onu daha az rekabet haline getirmek" diyor.
İşyerinde Ruh Sağlığı Eğitiminin Etkisi: İsveç'te yapılan yeni bir araştırmaya göre, işyerlerinde ruh sağlığı eğitimine erişimi olan yöneticiler, ruh sağlığını daha iyi anlıyor ve çalışanlarında ruh sağlığı sorunlarının önlenmesine yardımcı olmak için aktif olarak çalışabiliyor. , genel olarak yöneticilerin çalışanlarının sağlığı ve güvenliği için bazı sorumluluklar almasının beklendiği bir ülke.
"Kötü" Bir Kişi Olduğunuz İçin Zihinsel Bir Hastalığa Sahip Olduğunuza İnanmak Nasıl Hissettirir: Bipolar bozukluğunuz veya depresyon veya şizofreni semptomlarınız çirkin yüzlerini ortaya çıkardığında, onları hak etmek için otomatik olarak "kötü" bir şey yaptığınızı mı düşünüyorsunuz? Beyin kimyasal dengesizliği olan bir kişi değil de, kırık bir insan olduğunuz için bitkin ve durmadan ağladığınıza inanıyor musunuz? Düşünce süreçlerinizin farkında olarak, bu kendini aşağılayıcı dedikodu döngüsüyle mücadele edebilirsiniz; Öz imajınızı nasıl bozduklarına sakince dikkat edin. Onlara herhangi bir duygu bağlamadan, değerlerinin ne olduğunu gözlemleyin.
Anlamlı Çalışma En İyi Terapidir: Bir blog yazarı, Sosyal Güvenlik Engellilik Gelirinin reddedilmesinin neden ciddi akıl hastalığından kurtulmasına yol açan en önemli şeylerden biri olduğunu açıklıyor; bir sosyal güvenlik ağına sahip olmak, insanların yeniden ayağa kalkmalarına yardımcı olmak için önemliyken, bir tür anlamlı işe sahip olmak, "iyileşmek, üretkenliği ve bağımsızlığı yeniden kazanmak" için çok önemlidir.
Mentatdgt adlı kişinin Pexels'daki fotoğrafı.
